Кофейная диета

Преимущества и недостатки кофейной диеты

Как и все другие диеты, кофейная имеет свои преимущества и недостатки. Подробнее о них будет рассказано далее.

Преимущества кофейной диеты

К основным достоинствам кофейной диеты относят:

  • Быстрый результат. Если соблюдать все правила, то вы сможете терять до 1 кг в сутки.
  • Вместе с лишней водой из организма выводятся шлаки и токсины, что позволяет естественным образом очистить его.
  • Кофе будет вас бодрить, благодаря чему вы сможете выполнять все запланированные дела, и еще хватит сил на тренировки.
  • Качественный кофе будет повышать работоспособность мозга, улучшать умственную активность и позволит побороть усталость. Несколько чашек бодрящего напитка в день помогут предотвратить развитие онкологических болезней и цирроза печени. Кофе считается эффективным средством для профилактики рака молочной железы.
  • Напиток помогает расширить сосуды, благодаря чему кровь будет лучше перегоняться по организму.
  • Кофе имеет слабительный эффект. Если его пить натощак, можно эффективно очистить организм. Выпивая чашку напитка после еды, сможете избавиться от запоров.
  • Бодрящий напиток помогает предотвратить развитие сахарного диабета.

Недостатки диеты

К основным недостаткам кофейной диеты относят:

  • Наличие большого перечня противопоказаний.
  • Велик риск спровоцировать обезвоживание организма. Это чревато нарушением водно-солевого баланса, ухудшением самочувствия, отеками внутренних органов и закупорки сосудов. Поэтому не забывайте пить больше воды.
  • Может темнеть зубная эмаль. Поэтому целесообразно после каждой выпитой чашки кофе чистить зубы или полоскать их специальным ополаскивателем. Лучше использовать щетки с мягкой щетиной, чтобы не истончить зубную эмаль.
  • Может выводить из организма кальций. Это приводит к хрупкости костей.
  • Могут появиться головные боли, гипертония или бессонница. Поэтому следите за тем, сколько кофе вы пьете в течение дня.


Диета на кофе допускает нахождение на ней от 3 до 14 дней

Какие виды ведут к набору веса

Почему на диете нельзя пить кофе? Потому что мало кто ограничивается низкокалорийным эспрессо. Подсчитаем:

  • ложка сахара – 20 ккал;
  • ложка коровьего молока – 70 ккал. Кроме того, придают аромат с помощью разных добавок и сиропов, съедают круассаны и пончики в придачу. А лишний вес появляется из-за малоподвижного образа жизни и употребления высококалорийных продуктов.

Латте – больше молочный продукт. Его обожают за нежную пенку и сливочный вкус, но эти ингредиенты делают напиток калорийным. Это почти что десерт: 100 мл молочной пены и эспрессо (так готовится латте) составляют 120 ккал. Без учета подсластителей! А они, в свою очередь, поднимут эту цифру до небес (260 ккал).

Капучино – около 150 ккал. Его любят за вкус, который приобретается за счет сахара, корицы, какао. Но за вкусный напиток придется сильно попотеть в зале.

В список самых калорийных видов заслуженно попадает мокко. В его составе есть шоколадные крошки, различные сиропы, взбитые сливки, молоко на пару и эспрессо. Вряд ли этот напиток и диета смогут дать плоды. Можно постараться приготовить низкокалорийный мокко на основе какао-порошка (около 120 ккал на порцию), но все равно получится очень сытно, а утолит голод ненадолго. Уж лучше полноценно отобедать, чем привыкать к таким быстрым приемам пищи.

Употребление кофе после 7 часов вечера может вызвать бессонницу.

Фраппучино — родственник мокко, но более калорийный, так как при приготовлении в него добавляются взбитые сливки.

Выходим правильно

Чтобы сохранить результат на протяжении долгого времени, нужно знать, как правильно выйти из диеты. После достижения желаемого эффекта старайтесь питаться небольшими порциями, постепенно добавляя новые продукты в течение недели.

Необязательно кушать все только обезжиренное и низкокалорийное, приучайте желудок к различной пище. Но это не значит, что через пару недель после похудения вы можете кушать пиццу и тортики, так потерянные килограммы догонят вас слишком быстро.

Повторное похудение

Не нужно худеть на кофейном рационе чаще, чем 1 раз в 2 месяца. Такое ограничение касается только 7 и 14-дневной диеты.

