Как похудеть с помощью зеленого чая

Чем полезен для организма?

Помимо вышеперечисленных преимуществ, зеленый чай обладает множеством полезных свойств, которые связаны с его богатым составом. Он является прекрасным источником витаминов группы В, С, К и РР. Также в этом напитке содержатся такие элементы, как цинк, марганец и медь. Кроме того, в зеленом чае много фтора. Поэтому японцы раньше использовали его для чистки зубов. Листья зеленого чая хорошо укрепляют зубную эмаль.

Этот напиток способствует сохранению молодости и красоты, так как в нем содержатся антиоксиданты, замедляющие процесс старения на клеточном уровне. Эти вещества также снижают воспаление в организме. Множество исследований подтвердили, что зеленый чай обладает противораковым эффектом, защищая человека от многих видов онкологических заболеваний.

По содержанию кофеина чай может заменить кофе. Он оказывает на организм тонизирующее действие, поэтому не следует употреблять этот напиток вечером.

Кроме того, зеленый чай повышает эластичность сосудов, предотвращая развитие серьезных заболеваний, таких как атеросклероз, гипертония, инфаркт и инсульт.

Диета на зеленом чае на 1 месяц

С помощью этой низкокалорийной диеты вы можете за месяц похудеть с помощью зеленого чая на 8-10 кг и очистить свой организм от токсинов.

Правила диеты на зеленом чае довольно просты – выпивайте в день не менее 1 литра (4-5 стаканов) зеленого чая. Пить чай следует за 30 минут до еды или через 1-2 часа после нее. Во время диеты рекомендуется исключить из рациона рафинированные продукты, жирную пищу, копчености, сладости, полуфабрикаты, алкоголь. Кроме чая вам следует пить обычную питьевую воду без газа. Ешьте 5-6 раз в день небольшими порциями.

Примерное меню диеты на зеленом чае на месяц выглядит так:

• завтрак: ржаной тост или хлебец;
• второй завтрак: вареное яйцо, ржаной тост с маслом;
• обед: овощной суп, либо салат из овощей с отварным мясом, либо рыба и овощное рагу;
• полдник: фрукты или сухофрукты;
• ужин: немного гречневой каши, отварная курица или рыба и салат из свежих овощей;
• перед сном: стакан обезжиренного кефира.

Насколько эффективен для похудения?

Если вы не хотите себя ограничивать в еде, но очень хотите похудеть, то просто заменив напитки, которые вы пьете, на зеленый чай и, употребляя обычную пищу, вы сможете избавиться от 5 лишних килограммов всего за месяц.

Если же вы хотите добиться более быстрого снижения веса, то следует в течение 10 дней придерживаться любой низкоуглеводной диеты (можно просто исключить сладкую выпечку и хлеб) в сочетании с употреблением большого количества зеленого чая. Это поможет вам похудеть на 4 кг.

Людям, которые хотят очень быстро избавиться от пары килограммов, можно устроить разгрузочный день, в течение которого нельзя ничего есть. Разрешается пить только зеленый чай с молоком. Этот напиток выведет лишнюю жидкость из организма и очистит кишечник. Таким образом, можно уменьшить вес на 2-3 кг.

Простые советы

Можно, действительно, похудеть, используя экстракт зеленого чая.
Для этого надо

• заменять перекусы настоем, что способствует утолению голода;
• употреблять без сахара, заменителей, сдобы. Мед можно сначала съесть, а затем запить чаем;
• чередовать прием теплого и остуженного питья: чтобы согреть холодную жидкость, организм затратит энергию. Летом с этой целью хорошо добавить лед;
• для усиления метаболизма и мочегонного эффекта один раз в день смешивать с молоком, но следует знать, что оно нейтрализует эпигаллокатехины;
• в разгрузочные дни все питание заменить зеленым чаем и 1,5-2 кг грейпфрута;
• питаясь 5 раз в день, съедать зараз не более 250-300 г/мл (стакан) пищи, энергетическую ценность которой следует рассчитать индивидуально.

Многочисленные отзывы участников форумов, которые худеют на зеленом чае, как правило, положительные. Недовольные тоже есть, они считают, что этот напиток не помогает. Анализ таких высказываний позволяет сделать вывод о том, что ставка делалась только на зеленый чай. Люди даже не пытались изменить рацион, частоту и калорийность питания.

