Можно ли пить кофе в жару

Свежие новости

5 января, 14:24     
Несколько человек погибло в лобовом ДТП в Бурятии
Крупная авария произошла в Кабанском районе.

5 января, 13:41      338
В Бурятии пропал 41-летний мужчина
Почти неделю назад он вышел из дома и исчез.

5 января, 13:37      646
Названы самые выгодные месяцы для отпуска в 2022 году
Обо всех тонкостях рассказала эксперт по трудовому праву.

5 января, 13:16      358
74-летняя бабушка погибла на пожаре в Улан-Удэ
Тело пенсионерки обнаружили накануне.

5 января, 12:53      98
Красота и здоровье
Как изменить свое тело в новом году.

5 января, 11:58      971
В Улан-Удэ родился малыш весом почти 5 килограмм
В декабре в столичном роддоме на свет появились почти 400 детей.

5 января, 11:56      638
В Бурятии разъяснили порядок вакцинации скота
Напомним, заразная болезнь животных поразила три района республики.

5 января, 11:00      878
В Бурятии число заболевших коронавирусом превысило 77 тысяч
При этом суточный прирост случаев COVID-19 снизился до 125.

5 января, 10:33      2 851
В Улан-Удэ несколько улиц затопило водой. ОБНОВЛЕНО
Из-за коммунальной аварии закрывали движение трамваев. Часть домов ост…

5 января, 10:13      1 610
В Бурятии мужчина зарезал приятеля прямо за праздничным столом
Окровавленное тело обнаружили в Иволгинском районе.

5 января, 09:43      1 494
Топ-10 вакансий Бурятии для подработки в праздники
Рейтинг самых привлекательных предложений составили эксперты hh.ru.

5 января, 06:00      505
В Улан-Удэ без осадков
Температура днем -12,-14.

Пить кофе летом вредно?

О том, вреден ли кофе в летние месяцы, врачи и диетологи спорят не первое десятилетие. В одном только специалисты едины – кофе сильно обезвоживает организм.

Конечно, если вы испытываете проблемы с давлением, страдаете от сердечных или желудочных недугов, пить кофе вам противопоказано, причем не только в жару.

“Мы по-прежнему дружим”: Деревянко прокомментировал разрыв с женой

Денежное дерево радует пышным цветением: мой секрет в уходе за листьями

Если выпало мало снега, то урожая не будет: 16 декабря – День Ивана Молчальника

Если же вы привыкли начинать утро с чашечки ароматного напитка и не испытываете никаких проблем с самочувствием, то в летние месяцы нет необходимости отказываться от любимого напитка. Но, конечно, нужно восполнять потерю жидкости, пить больше воды.

Зурхай

Среда, 05 января

3-й лунный день с элементом Железо. Благоприятный день для людей, родившихся в год Мыши, Коровы, Дракона, Собаки и Свиньи; принимать важные решения, проводить обряды «һүлдэ дуудаха», «даллга абаха», «жабтуй», изготовлять лекарственные составы, начинать лечение, торговать, приводить невестку, обретать новых друзей, родниться, почитать Хозяина Огня, строить печь. Отправляться в дорогу – к увеличению благосостояния. Неблагоприятный день для людей, родившихся в год Змеи и Лошади; Устраиваться на работу, нанимать сиделку, работников, копать колодец, бурить скважину на воду. Стрижка волос – к улучшению благосостояния.

Четверг, 06 января

4-й лунный день с элементом Небо. Благоприятный день для людей, родившихся в год Тигра, Кролика, Обезьяны и Курицы; избегать опасных ситуаций, проводить обряды для улучшения жизни и для богатства, приводить невестку, отдавать дочь в невесты, покупать и продавать вещи, заказывать «сагаан шүхэртэ». Неблагоприятный день для людей, родившихся в год Коровы, Дракона, Овцы и Собаки; заводить новые знакомства, обретать друзей, начинать преподавательскую деятельность, вспоминать обиду, начинать конфликт, ссориться и спорить. Отправляться в дорогу – к большим неприятностям, а также к расставанию с близкими. Стрижка волос – к улучшению самочувствия, к увеличению энергии.