Если вы придерживались 3-дневного экспресс-метода, повторяйте его не более 3 раз в месяц.

Не прибегайте к экстремальному похудению, ведь это негативно отразится на здоровье и внешнем виде.

Диета на кофе: меню, правила, лучшие рецепты

Правила похудения:

  • Кофе можно пить только натуральный и в чистом виде, без добавления жирного молока или сахара;
  • Пить напиток разрешается пить последний раз не позднее 19.00;
  • Максимальное количество выпитого за сутки – 2 л;
  • В блюда нельзя добавлять соль;
  • Нужно исключить жирную, сладкую и жареную пищу.

Кофейная диета на 3 дня

Данный рацион предусматривает употребление фруктов и отварного мяса. За 3 дня вес снижается на 2-3 килограмма.

Меню на все дни:

  • На завтрак пьем только кофе;
  • Через час перекусываем яблоком;
  • Обедаем отварной говядиной (250 г) с ломтиком цельнозернового хлеба, выпиваем кофе;
  • Полдничаем грейпфрутом;
  • Ужинаем кусочком рыбы (200 г), фруктом и кофе.

Меню на 2 недели

Этот вариант также включает в себя любое нежирное мясо и фрукты, но длится 2 недели – за это время можно похудеть на 8-10 кг:

  • На завтрак варим кофе, добавляем к нему обезжиренное молоко;
  • Обедаем мясом (250 г), яблоком зеленого сорта, парой ломтиков хлеба и чашкой кофе с лимоном;
  • На ужин отвариваем куриное филе, а также кушаем то же самое, что и на обед.

Диета на кофе с молоком

Для похудения на 5 кг за неделю необходимо использовать в своем меню овощи, фрукты, мясо и кофейный напиток с добавлением обезжиренного молока.

Примерное меню:

  • Завтракаем только кофе;
  • Обедаем яблоками, киви или ананасом, или же делаем салат из моркови, капусты и зелени, кушаем 2 вареных яйца, выпиваем чашку кофе;
  • Ужинаем фруктами или овощами, не забываем выпить кофе.

С шоколадом

Представленный ниже трехдневный рацион позволяет сбросить до 3 кг:

  • Ежедневно съедаем по 150 г горького шоколада, желательно разделить плитку на порции и кушать каждые 2 часа;
  • Съеденный шоколад каждый раз запиваем чашечкой кофейного напитка.

С сыром

Этим вариантом разгрузки можно пользоваться от 1 до 3 дней:

  • Ежедневно съедаем не более 400 г сыра твердого сорта;
  • Выпиваем максимум 2 л кофе.

С творогом

Используя это строгое меню в течение 5 дней, можно сбросить до 6 килограммов избыточного веса:

  • Утром кушаем обезжиренный творог (200 г), запиваем кофе;
  • Продолжаем так каждые 3 часа;
  • При чувстве голода позволяем себе съесть 1 яблоко в день.

С яблоками

Еще один строгий вариант рассчитан на неделю, за которую можно потерять до 7 кг веса:

  • Каждый день выпиваем 0,5 л кофе;
  • Съедаем 1,5 кг яблок.

С медом

Для тех, кто не может пить напиток  без сахара, есть альтернативные вариант – заменять его медом. В течение недели разрешается кушать овощные супы и салаты, фрукты и нежирное мясо.

Приблизительное меню:

  • Утром выпиваем чашечку кофе с 1 ч. л. меда, съедаем фрукт;
  • На обед варим овощной суп-пюре, кушаем салат, употребляем кофейный напиток;
  • Ужинаем тушеными овощами, пьем кофе.

С бананами

Проведение такой разгрузки допускается в течение 3 дней – это способствует снижению веса на 3-4 кг:

  • Съедаем до 1 кг бананов;
  • Пьем 3-5 чашек кофе;
  • Готовим и пьем 1 раз в день кофейно-банановый напиток: стакан молока размешиваем с измельченной мякотью банана, 1 ч. л. растворимого кофе. Взбиваем блендером.

С кефиром

Для разгрузочного дня весьма полезно и это меню:

  • Выпиваем 1,5 л кефира (1 %);
  • Каждые 3 часа употребляем натуральный кофейный напиток.

На кофе без сахара на 3 дня

Благодаря этому жесткому рациону можно похудеть на 3-4 кг:

  • В течение дня съедаем 1 кг овощей;
  • Каждый прием пищи запиваем напитком.