Секрет стройной фигуры не может быть только в чае, каком-то наборе продуктов или фитнесе, он в первую очередь – в голове человека.

Противопоказания к употреблению зеленого чая

Считается, что зеленый чай противопоказан и может нанести здоровью вред в следующих случаях:

при тахикардии, повышенной возбудимости, бессоннице;

избыточное количество напитка в случае гипотонии может еще больше снизить давление, вызывать обморочное состояние;

злоупотребление зеленым чаем или полная замена им воды может нанести вред, вызвать патологические изменения в печени и почках из-за отравления полифенольными соединениями, представителем которых являются катехины;

противопоказан в крепком виде при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, повышенной кислотности желудочного сока. Слабозаваренный чай благодаря входящим в его состав танинам оказывает антисептическое действие, что способствует заживлению язв. Чрезмерно крепкий чай вызывает интенсивное выделение желудочного сока, увеличивает кислотность;

не стоит принимать крепкий чай в случае атеросклероза или гипертонии;

беременным чай зеленых сортов может нанести определенный вред, поскольку качественный продукт значительно увеличивает показатели артериального давления, мышечный тонус, частоту сердечных сокращений, что нежелательно в данном состоянии;

чтобы не нарушился сон ребенка, кормящей маме не стоит пить чай зеленой разновидности на ночь.

Варианты щадящих диет

Щадящие методики похудения на зеленом чае относятся не столько к диетам, как к системам питания. Они обычно рассчитаны на несколько дней, но могут продолжаться намного дольше. Результат потери веса при таких диетах не просто высокий, а стабильный и продолжительный. При этом обеспечивается полноценное питание с наличием всех необходимых питательных веществ. Самыми распространенными из них являются диеты на крупе и зеленом чае.

Кашевые диеты на зеленом чае

Методики похудения на кашах пользуются популярностью благодаря своей простоте, дешевизне и эффективности. Особенно часто многие худеющие используют для своих целей гречку или рис.

Гречка и зеленый чай

Гречневая диета на зеленом чае рассчитана на 7 дней, за время которых можно избавиться от 5–7 лишних килограммов. При этом нет необходимости сидеть только на гречке – разрешаются все фрукты, за исключением бананов, а также нежирный кефир. Питание должно быть трехразовым с соблюдением следующего рациона:

• утром – гречневая каша, 100 г фруктов, стакан кефира;
• в обед – гречневая каша, 100 г фруктов, стакан кефира;
• вечером – гречневая каша, стакан кефира.

Кашу можно кушать в любом количестве, но готовится она особым способом – запаривается на ночь в соотношении 1:2 (стакан крупы заливается 2 стаканами кипятка). Также необходимо между приемами пищи пить зеленый чай – 1,5 литра за день – и столько же чистой воды. Ужинать нужно не позже, чем за 4 часа до сна. По такому же принципу строится и трехдневная диета на гречке, но при этом из рациона полностью убираются фрукты. Такой вариант является разгрузочным. Он более строгий, поэтому за 3 дня удается потерять тоже около 5 кг, но больше за счет выведения жидкости.

Рис и зеленый чай («Диета гейши»)

Очищение для похудения на рисе уже становится чуть ли не универсальным способом избавления от всех проблем со здоровьем или весом. Но именно сочетание риса с зеленым чаем обладает особыми свойствами. Так называемая «Диета гейши» стала результатом многочисленных исследований японской кухни.

Методика похудения на рисе и зеленом чае рассчитана на 6 дней, в течение которых можно сбросить до 8 килограммов лишнего веса. Для достижения наибольшего эффекта рекомендуется пройти два курса с десятидневным перерывом.

Первый день – подготовительный. Следует перейти на легкие овощные супы с добавлением небольшого количества риса и употреблением до 1 литра зеленого чая за день. Со второго по шестой день нужно придерживаться следующего меню:

• 7:00–8:00 – два стакана молокочая, приготовленного путем заваривания зеленого чая смесью воды с молоком (1:1);
• 12:00–13:00 – 100 г сваренного на воде риса, стакан обезжиренного молока;
• 17:00–18:00 – 100 г такого же риса, стакан молокочая, приготовленного по указанному выше рецепту.