Пятница, 07 января

5-й лунный день с элементом Вода. Благоприятный день для людей, родившихся в год Лошади, Овцы, Обезьяны и Курицы; заказать молебен, присутствовать на хурале, учиться и постигать науку, открывать вклад в банке, строить дом, шить и кроить одежду, для спокойных и каждодневных дел. Неблагоприятный день для людей, родившихся в год Тигра и Кролика; проводить похороны и поминки. Отправляться в дорогу – к плохим вестям. Стрижка волос – к увеличению скота, вещей и денег.

Какой алкоголь лучше пить в жару летом: советы

В жару лучше пить напитки с добавлением фруктового сока

Вопрос употребления алкоголя – очень важен. Напиваться в жаркую погоду, вредно вдвойне, но иногда, лучше не отказывать себе в удовольствии и выпить пару стаканчиков чего-нибудь слабоалкогольного. Для тех кто не знает, какой алкоголь лучше пить в жару летом, чтобы не причинить организму серьезного вреда, есть несколько советов:

• Независимо от того, какой алкоголь вы пьете, не стоит употреблять более одного напитка в час.
• Выбирайте некрепкие алкогольные напитки со льдом, вина или коктейли с содержанием фруктового сока.
• Алкоголь является сильным диуретиком, из-за этого он сильно обезвоживает организм. Поэтому, после каждой стопки или бокала, желательно выпивать стакан чистой воды, это снизит обезвоживание и вероятность похмелья.

Жара – это время, когда организму требуется постоянное пополнение жидкости. При повышенной температуре воздуха нужно постоянно пить. И лучше отдавать предпочтение не спиртному, а чему-нибудь безалкогольному. Носите с собой бутылку чистой воды.

Можно ли пить мочегонное и аспирин в жару?

«Всякое лекарство – яд», эту пословицу стоит вспоминать во время того, как Вы решили сами назначать себе лечение, особенно в жару. Вам необходимо запомнить, что аспирин хоть и разжижает кровь, что является спасением в жару, перед употреблением такого средства обязательно нужно проконсультироваться с врачом.

В жару любой безобидный препарат может принести вред — обсудите прием лекарств с врачом

Употребление мочегонного также желательно сократить, ведь в жару организм и так теряет много жидкости. Если Вы ранее ежедневно принимали мочегонное, то стоит корректировать дозировку в жаркий период с лечащим врачом.

Знойная погода ежегодно в течении, как минимум 3 месяцев, приносит неудобства практически всем. Но не стоит отчаиваться — благодаря советам, изложенным в данной статье, Вы сможете уберечь свое здоровье и нормализовать состояние при температуре свыше 30С. Будьте здоровы при любой погоде!

В чем заключается опасность

При повышении температуры окружающего воздуха выше + 27°С в организме человека происходит ряд изменений. В частности, усиливается потоотделение, изменяется работа почек, уменьшается кровоток внутренних органов. Эти процессы происходят незаметно, они не имеют последствий для здорового человека. Но все может кардинально измениться при нарушении в организме баланса тепла и влаги. Кофе как раз и является тем фактором, который может нарушить этот баланс.

Так почему же в жару нельзя пить кофе, и чем может быть опасно употребление любимого напитка.

Во-первых, основной компонент напитка — кофеин — в некоторой степени способствует выведению жидкости из организма. И если в другое время это практически не отражается на состоянии, то в жару может ускорить процесс обезвоживания и сгущения крови.

Во-вторых, употребление кофе воздействует на состояние сосудов. Медики и исследователи до сих пор не пришли к единому мнению о вреде/пользе этого воздействия, но точно установили, что кофеин вызывает сужение сосудов и способствует повышению кровяного давления. Прибавив к этому изменения в сердечно-сосудистой системе из-за высокой температуры окружающей среды, можно получить резкое изменение кровяного давления и дополнительную нагрузку на сердечную мышцу.

В совокупности все эти факторы могут повысить риск тромбообразования и спровоцировать инфаркт или инсульт.