На зеленом кофе

Зеленый напиток приносит не меньшую пользу, чем черный, но для эффективного снижения веса его необходимо пить несколько месяцев, соблюдая это примерное меню:

  • На завтрак кушаем омлет с помидорами и сладким перцем, запиваем чашкой кофе;
  • Перекусываем бутербродом из цельнозернового хлеба и сыра;
  • Обедаем куриным или овощным бульоном, салатом из овощей, кусочком тушеной курицы и кофе;
  • На ужин – отварная рыба с овощным салатом, порция кофе;
  • Перед сном пьем кефир (1%).

Кофейно — сигаретная диета француженок

Данный способ является самым экстремальным, т.к. в течение разгрузочного дня нельзя употреблять пищу, а курить и пить кофейный напиток необходимо каждые 1-2 часа:

  • 08.00: пьем кофе и курим сигарету;
  • С 10.00 и до 19.00 повторяем то же самое.

Врачи не рекомендуют использовать эту методику, т.к. она считается вредной для сердца и желудка.

Советуем также ознакомиться со статьей Водная диета.

Лучшие рецепты для потери килограммов

В интернете часто появляется информация о чудодейственных препаратах, которые помогают быстро похудеть

Мы советуем не тратиться на них, обратите внимание на простые рецепты, стимулирующие процесс жиросжигания

Традиционный эспрессо без сахара

Эспрессо готовят путем пропускания воды под давлением через молотые зерна. Чем свежее зерна, тем насыщеннее вкус. Для придания аромата и вкуса можно положить корицу или ревень. Необходимые ингредиенты: зерна арабики, вода (100 мл очищенная) и специи. Не допустите пригорания при варке в турке.

Арабику залейте водой. Поставьте емкость на огонь и ждите до того, как начнет подниматься пена. Уберите турку, крем начнет оседать. Затем повторите процесс.


Калорийность напитка зависит от ингредиентов, добавляемых в него.

Напиток с имбирем

Зеленые зерна с имбирем используется как дополнительный метод при похудении. Но если вас беспокоит гастрит, язва и камни в желчном пузыре, то пройдите мимо этого средства.

Эти продукты отлично дополняют друг друга как тонизирующие и согревающие продукты. Например, помогают нормализовать повышенный холестерин и приводят в норму давление. Вкус своеобразный: сочетаются горечь и пряные ноты.

Для приготовления обдайте турку кипятком, положите зерна арабики и тертый свежий имбирь. Залейте водой. Доведите до появления пенки, затем дайте настояться 1-2 минуты. Можно улучшить вкус, добавив нежирное молоко. Выпейте 30 минут до еды.


Все продукты на диете нужно употреблять в строго ограниченном количестве. Это же правило относится к кофе.

Японская диета: противопоказания

Японский метод разработана для людей без проблем со здоровьем. При наличии серьёзных заболеваний лучше отказаться от жесткого режима питания.

Японская диета противопоказана при беременности и лактации, а также людям с хроническими заболеваниями, такими, как гастрит, язвенная болезнь желудка, при болезнях печени, почек и кардиологические нарушения. Перед тем, как начать диетическое питание рекомендуется консультация специалиста.

Основными противопоказаниями являются:

  • Воспалительные процессы;
  • Болезни ЖКТ (гастрит, язва);
  • Лактация;
  • Почечная недостаточность;
  • Холецистит;
  • Вирусные инфекции;
  • Гепатит;
  • Желчнокаменная болезнь;
  • Повышенные эмоциональные, умственные, физические нагрузки;
  • Вич и СПИД;
  • Гипертония;
  • Хронические заболевания;
  • Невралгия;
  • Сахарный диабет;
  • Климакс;
  • Возраст до 18 лет и после 55;
  • Ожирение.

Японская диета для похудения рекомендуется здоровым людям для коррекции формы и избавления от нескольких лишних килограммов. Людям, страдающим ожирением, требуется тщательное обследование под контролем специалиста и специальная диета. Соблюдать диеты и проводить самостоятельно кардинальные изменения в питании людям с ожирением категорически запрещено. Возможны отрицательные последствия: нарушение обмена веществ, резкое увеличение массы тела. Любую диету больным с ожирением назначает только лечащий врач.

Если стали появляться такие побочные эффекты, как головокружение, тахикардия, боли в желудке, сухость губ и кожи, это может свидетельствовать об обезвоживании организма и нарушении его функционирования. Следует прекратить диету и обязательно посетить врача во избежание осложнений.