Многие сторонники этой методики похудения считают, что для нее подходят любые виды риса, но оригинальная диета гейш предполагает употребление только неочищенного бурого риса. Если такого риса нет, можно попробовать варить обычный или обратиться к другим способам похудения на зеленом чае – максимально щадящим и полезным.

Читайте подробнее: Диета гейши

Какой зеленый чай пить чтобы похудеть

Листовой зеленый чай может помочь вам сбросить вес, и это уже доказано исследованиями. Эта способность зеленого чая объясняется тем, что флавоноиды и кофеин в составе полезного напитка ускоряют метаболизм, увеличивают окисление жиров и улучшают активность фермента поджелудочной железы — инсулина.

Одно исследование показало, что те, кто потреблял зеленый чай три раза в день, потеряли в среднем 2 килограмма в течение 12-недельного периода, одновременно придерживаясь своего обычного образа жизни, включая свой рацион и стандартные физические нагрузки. — 2 кг – только за счет чая! Не правда ли, шикарный результат?

Если пить зеленый чай определенного сорта, можно похудеть быстрее, чем употребляя другие сорта чая. Самым действенным с точки зрения снижения веса признан зеленый чай сорта Матча — богатейший источник питательных веществ и антиоксидантов.

По словам сертифицированного диетолога Изабелы Кмит объяснение этому кроется в следующем: при приготовлении Матча весь чайный лист измельчается в порошок после сбора и сушки и затем потребляется как часть напитка. То есть, выпивая этот чай, вы поглощаете чайные листья целиком, а значит, в организм попадает намного больше полезных веществ: антиоксидантов и витаминов, в отличие от других (большинства) видов зеленого чая, где листья не измельчаются.

Настоящий Матча. Фото с сайта www.mizubatea.com

Чем полезен при похудении

Количество положительных качеств, присущих этому напитку, заставляет сбиться со счета – в богатом химическом составе и антиоксиданты, которые препятствуют клеточному старению. Эти же вещества способствуют выведению токсинов и разгону обмена вещества. Зеленый чай при похудении полезен и с позиции улучшения терморегуляции внутри клеток, что помогает сжигать жировые отложения – иные сорта чая такими свойствами не обладают. Дополнительным плюсом становятся и:

• мягкое подавление чувства голода (актуально только для напитка без сахара, иначе будет всплеск инсулина) на 1,5 ч.;
• успокоение нервной системы (во время жестких диет это помогает перенести их с меньшими эмоциональными потерями);
• сохранение здоровья кожи (диеты преимущественно ударяют по внешнему виду, т.к. создается дефицит витаминов и минералов).

Можно ли проводить голодание на зеленом чае

Проведение голодания на зеленом чае разрешено. Проводить его рекомендуется в течение 1-3 дней, так как любые голодания воспринимаются организмом как стресс. За сутки разрешено выпивать 4-5 чашек напитка. Такой метод очистит организм от вредных веществ, избавит от отеков.

После голодания возможно снижение веса на 2-3 кг

Не стоит продлевать разгрузку на более длительный срок, это приведет к:

• нарушению нервной системы;
• снижению трудоспособности;
• развитию заболеваний желудка;
• пониженному давлению.

Выход из голодания должен быть плавным, все продукты постепенно вводят в рацион в следующей последовательности:

• злаковые продукты;
• молочные и кисломолочные продукты;
• фрукты и овощи;
• нежирные сорта рыбы;
• мясо.

Чтобы худеть быстро важно выбрать правильный рецепт

Польза чая, особенности

Выпивая ароматную чашку зеленого чая хотя бы один раз за день, многие замечали, как улучшается самочувствие, появляется прилив сил, бодрость. Это легко объяснить, ведь этот легкий напиток быстро утоляет жажду в летний знойный день, за короткое время выводит токсины, шлаки, улучшает работу внутренних органов, нормализует обмен веществ. Кроме этого, употребление зеленого чая дополнительно помогает восстановить здоровье волос, придает коже сияние, упругость.

Однако самый большой плюс напитка состоит в том, что он помогает скорректировать фигуру, избавляя женщину от лишнего веса

Обращая внимание на восточных красавиц, то они меньше страдают ожирением, а также проблемами избыточных килограммов. Женщины этих народов всегда жизнерадостные, энергичные, меньше болеют серьезными недугами

В первую очередь сюда входят: китайцы, индусы, японцы, а также остальные азиатские народы.