Правила употребления кофе в жару

Объясняя, почему в жару нельзя пить кофе, специалисты делают оговорку – речь идет о чрезмерном употреблении ароматного напитка. Исследования доказали, что здоровый человек может выпивать до 2 чашек кофе в день. Для минимизации вреда от любимого напитка стоит придерживаться нескольких правил:

1. Пить кофе до наступления самого знойного времени суток.
2. Соблюдать водный баланс, помимо кофе употребляя достаточное количество жидкости. Идеальным вариантом считается «запивание» каждой чашки кофе стаканом обычной воды. Кстати, в кафе, в некоторых странах к кофейным напиткам обязательно подают воду.
3. Не пить кофе непосредственно перед выходом на жару, или находясь в очень душном помещении.

Что касается людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, то им на жаркий период все же лучше полностью отказаться от бодрящего напитка и не рисковать лишний раз своим здоровьем. Также не стоит употреблять летом кофе тем, кто, несмотря на зной, выпивает очень мало жидкости.

Кофе в термосе или кофеварке с подогревом

Вреден ли вчерашний кофе, если он достаточно теплый, потому что был в термосе? Вкус и аромат теряются не только во время остывания. Даже будучи горячим, кофе может стать невкусным. Проверенный временем термос или кофеварка с функцией подогрева будут поддерживать высокую температуру напитка, но сберечь полный букет не смогут.

Не пропустите: Сколько чашек кофе можно выпивать в день

Допустимо держать кофе в термосе 2 часа. Потом аромат ослабнет и появится излишняя горечь, ведь крупинки кофейного зерна находятся в горячей воде и продолжают завариваться. Через 5 часов в теплой среде начнут появляться бактерии, поэтому остатки лучше вылить.

Капельная кофеварка с большой емкостью хороша для использования в офисе. В домашних условиях готовить полную чашу не имеет смысла: большую часть придется вылить через 5 часов после варки.

Неважно, в какой кофеварке напиток был приготовлен и какой сорт был использован. Никакие приспособления и ухищрения не помогут сохранить все качества кофе на протяжении суток

Остыл – выливай, как бы ни было жалко. Хочется взбодриться, а вкус не важен – можно выпить и холодный напиток, но если он простоял не больше 5 часов.

Желая сэкономить на кофе и допивая вчерашнюю порцию, мы не получим от кофепития никакого удовольствия. Поэтому на вопрос, можно ли пить вчерашний кофе, – ответим так: можно, но не нужно.

Можно ли в жару пить много воды?

В знойную погоду кажется, что пить хочется постоянно. Но это происходит из-за того, что Вы употребляете вредную жидкость – сладкую газировку, квас, который утоляет жажду на короткое время. Таким образом выпиваете Вы больше, а толку получаете меньше.

Важное условие в летнее время — пить чистую воду, лучше минеральную, но без газа и добавок

В какой-то момент Вы начинаете переживать, а не слишком ли много жидкости потребляете. На самом деле врачами и диетологами определена норма потребления воды в сутки. Она взята из расчета 40 мл жидкости на 1 кг веса. Вот и считайте, для женщины с весом 60 кг норма выпитой жидкости в сутки должна быть не менее 2,4 л.

Если Вы будете пить негазированную воду или зеленый чай, то сможете выпить именно такую дозировку. Со сладкими жидкостями количество может увеличиться, но помните, что сладкие напитки – это еще и калории, которые после жаркого лета могут крепко укорениться на Вашей талии и бедрах.

Состав и свойства кофейного зерна

Начнем с натурального кофе в зернах. Все-таки это его естественное состояние. Растворимый – совсем другая, синтетическая история.

Кофеин

Кофеин – главный алкалоид, которого в арабике содержится до 1.2 %, в робусте до 3 %. Из-за него, собственно, и все споры. Его влияние на организм человека неоднозначно и зависит от индивидуальной восприимчивости. В любом случае, кофеин оказывает следующее действие:

• стимулирует центральную нервную систему;
• увеличивает частоту сердечных сокращений;
• расширяет кровеносные сосуды;
• усиливает мочеотделение;
• снижает свертываемость крови.

Теобромин

Это антипод кофеина, который содержится в сердцевине зерна. Считается, что из-за него ощущение бодрости после выпитой чашки кофе неизбежно сменяется сонливостью. На самом деле в процессе созревания кофейных плодов почти весь теобромин перерождается в кофеин. И в готовом напитке его практически нет. Зато в бобах какао и, соответственно, в шоколаде теобромина в десятки раз больше.