Стоит ли применять японскую диету? Ответить на этот вопрос каждому предстоит самостоятельно. Восторженные отзывы в интернете могут подтолкнуть к решению, но не стоит забывать об индивидуальных особенностях организма

С осторожностью следует отнестись к вопросу людям с хроническими заболеваниями

Не забывайте во время диеты необходимо внимательно прислушиваться к своему организму.

Быстрое похудение и способность удержать вес впоследствии требует целый комплекс мер, где нужна мотивация, жесткая дисциплина и постоянное следование правильному режиму. Будьте стройные и здоровые!

Вам может быть интересно:

Как правильно пить кофе для похудения?

Правило №1. Забудьте о растворимом кофе

Идеальное для похудения кофе – натуральное, сваренное с любовью в турке. Да, придется уделить процессу приготовления кофе не 30 секунд, а 5 – 10 минут, но результат того стоит: Вы насладитесь ароматным и полезным напитком.

Правило №2. Забудьте о добавках

О сахаре, сливках, мороженом и сиропах придется забыть, если Вы решили худеть.

Если все же без добавок кофе Вы пить не можете, вместо сахара используйте сахарозаменитель, а сливки замените на обезжиренное молоко.

Правило №3. Соблюдайте меру

Трех порций кофе в день (а это примерно 20 – 28 г чистого кофе) достаточно, чтобы поддерживать организм в тонусе и не навредить здоровью.

Превышение указанной нормы чревато нарушениями в работе сердечно-сосудистой системы, скачками артериального давления, аритмией, беспокойством и тревожностью.

Правило №4. Не пейте кофе на голодный желудок

Если Вы привыкли начинать свое утро с чашки кофе, будьте готовы к тому, что через месяц Вы станете ощущать дискомфорт в желудке, Вас начнут мучить изжога и метеоризм. Если Вас не смутит такая реакция организма, то в скором времени Вы можете столкнуться с более серьезными проблемами, например, с гастритом и язвой желудка.

А вот после завтрака вполне можете позволить себе чашечку кофе.

Правило №5. Не пейте кофе перед сном

Врачи рекомендуют выпивать последнюю чашку кофе не позже 16.00. В противном случае, несмотря на физиологическую усталость, Вы будете испытывать трудности с засыпанием.

А бессонница, как известно, часто провоцирует ночные перекусы, которые ни к чему тем, кто стремится похудеть.

Если Вы относитесь к категории людей, которые могут перед сном выпить чашку крепкого кофе и уснуть без проблем, Вам также следует отказаться от этой привычки. Кофеин стимулирует работу нервной системы, поэтому Ваш мозг полноценно не отдохнет во время сна.

Правило №6. Пейте больше воды

Не забывайте о мочегонном эффекте кофе. Для восполнения жидкости выпивайте не менее 1,5 – 2 л воды в день.

Правило №7. Помните о противопоказаниях

Кофе противопоказан людям с гипертонией, женщинам в период беременности и кормления грудью, пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями, нарушением функций желудка, бессонницей, повышенной нервной возбудимостью.

Если после употребления кофе вместо прилива энергии Вы ощущаете раздражительность, нервозность, если у Вас учащается пульс и появляется тремор рук, начинает болеть и кружиться голова, откажитесь от этого напитка.

Правило №8. Не надейтесь на чудо

Кофе может стать помощником в процессе похудения, но это не панацея, на которую следует возлагать все надежды.

Сегодня популярен зеленый кофе для похудения, производители которого обещают, что даже при отсутствии физических нагрузок Вы будете стремительно сбрасывать килограммы за счет подавления аппетита, ускорения метаболизма и усиленного сжигания калорий и подкожного жира.

Практика показывает, что в качестве самостоятельного продукта для похудения такой кофе не имеет выраженного эффекта.

Лишь в комплексе с правильным питанием и регулярными нагрузками кофе может ускорить процесс похудения, придать сил и просто улучшить настроение!

Особенности кофейной диеты

Суть эффективного рецепта похудения заключается в свойствах кофейных зерен. Содержащиеся в бобах вещества оказывают бодрящее и тонизирующее действие на организм. Доказано влияние на обмен веществ:

  • кофеин способствует увеличению скорости метаболизма. По данным исследований, показатель составляет 3–11%;
  • хлорогеновая кислота характеризуется антиоксидантным действием, ускоряет процесс расщепления жиров, противостоит образованию новых жировых клеток;
  • природные мочегонные вещества активизируют кишечную моторику, оказывают лимфодренажный эффект.