Как правильно пить зеленый чай, чтобы похудеть

Прежде всего, надо понимать, что чай в пакетиках не принесет пользы, поэтому важно выбрать качественный листовой чай. Вы можете остановиться на одном из популярных китайских сортов или, например, взять японский сенча

Как правило, элитные сорта отличаются особенно нежным вкусом и максимальным содержанием полезных веществ, поэтому их стоит заваривать не очень горячей водой и настаивать всего пару минут.

В день рекомендуется пить от 3 до 6 чашек чая. Такое количество будет оптимальным, чтобы получить видимый эффект и вместе с тем не нанести вреда.

Важно каждый раз пить свежий теплый чай, поскольку именно в такой форме он способствует ускорению обмена веществ. Кроме того, следует придерживаться следующих правил:

• употреблять чай между приемами пищи, как правило, за полчаса до еды;
• не добавлять к напитку сахар, не закусывать его конфетами или пирожными;
• не пить чай перед сном, так как он обладает бодрящими свойствами и может вызвать бессонницу.

Если вам не нравится вкус зеленого чая, то вы можете воспользоваться его экстрактом, который продается в форме таблеток или капсул. Экстракт зеленого чая содержит все те же ценные свойства, которые имеются в чайном листе.

Противопоказания

Не смотря на все полезные свойства зеленого чая, употребление его для некоторых людей может стать причиной серьезных последствий. Существует ряд заболеваний, при которых употреблять зеленый чай либо полностью противопоказано, либо его употребление должно быть строго ограничено. Это такие заболевания как: артрит, болезни сердца, гипертония, артроз и различные ревматоидные заболевания. Также зеленый чай противопоказан беременным и кормящим женщинам. Поэтому перед тем, как вы примите решение ввести в свой ежедневный рацион пару чашек зеленого чая, я советую проконсультироваться с врачом и выяснить, нет ли у вас каких-либо противопоказаний.

Итак, давайте подведем итог всего вышесказанного. И выделим основные пункты, которые помогут вам выбрать подходящий именно для вас чай согласно вашим целям.

Советы худеющим:

✓2-4 чашки зеленого чая для похудения ежедневно помогут дополнительно сжечь 50-100 ккал;

✓Для более устойчивого результата следите за своим питанием;

✓Многие сорта чая имеют дополнительные полезные свойства: помогают при сердечных болезнях, предотвращают кариес, улучшают самочувствие, защищают от болезней

Важно знать обо всех целительных свойствах конкретного сорта, если вы собираетесь его пить

✓Горячий/теплый чай не так хорошо ускоряет пищеварение, как холодный.

✓Если не можете без добавок, то используйте соевое или миндальное молоко,  а также безопасные подсластители;

✓Вы увидите преимущества для своего здоровья, если будете постоянно пить 2-3 чашки чая для похудения ежедневно.

Предостережения:

✓Чрезмерное употребление чая может привести к проблемам с усвоением железа;

✓Кофеин негативно влияет на сон. Старайтесь не пить кофеиносодержащие жидкости за 3 часа до сна.

✓Избыточное употребление чая может повлиять на цвет зубной эмали. Будьте готовы использовать специальные отбеливающие пасты или ходить на процедуры.

✓У заваренного чая небольшой срок годности. Не используйте старую заварку более 3-х раз. Также не покупайте чай на исходе срока годности, лучше взять меньше и гарантировано использовать, чем употреблять просроченный продукт.

✓Если у вас проблемы со сном, не пейте напитки с кофеином после 16.00. Также ограничьтесь 1 чашкой чая в день.

✓Некоторые травяные отвары могут быть небезопасны для отдельных людей, поэтому советую удостовериться, что тот или иной чай вам можно.

✓Проконсультируйтесь с врачом, если хотите попробовать новую систему питания. Каждый организм имеет индивидуальные особенности, поэтому вы не можете знать обо всех последствиях.

✓Употребление более 3-х чашек чая ежедневно может быть причиной проблем с зубами и со сном.