Тригонеллин

Это алкалоид, придающий кофейным зернам их характерный вкус. В процессе обжарки тригонеллин частично распадается на ароматические соединения и обеспечивает характерный кофейный запах. Кроме того, он имеет ряд ценных терапевтических свойств:

• влияет на содержание глюкозы в крови;
• защищает клетки головного мозга от неблагоприятных внешних и внутренних факторов;
• оказывает фитоэстрогенное действие;
• улучшает память;
• обладает антибактериальной и антиканцерогенной активностью.

Теофиллин

Соединение, влияющее на дыхательную функцию. Насыщает кровь кислородом, улучшает вентиляцию легких. Расслабляет кровеносные сосуды мозга, почек и гладкую мускулатуру некоторых органов. Свежесваренный кофе облегчает состояние при бронхиальной астме и обструктивном бронхите.

В составе кофейных зерен много витаминов и минералов, необходимых нам для здоровья:

• витамины Е, D, РР, группы В;
• калий;
• магний;
• кальций;
• фосфор;
• натрий;
• железо.

При обжарке некоторые элементы разрушаются или создают новые соединения. Содержание влаги падает до 3 %, а уровень кофеина почти не меняется.

Натуральный жареный кофе в зернах имеет калорийность около 330 ккал. В пересчете на чашку готового напитка объемом 100 мл получится от 2 до 5 ккал. Дальше все зависит от добавок – молока, сливок и сахара.

Кофе с медом

Полезное влияние при похудении  можно  ощутить только в случае его  правильного применения. Например, если привычный сахар будет заменен на мед. В подобном случае можно получить еще и мощный заряд полезными элементами и витаминами.

В процессе нагревания мед (вне зависимости от того, о какой его разновидности идет речь) теряет значительное количество полезных веществ. Поэтому добавлять его необходимо только в теплый продукт (температура не должна превышать 40 градусов). Напиток надо хорошо перемешивать.

Альтернативным вариантом выступает его использование вприкуску. В таком случае продукт одновременно отличается и достаточно привлекательным вкусом, и сохраняет массу полезных способностей.

Существует специфический рецепт приготовления с применением чеснока. Для этого к молотому сырью добавляют тонко нарезанный ломтик данного овоща, доливают немного воды и доводят до кипения.

С целью одновременного увеличения вкусовых качеств, а также  придания специфического привкуса, необходимо использовать кардамон. Помимо того, что он обеспечивает снижение веса, организму придается дополнительный тонус, а дыхание становится свежим.

Что пить в жару

В жаркую погоду мы потеем. Так организм регулирует температуру тела — пот, появляющийся на поверхности кожи, испаряется, тело охлаждается. В жару процесс потоотделения усиливается, потери жидкости, которая необходима для нормального протекания всех процессов в организме, ускоряются

Важно вовремя компенсировать ее недостаток, чтобы не допустить перегрева и обезвоживания.
Самый простой совет — пить больше.
Речь идет не о сладкой газировке или алкогольных напитках, а именно о чистой воде без газа. Воды нужно пить как можно больше

Она должна быть не ледяной, а прохладной. Ледяная вода может нарушить пищеварение и помешать нормальной терморегуляции — организм решит, что случилась катастрофа и температура резко понизилась. На этом фоне защитные механизмы попытаются согреть вас любыми способами, на это будет потрачено максимальное количество ресурсов.
Употребление ледяной воды, особенно если выпить ее залпом, часто вызывает пульсирующую головную боль. Такой же эффект возникает после поедания мороженого на жаре. У этого явления есть научное название: головная боль из-за холодовых стимулов. Она вызвана резким сужением сосудов на фоне употребления ледяной пищи или напитков, обычно проходит самостоятельно в течение получаса, но доставляет немало неприятных ощущений.
Итак, прохладная негазированная вода — идеальный вариант для жаркой погоды. Если в ней будет содержаться небольшое количество солей — отлично, такой напиток поможет компенсировать их потерю.
Важно: речь не идет о лечебных минеральных водах, которые должны назначаться врачом.

Кроме обычной воды, подходящими вариантами напитков в жаркую погоду могут стать:

несладкий чай (черный или зеленый), лучше без сахара;
морсы и компоты с малым содержанием сахара, лучше прохладные;
кисломолочные продукты: важно следить за сроком годности;
каркаде;
травяные сборы: важно, чтобы травы не спровоцировали повышение давления и не обладали мочегонным эффектом.