Разработанные на основе кофейных зерен диеты для похудения базируются на выведении из организма лишней жидкости. Основное требование заключается в минимальном потреблении соли либо полном ее исключении из рациона питания

Важно также контролировать водный баланс. Употреблять следует исключительно чистую негазированную воду

Дневная доза составляет 1,5 литра и более. Основную часть необходимо выпивать в первой половине дня. За три часа до сна употребление еды и воды недопустимо.

Правила употребления кофе по утрам

Соблюдение кофейной диеты предполагает питье натурального кофе по утрам натощак сразу после пробуждения. Но такие действия могут навредить организму из-за наличия в составе продукта хлорогеновой кислоты.

Эта кислота раздражает слизистую желудка и пищевода, что опасно людям с гастритами, даже в том случае, если они находятся в стадии ремиссии. Смягчить действие этой кислоты способны сливки или молоко.

Отличным вариантом станет употребление напитка спустя 30-40 минут после еды. Но для похудения на кофе такой способ не подходит.

При кофейной диете можно пить только натуральный кофе

Противопоказания и меры предосторожности

В определенных случаях употребление кофейного напитка может навредить организму человека. Специалисты рекомендуют пить в день не более 3 чашек кофе по той причине, что переизбыток кофеина отрицательно воздействует на нервную систему. Вследствие этого могут наблюдаться головные боли и головокружение, а также повышение кровяного давления. И еще у кофе есть недостаток — чрезмерное его употребление вызывает привыкание, с которым сложно справиться.

Пить кофе запрещено в следующих случаях:

  • сердечные патологии;
  • возраст до 18 лет и старше 35 лет;
  • болезни ЖКТ;
  • гипертония;
  • скачки кровяного давления;
  • сосудистые заболевания.

Среди побочных эффектов:

  • учащенное сердцебиение;
  • нарушение режима сна;
  • повышение артериального давления;
  • усиление секреции желудочного сока;
  • сильное обезвоживание, если во время диеты пить менее 1,5-2 л воды в день.

Разновидности кофейной диеты

На кофейной диете можно сидеть 3, 7 или 14 дней. Но есть и другие виды этой системы похудения, о которых рассказано ниже.

Кофейно-молочная диета

На кофе с молоком

Соблюдение такой методики похудения позволяет сбросить до 5 кг за неделю. Во время диеты можно есть свежие овощи, фрукты, постное вареное мясо и пить кофе с добавлением в него обезжиренного молока.

Примерное меню на день:

  • завтрак — кружка несладкого натурального кофе;
  • обед — яблоки, киви или ананас (можно заменить овощным салатом из зелени, моркови и капусты), кружка кофе, 2 вареных яйца;
  • ужин — кружка кофе, фрукты или овощи.

Сигаретно-кофейная диета

Эта методика похудения считается экстремальной. На протяжении разгрузочного дня нельзя ничего есть, можно только курить и пить кофе каждый 1-2 часа:

  • в 8 утра нужно выпить кофе и выкурить сигарету;
  • с 10 утра и до 19 вечера кружка кофе и одна сигарета каждый час.

Специалисты настоятельно не рекомендуют сидеть на этой диете, так как она создает сильную нагрузку на сердце.

Эта диета подходит для разгрузочного дня:

  • норма кефира в день — 1,5 л (1% жирности);
  • кофе нужно пить каждые три часа.

Шоколадно-кофейная диета

Эта диета рассчитана на 3 дня и позволяет сбросить до 3 кг.

Меню на каждый день:

  • 150 г горького шоколада разделите на небольшие кусочки и ешьте каждые 2 часа;
  • шоколад запивайте натуральным несладким кофе.

На зеленом кофе

Зеленый кофе оказывает ту же пользу для организма, что и черный. Но для похудения его нужно пить 2-3 месяца, соблюдая такое меню:

  • завтрак — омлет с томатами и сладким перцем, чашка кофе;
  • перекус — бутерброд из цельнозернового хлеба и сыра;
  • обед — овощной или куриный бульон, овощной салат, 150 г тушеной куриной грудки без кожицы, кружка кофе;
  • ужин — овощной салат, вареная рыба, кружка кофе;
  • перед сном — 220 мл кефира 1%.