***

Ну что ж, надеюсь, данная статья вам помогла разобраться  в таком нелегком вопросе, как выбор чая для похудения. Теперь вы знаете, что подходящий вам эффективный чай для похудения может здорово помочь в борьбе с лишними килограммами. Если вы будете соблюдать меру, строго следовать рекомендациям по правильному употреблению чая, то результаты наступят достаточно быстро. Конечно, не стоит думать, что один чай для похудения сможет сделать из вас модель с пропорциями 90-60-90. Такого никогда не будет! Это не более, чем миф, придуманный маркетологами разного рода «диетических» чудодейственных напитков для похудения. Только в комбинации с правильным питанием и физическими упражнениями зеленый чай для похудения (или любой другой сорт) способен вернуть телу бодрость, хорошую форму и прекрасное самочувствие!

P.S. Привычка пить чай, как и здоровое питание, это, безусловно, ключ к успеху в борьбе с лишним весом. Но если вы не ощущаете результатов сразу, не отступайте! Наберитесь терпения!  Организму необходимо некоторое время, чтобы процессы начали работать.

Искренне Ваша, Янелия Скрипник!

Когда и сколько пить

Немаловажно понимать, как пить зеленый чай в целях снижения веса

• Пить чай для похудения нужно не позднее чем за 30 минут до приема пищи. Спешить не стоит, расслабьтесь и насладитесь ароматом напитка;
• За сутки нужно употреблять в пределах 4–6 кружек напитка, для того чтобы уже через несколько недель, были видны результаты;
• Результаты показали, что лучше всего пить зеленый чай с добавками (имбирь, лимон, молоко, шиповник, мед). Обязательным правилом остается полное исключение сахара (или заменителя) из напитка.

Недопустимо лишать себя твердой пищи. Стоит пересмотреть свой рацион и просто добавить в него напиток из зеленого чая. Рекомендуется так же изучить статью о том, как перестроиться на правильное питание и медленно, но уверенно начать менять свои вредные привычки.

Какой бы дополнительный ингредиент к зеленому чаю вы ни выбрали, все равно останетесь в плюсе. Так, чай с шиповником для похудения хорош большой порцией витамина С, имбирный чай с лимоном укрепит ваш иммунитет и взбодрит, ложка меда улучшит настроение. Все варианты несомненно хороши, остается только выбрать.

Как правильно пить зеленый чай для похудения

Для того, чтобы получить максимальную пользу от зеленого чая для похудения, его нужно пить правильно. Речь идет не только о потребляемых объемах, но и о других факторах, помогающих слаженной работе организма. На сегодняшний день не определено, сколько зеленого чая нужно выпивать для похудения, так как у каждого человека индивидуальный обменный процесс. Однако некоторые рекомендации правильного чаепития остаются неизменными. Зеленый чай нужно пить только горячим.

Несмотря на то, что в холодном виде он так же полезен, все же с похудением и ускорением метаболизма он ничего общего не имеет. Именно температура напитка является одним из ключевых моментов. Так же не стоит забывать о возможности добавлять в чай дополнительные компоненты. Долька лимона, веточка мяты или сок имбирного корня усиливают вкусовые качества и увеличивают пользу полученного напитка.

Многие совершают ошибку, запивая зеленым чаем еду, думая, что полезная жидкость поможет расщепить полученные калории. Это заблуждение, ведь зеленый чай в таком случае становится бесполезным. К тому же, не стоит нарушать традиционную чайную церемонию плюшками, ведь так невозможно ощутить потрясающие вкусовые нотки, которыми этот напиток наделила природа.

Как заваривать зеленый чай, чтобы жиросжигающий эффект был наилучшим

Согласно отзывам, лучшего напитка для похудения, чем зеленый чай, пока не существует, поэтому если вы хотите расстаться с лишними килограммами как можно скорее – отправляйтесь в магазин и купите несколько пачек рассыпного зеленого чая.

Очевидно, что введение зеленого чая в рацион позволяет быстрее расставаться с ненавистными килограммами. Однако чтобы этот эффект был максимально эффективным, чай следует заваривать правильно.