Лучше пить выбранный напиток маленькими глотками, а не выпивать залпом весь объем. Если знаете, что можете забыть о необходимости пополнить запасы жидкости, поставьте напоминание — существуют специальные программы для смартфона, которые просигнализируют, что нужно восстановить водный баланс.

Чем можно заменить кофе

Цикорий

Это растение очень распространено в наших краях. Обычно цикорий растет в поле, у дороги, у реки либо у озера. Узнать растение довольно просто: он имеет длинный стебель и синие цветочки чем-то схожими на ромашку. В давние времена цикорий использовали для приготовления разнообразных блюд, а также для лечения таких заболеваний как воспаления кожи, диабет, болезни печени, почек и сердечно-сосудистой системы. В настоящее время цикорий применяется в народной медицине, при соблюдении диет. Больше всего известен цикорий, как один из вариантов, чем можно заменить кофе.

Для того чтобы самостоятельно заготовить смесь для напитка: осенью соберите листья цикория вместе с корнями (длинные), отложите их на 10 дней сушится, желательно в тени. Через 10 дней помойте корни цикория, нарежьте их на мелкие кусочки и оставьте подсыхать в тени, либо подсушите корни в сушилке при температуре 60-80 градусов.

Рецепт напитка из цикория в домашних условиях:

Сушеные корешки цикория обжарьте до золотистого оттенка, после чего пропустите через мясорубку. 1 ч. л. цикория залейте водой и кипятите 2-5 мин на минимальном огне, после чего на пару минут уберите напиток настаиваться. В готовый напиток можно добавлять сливки и молоко, мед или сахар.

Также, цикорий можно купить в магазине или заказать через интернет.

Продукт полностью готов к использованию:

1 с.л. цикория залейте 200 мл. кипятка, дайте настояться 4-7 минут, добавьте молоко, сахар или мед (на ваш вкус) и наслаждайтесь вкусным напитком.

Для тех, кто думает, чем заменить кофе подойдут разнообразные заменители кофе из овощей:

Свекла

Возьмите 1 среднюю свеклу (большую желательно не брать), нарежьте ее на мелкие кусочки или натрите на крупной терке. Протертую свеклу сушите в духовке или обжарьте на сковороде. В этом процессе главное не пережарить свеклу, иначе вкус напитка будет довольно горьким.  Обжаренную свеклу пропустите через кофемолку, полученную смесь храните в закрытой банке.

Способ заваривания напитка из свеклы:

1 с. л. сушеной свеклы залейте стаканом кипятка, настаивайте около 5 минут и напиток готов к употреблению.

Заменитель кофе из моркови

Одну среднюю морковку потрите на большой терке. Протертую морковь сушите с помощью сковородки (на маленьком огне), после чего сушите в духовке на противне 5-10 мин. Сушеную морковь перетрите в кофемолке и напиток будет готов к использованию. Сушеную смесь храните в закрытом виде.

Рецепт заменитель кофе из моркови

1 с. л. залейте 200 мл воды и настаивайте напиток 4-6 минут.

Ячменный напиток

Довольно распространенный способ, чем заменить кофе.

Для самостоятельного приготовления ячменного напитка возьмите зерна ячменя, очистите их от всего лишнего, подсушите зерна. Сухие зерна обжаривайте на сковороде, на минимальном огне, до золотистого цвета, постоянно помешивая. Поджаренные зерна пропустите через кофемолку. Напиток готов, приятного аппетита!

Топинамбур

Топинамбур – полезное растение, которое можно кушать даже в сыром виде. Стоит отметить, что употребляют в пищу и готовят напитки только из корней (клубни) топинамбура. Для организма топинамбур является натуральной глюкозой, полезные вещества топинамбура не повышают сахар в крови, что делает это растение не только вкусным, но чрезвычайно полезным.

Рецепт из топинамбура:

Помойте корни топинамбура, нарежьте на мелкие кусочки и сушите их в течение 3-4 дней до коричневого цвета. Подсушенные корни обжарьте на сковороде, после чего пропустите через кофемолку. Заваривайте, как обычный кофе.

Готовый напиток из топинамбура можно купить в магазине.