Дело в том, что производитель на упаковке всегда указывает, как правильно заваривать чай, однако, как показывает практика, большинство людей просто заливают его кипятком. Но это не совсем правильный подход. Вашему вниманию основные советы по правильному завариванию зеленого чая:

1. Делайте это только в керамической или фарфоровой посуде. Конечно, многие, наверняка, отнесутся к этому совету скептически. Однако не спешите делать выводы и попробуйте сделать все согласно рекомендациям. Не заваривайте зеленый чай в металлической и уж тем более пластиковой посуде. В противном случае, на хороший жиросжигающий эффект можно не рассчитывать.
2. Для заваривания следует использовать воду без различных примесей и кальция. Идеально подойдет родниковая вода. Но, понятное дело, далеко не у каждого она может оказаться под рукой. В этой случае можно использовать бутилированную воду.
3. Не заливайте зеленый чай кипятком. Это испортит вкус прекрасного напитка и при этом «убьет» некоторые полезные вещества. Так, подойдет вода, которая только начинает закипать. Она должна помутнеть, но в ней еще не должно быть пузырьков. Если вы пропустили этот момент и вода уже сильно кипит, отставьте ее от огня, подождите примерно 20-30 секунд и только тогда заливайте ею чай. Оптимальная температура для заваривания зеленого чая составляет 75-90 градусов. Если речь идет о крупнолистовом чае, то вполне хватит температуры 65-70 градусов.
4. Несколько слов о концентрации напитка. Понятное дело, что вкус у каждого человека свой. Но если мы говорим об употреблении зеленого чая в контексте похудения, то использовать его следует из расчета 1 столовая ложка чая на 250-300 мл воды.
5. Время заваривания. Мало кто знает, но первую воду, которая была залита в заварку, следует смыть спустя 5-10 секунд. Это дает возможность избавиться от мусора и пыли, если они имеются на чайных листьях. После этого чай снова заливают горячей водой и выдерживают 3-4 минуты.
6. Разбавлять чай чистой холодной водой не следует – это снизит жиросжигающий эффект напитка. Если вы не любите горячий чай, просто дайте ему постоять 5-10 минут. Кстати, для лучшего эффекта похудения можно добавлять в зеленый чай обезжиренное молоко. Это поможет организму избавиться от лишней жидкости и убрать отеки с ног.

Как правильно употреблять зеленый чай для похудения

Для достижения наилучшего эффекта похудения, зеленый чай следует пить трижды в день – утром, в обед и вечером. Если напиток нравится по вкусу, то модно увеличить количество его приемов. Но в этом случае на 1 чашку имеет смысл вместо столовой ложки заваривать две чайных. Так чай получится менее крепким.

Не следует рассматривать зеленый чай, как чудодейственное средство для похудения. Этот напиток может дать положительный эффект и сделать процесс жиросжигания более эффективным, но без должной диеты он не даст желаемого эффекта.

Из рациона следует исключить сладкое, мучное, соленое и копченое

При этом важно создать дефицит калорий в сутки. Без этого ничего не получится

Позднее 20-00 употреблять этот напиток не следует, иначе могут возникнуть проблемы со сном.

Если вы страдаете от повышенной кислотности, зеленый чай следует употреблять с осторожностью. Чтобы заметить реальный результат похудения, зеленый чай следует регулярно принимать не менее 10 дней

Чтобы заметить реальный результат похудения, зеленый чай следует регулярно принимать не менее 10 дней.

Когда лучше всего пить зеленый чай

В этом вопросе мнения диетологов сходятся. Употреблять данный напиток следует за 20-25 минут до приема пищи, либо через 30-40 минут после.

Зеленый чай можно употреблять с лимоном и имбирем – для усиления эффекта похудения. Использовать можно как свежий, так и сушеный корень имбиря. Такой напиток существенно ускорит обмен веществ, а, значит, процесс жиросжигания будет более быстрым.

Существуют также рецепты зеленого чая с корицей и медом. Эти способы употребления данного напитка тоже имеют право на жизнь, но в плане похудения они уступают варианту с имбирем и лимоном.

Зеленый чай с молоком для похудения: польза и вред

Такой напиток, как зеленый чай с добавлением молока, может быть не только вкусным, но и необычайно полезным для человека. Этот напиток эффективно борется с проблемами лишнего веса, если человек придерживается правильного питания и регулярно пьет такой чай.