Гуарана для замены кофе

Гуарана – это растение, плоды которого используют для приготовления напитка заменяющего кофе. Гуарана обладает противовоспалительными, а также бодрящими свойствами. Вещества содержащиеся в семенах растения мягко действуют на желудок. Гуарана содержит витамины А, Е и В.

Рецепт приготовления напитка из гуарана в домашних условиях:

Семена растения замачивайте в воде пару дней, после чего просушите их. Далее поджарьте сушеные семена на сковородке и пропустите их через кофемолку. Полученный порошок из гуарана храните в темном и сухом месте. Заваривайте напиток, как обычный кофе.

Желуди

Напиток из желудей богат аминокислотами, благоприятно влияет на желудок и на всю пищеварительную систему человека.

Рецепт напитка из желудей для замены кофе:

Зрелые желуди залейте водой. Желуди, которые всплыли нужно выбросить. Желуди, что утонули нужно вынуть из воды и разложить на противень. Поджаренные желуди очистите от скорлупы и пропустите через мясорубку. Полученную кашицу отправьте сушится в духовку 5-10 минут. Полученный порошок нужно хранить в банке. Заваривайте напиток, как обычный кофе.

Что происходит с организмом, когда человек пьет горячие жидкости: ученые провели эксперимент

Человеческий организм имеет несколько механизмов для терморегуляции: потоотделение, изменение частоты дыхания и сердцебиения. Наше тело способно производить до 2 литров пота в час, и он, испаряясь с кожи, поддерживает температуру организма в приемлемых пределах.

Горячие напитки действительно кратковременно повышают температуру нашего тела еще сильнее, чем ускоряют потоотделение, и создают эффект быстрого охлаждения.

Однако крайне важно, чтобы потерянное количество жидкости было компенсировано, иначе возникнет обезвоживание. Именно из-за опасений обезвоживания некоторые врачи рекомендуют в жару полностью отказаться от горячих напитков. При этом они советуют избегать чая и кофе еще и по причине содержащегося в них алкалоида — кофеина, обладающего мочегонным эффектом

Однако вода, входящая в состав кофе и чая, во многом компенсирует этот эффект

При этом они советуют избегать чая и кофе еще и по причине содержащегося в них алкалоида — кофеина, обладающего мочегонным эффектом. Однако вода, входящая в состав кофе и чая, во многом компенсирует этот эффект.

Исследователи из Школы кинетики тела при Университете Оттавы поставили эксперимент, в ходе которого участники подвергались физическим нагрузкам, что создавало для организма условия, имитирующие жаркую погоду, а затем пили воду разной температуры: 1,5°C, 10°C, 37°C и 50°C.

Те добровольцы, которые пили горячую воду, действительно активнее потели. Однако эффективность такого охлаждения зависела от их одежды — охлаждающим эффектом обладает не сам пот, а возможность его испарять.

Глава исследования профессор Олли Джей сформулировал это так: «В очень жаркий день при высокой влажности, если на вас надето много одежды или если вы уже вспотели настолько, что пот капает на землю, а не испаряется с поверхности кожи, пить горячее – это плохая идея, так как горячий напиток добавит еще больше тепла телу, а испарять образующийся пот еще быстрее организм не в состоянии, лучше выпейте что-нибудь холодное».

В каких случаях не стоит пить чай в жару

Горячий чай обладает множеством полезных свойств, но спасаться этим напитком от жары можно не всем. Настой способен привести к ухудшению состояния в таких случаях:

1. Проблемы с желудочно-кишечным трактом. Гастрит с повышенной кислотностью, а также язвенное поражение желудка и двенадцатиперстной кишки могут обостриться при употреблении крепкого горячего чая.
2. Атеросклероз и гипертония. Кофеин и теофиллин возбуждают центральную нервную систему и сужают сосуды головного мозга.
3. Бессонница. Проблемы с засыпанием усугубятся, если во второй половине дня пить много чая. Кофеин не успеет вывестись из организма и подарит совсем ненужное в темное время суток чувство бодрости.
4. Повышенная температура тела. Теофиллин, содержащийся в чае, выводит из организма не только токсины, но и лекарства, не позволяя им накапливаться и значительно снижая их эффективность.
5. Беременность. Кофеин усиливает токсикоз, может привести к преждевременным родам и появлению на свет ребенка с недостаточной массой тела. Поэтому будущим мамам не стоит весь день утолять жажду горячим чаем. Лучше ограничится 1-2 чашками некрепкого напитка.

При наличии противопоказаний рекомендуется заменить классические сорта чая горячим травяным напитком, не содержащим кофеина. Это позволит утолить жажду, не опасаясь ухудшения самочувствия.

Можно ли пить мочегонное и аспирин в жару?

«Всякое лекарство – яд», эту пословицу стоит вспоминать во время того, как Вы решили сами назначать себе лечение, особенно в жару. Вам необходимо запомнить, что аспирин хоть и разжижает кровь, что является спасением в жару, перед употреблением такого средства обязательно нужно проконсультироваться с врачом.

В жару любой безобидный препарат может принести вред — обсудите прием лекарств с врачом

Употребление мочегонного также желательно сократить, ведь в жару организм и так теряет много жидкости. Если Вы ранее ежедневно принимали мочегонное, то стоит корректировать дозировку в жаркий период с лечащим врачом.

Знойная погода ежегодно в течении, как минимум 3 месяцев, приносит неудобства практически всем. Но не стоит отчаиваться — благодаря советам, изложенным в данной статье, Вы сможете уберечь свое здоровье и нормализовать состояние при температуре свыше 30С. Будьте здоровы при любой погоде!

Какой выбрать?

Нужно уметь грамотно выбрать кофе, чтобы не разочароваться в конечном результате.

Зелёный или чёрный?

В зелёном больше полезных веществ, он мягче действует на нервную систему, не так сильно возбуждая её. Жиросжигание происходит, благодаря большому количеству хлорогеновой кислоты, которая расщепляется при обжарке. Зато чёрный содержит больше кофеина. Так что в плане похудения эффективны оба.

Натуральный или растворимый?

Растворимый, несомненно, очень удобен: засыпал порошок в чашку — залил кипятком — и уже наслаждаешься ароматом и вкусом. Но те, кто хоть раз попробовал натуральный кофе, к рассыпному уже вряд ли когда-то захотят вернуться. Для похудения лучше использовать настоящий, без примесей и сомнительного состава.

Обычный или БАД?

Здесь уже дело вкуса. Похудения можно добиться и от того, и от другого. С одной стороны, брендовые БАДы специально разработаны для того, чтобы сжечь как можно больше подкожного жира с помощью кофеина. С другой, для этой цели они добавляют в свои саше и пакетики слишком много вспомогательных ингредиентов: гуарану, зелёный чай, хром, лимон и даже… экстракт кактуса. Так что, приобретая подобные препараты, вы вряд ли насладитесь истинным кофейным вкусом без чужеродных примесей. Зато напиток будет направлен именно на снижение веса.

Так что, выбирая кофе для похудения, помните только один запрет — не растворимый. Все остальные его формы и сорта вполне приемлемы для этой цели.

Можно ли есть соленое в жару?

Все знают, что в жару нужно потреблять много жидкости, но остается много спорных вопросов о других продуктах. Одним из таких спорных нюансов является употребление соли. Так, многие считают, что в жару необходимо увеличивать потребление соли.

Соленая пища одинаково вредна в любое время года

На самом деле, это не так. Правдой является лишь, то, что с потом из организма уходит не только жидкость, но и соли, но это не значит, что нужно увеличить ее потребление вдвое.

И, как следствие — повышенное давление и обострение сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому не стоит отягощать свой организм подобными экспериментами. Правильное питание, без излишков сладкого и соленого – вот основа хорошо проведенного лета.

Что делать, если выпить все же хочется

Самый простой способ, конечно, не пить никакого алкоголя в жаркую погоду — последствия могут быть неприятными

Но избежать такой ситуации получается не всегда, в этом случае важно правильно выбрать напиток.
Крепкий алкоголь, например, водка или коньяк — самый неподходящий вариант для жаркой погоды.
Менее травматичным будет употребление алкогольных коктейлей с минимумом спиртного. Такие напитки содержат много льда, который будет таять, постепенно увеличивая объем коктейля

Одной порции хватит надолго, а влияние алкоголя не будет столь негативным, если бы пришлось выпить залпом рюмку крепкой настойки.