Говоря о пользе и вреде данного напитка можно заметить:

• молочный зеленый чай способен наиболее эффективно, мягко и быстро выводить из кишечника накопившиеся шлаки
• благодаря избавлению от токсинов, человек начинает себя хорошо и легко чувствовать
• такой напиток не только бодрит, но и тонизирует в течении всего дня
• пить зеленый чай с молоком рекомендуется только в вечернее и дневное время
• напиток способен улучшать работу мозга, благоприятно влияя на умственную деятельность человека, улучшая его реакцию, повышая внимательность
• витамины, содержащиеся в таком напитке делают работу организма слаженной, быстрой, они ускоряют все обменные процессы
• напиток препятствует тому, чтобы у человека образовывались новые жировые отложения
• чай с молоком избавляет от проблем сердечно-сосудистой системы и онкологии
• напиток способен регулировать сахар в крови после употребления пищи
• способен выводить из организма лишнюю жидкость, так как обладает хорошим мочегонным действием
• чай способствует омоложению организма, замедляя процессы старения
• способен уменьшать воспалительные процессы в организме

чай зеленый с молоком для похудения

Употребление чая зеленого с молоком требует соблюдения определенных рекомендаций:

• для напитка выбирайте не жирное молоко или вовсе обезжиренное
• предпочтительней отдавать предпочтение натуральному молоку известного производителя
• употребляйте данный напиток не менее трех раз в день: утром, в полдень и обед
• если вкусовые качества чая вас не привлекают ,можете дополнить его небольшим количеством меда
• заварите зеленый чай в соответствии требованиям, указанным на упаковке и дайте немного настояться
• только после этого добавьте в чай молоко (нормальное количество составляет около 60-70 грамм на одну чашку)
• диета на чае с молоком предполагает правильное питание ,совмещенное с данным напитком в течении десяти дней

Как правильно пить зеленый чай для похудения

Каждый раз за 30 минут до того, как вы собираетесь поесть, надо пить зеленый чай. Напиток ускоряет пищеварение, переваривание жиров – это неплохо способствует снижению веса. Похудение с ним идет как бы в два этапа: поначалу выводится лишняя жидкость, а затем происходит сжигание жиров.

Выбор правильного зеленого чая для похудения – целая наука. Наиболее популярны для снижения веса китайские чаи сортов улун (оолонг), пуэр и некоторые другие. 

Для сохранения полезных свойств чая, его следует правильно заваривать, соблюдая некоторые правила:

Обращать внимание надо на температуру воды и ее качество. Вода для заваривания чая должна быть очищенной, не изобиловать кальцием, хлором

В противном случае исчезнет аромат напитка, изменится вкус, уменьшится польза.
Применять нужно бутилированную воду или фильтрованную водопроводную. 
Температурный режим необходимо соблюдать для того, чтобы катехины не растворились в слишком горячей воде. Заваривать зеленый чай для похудения правильнее водой с температурой не более 80.
Вскипевший чайник сначала остудить в течение 3-5 мин. После чего поместить листки зеленого чая в чашку или маленький чайник и залить водой в соотношении 2,5 г листьев на 100 мл воды.
Настаивать напиток следует до оседания всех листьев на дно посуды. Это происходит обычно примерно за 3 минуты.
Когда чай будет готов к употреблению, пить его для похудения потребуется в количестве 5-6 чашек ежедневно на протяжении двух недель.

Заметьте, питье зеленого чая для похудения не означает отказа от еды, как, например, и питье яблочного уксуса для похудения. Просто нужно заменить на какой-то срок все привычные напитки несладким чаем. Таким образом можно утратить примерно 5 кг веса за срок от 3 до 4 недель. Самое приятное здесь то, что обычный рацион абсолютно не изменяется.

Экстракт Green tea для снижения веса

Этот порошок серовато-желтого оттенка получают путем водно-спиртовой экстракции. Образовавшийся концентрат превращают в порошок и продают в виде капсул, которые принимаются 3 раза в день желающими похудеть и оздоровиться. Отличается данное средство тем, что всего в одной капсуле (400 мг) содержится:

• перетертые листики чая- 120 мг;
• порошковый экстракт green tea- 160 мг;
• аскорбинка- 20 мг;
• целлюлоза микрокристаллическая- 100 мг.

Экстракт зеленого чая для снижения веса на данный момент производит фирма «Эвалар». Цена упаковки из 40 фито-таблеток составляет около 200 рублей. Он обладает теми же качествами, что и натуральный продукт. Оказывает очищающие и омолаживающее воздействие.