А если кофе с молоком?

Любые кофейно-молочные коктейли (капучино, латте, макиато и другие) и обычный кофе с молоком следует пить свежеприготовленными. Чем выше температура в помещении, тем быстрее напиток станет кислым.

Постоявший напиток не только невкусен, но еще и опасен. Всего через пару часов при комнатной температуре в чашке начнут развиваться вредоносные бактерии. Молоко и сливки, в том числе сухие добавки и растительные заменители, создают благоприятные условия для бурного роста микроорганизмов.

Да и выглядит это очень неаппетитно: опавшая молочная пенка оставит разводы на стенках чашки и пленку на поверхности жидкости.

Почему кофейный напиток бодрит?

Если вам предложат «чашечку бодрящего напитка», вы, без сомнения, поймете – речь идет о кофе. Но почему он заряжает энергией и не дает уснуть? Каков механизм его действия? На это ответит состав «энергетика», включающий:

1. сосудосуживающее вещество, обладающее гипертензивным действием – известный всем кофеин;
2. сосудорасширяющие вещества с гипотензивными свойствами – такие как теобромин, теофиллин и витамин PP;
3. другие вещества – жиры, кофедубильную кислоту, азотистые соединения, фенольные производные пиридина, уксусную кислоту и другие.

Сразу после того, как вы выпили чашечку кофе, кофеин быстро всасывается, что приводит к повышению артериального давления. К тому же кофеин по молекулярной структуре напоминает аденозин – вещество, регулирующее механизмы бодрствования и сна. Замещая аденозин, кофеин не позволяет ему соединиться с аденозиновыми рецепторами и сообщить о желании спать. Подробнее о влиянии кофе на головной мозг можете прочитать в отдельной статье.

Всего через четверть часа вы ощутите тонизирующее действие напитка: уйдет усталость и общая слабость, а на смену им придут бодрость и ясность мысли.

Каким образом проявляется тонизирующий эффект?

1. Пробуждение от сна. Сопровождается активизацией умственных процессов и исчезанием заторможенности.
2. Учащенное сердцебиение. Может повыситься давление или участиться дыхание за счет быстрого насыщения мозга кислородом.
3. Активная работа желудочно-кишечного тракта. Появляется аппетит, сопровождающийся выделением желудочного сока.
4. Ускорение обмена веществ. Организм избавляется от токсинов, ему становится легче.

Без дополнительной чашки кофейного «допинга» всплеск энергии быстро сменяется состоянием усталости, и это закономерно. Первоначально полученная большая концентрация кофеина начинает снижаться, и в лидеры выбиваются сосудорасширяющие соединения – полная противоположность сосудосуживающему кофеину. Давление снижается, и кратковременный тонизирующий эффект перерастает в недомогание. Не спешите на этой стадии глотнуть новую порцию кофе. Она грозит усиленным сердцебиением, шумом в ушах, бессонницей, чрезмерной возбудимостью. Все это касается и кофейных таблеток, а также любых других продуктов и напитков, содержащих кофеин.

Однако по утрам отдохнувшему организму не требуется новая доза кофеина. Даже после выведения кофе из организма аденозиновые рецепторы оказываются блокированными 5-6 часов и не подают сведений об усталости.

2-3 чашки кофе способны заблокировать около 50% рецепторов до 6 часов. Большее количество напитка эффект не увеличивает.

Теперь поговорим о других напитках, заменяющих натуральный кофе и обладающих похожими свойствами и воздействием на человеческий организм.

Допустимо ли из-под крана?

Согласно санитарным нормам, установленным в нашей стране (СанПиН № 2.1.4.1074-01), вода из-под крана должна быть пригодна для употребления.

Однако пить её всё-таки не рекомендуется из-за низкого качества трубопроводов и наличия специфических примесей, которые могут навредить здоровью.

Против образования накипи или коррозии, в воду из-под крана добавляют различные химические элементы и смеси, такие как полифосфаты, силикаты натрия и Силифос. Кроме того, в воде иногда встречаются ионы свинца.

Длительное употребление воды с таким составом негативно влияет на нервную систему, нарушается память и повышается артериальное давление, а также увеличивается риск развития раковых клеток.