С сыром

Сидеть на такой диете можно 1-3 дня:

  • в течение дня нужно съесть 0,4 кг сыра твердых сортов;
  • рекомендуемая суточная дозировка кофе составляет до 2 л.

С яблоками

При этой строгой диете можно за 7 дней сбросить до 7 кг:

  • ежедневно выпивайте по 500 мл кофе;
  • в день нужно съесть 1,5 кг зеленых яблок;
  • чистую воду можно пить в любом количестве.

С творогом

За 5 дней на этой диете можно похудеть на 6 кг:

  • завтрак — чашка кофе, 200 г обезжиренного творога;
  • повторяйте меню завтрака каждые 3 часа;
  • при сильном голоде можно съесть 1 яблоко, но не более 1 раза в день.

С бананами

Такая диета на 3 дня помогает сбросить 3-4 кг:

  • в день съедайте не более 1 кг бананов;
  • пейте 3-5 чашек кофе в течение дня;
  • раз в день готовьте кофейно-банановый напиток: 220 мл обезжиренного молока размешайте с измельченной мякотью банана и 1 ч.л. растворимого кофе, после чего взбейте блендером.

Рекомендуем обратить внимание на банановую диету

С медом

Если вы не можете пить несладкие напитки, то вместо сахара можно использовать мед. На протяжении 7 дней разрешено есть овощные салаты и супы, свежие фрукты и вареное постное мясо. Потеря веса составляет до 5-7 кг.

Меню:

  • завтрак — зеленое яблоко, кружк кофе с 5 г меда;
  • обед — овощной суп-пюре, овощной салат, кружка кофе;
  • ужин — чашка кофе, 200 г тушеных овощей.

Натуральный кофе и зерна

При диете кофе с молоком

В таких случаях вместо сахара можно класть в готовый напиток маленькую ложечку мёда. Ещё одно ноу-хау в области похудения — кофейные клизмы. В газетных публикациях приводятся сведения, согласно которым такая клизма способна оздоравливать организм. Прежде всего, налаживается работа печени и секреция желчи, после чего наступает приятное ощущение лёгкости и сытости. Если кофейная клизма поможет нормализовать аппетит, то почему бы не провести подобный эксперимент?

Наружные манипуляции с применением молотого кофе в основном направлены на то, чтобы избавиться от целлюлита на проблемных участках тела и выровнять текстуру кожи. Помимо этого, кофейная гуща борется с отёками, улучшает кровообращение и метаболизм. Какие кофейные процедуры заслуживают особого внимания? Чтобы увидеть реальный эффект, придётся проводить процедуру регулярно в течение 10 дней. Чтобы гущи хватило с лихвой, лучше после каждого кофепития откладывать её в специальную баночку про запас.

Секрет: чтобы кожа получила максимум питательных веществ, предварительно её нужно распарить в душе. Отличается лишь этап приготовления смеси: 60—70 г кофейной гущи нужно замочить в кипятке процедура выполняется на глаз таким образом, чтобы смесь получилась вязкой , затем добавить мёд из расчёта , а также столовую ложку молотого чёрного или красного перца. Главное предназначение кофейного скраба — расширить сосуды в проблемной зоне, восстановить кровообращение и липидный обмен.

И хотя обёртывания действуют намного эффективнее, когда речь заходит о борьбе с целлюлитом, кофейный скраб тоже может внести свою лепту. Весь процесс приготовления косметического средства сводится к тому, чтобы сварить в турке натуральный молотый кофе без сахара и каких-либо добавок, затем процедить напиток, а оставшуюся гущу сохранить в специальной банке.

Чтобы увидеть результаты, пользоваться скрабом необходимо 2—3 раза в неделю: предварительно распарить кожу в душе, нанести припасённое средство на проблемный участок и выполнить массаж с применением мочалки 2—3 минут достаточно. Также кофейную гущу можно комбинировать с солью в пропорции или молотым перцем на 60 г кофе 1 ст. От экспериментов с кофейными косметическими процедурами стоит отказаться в следующих случаях:.

Да, зеленый кофе содержит хлорогеновую кислоту и поэтому способствует снижению веса. НО это не панацея!

Не верьте отзывам из интернета, что кто-то за неделю похудел на 20 кг. Этого просто быть не может. Как врач говорю. Пью зелёный кофе уже третью неделю.

Не могу сказать, что результата нет совсем, но явно не тот, который рекламируют. Сбросила 1 кг за 2 недели. Сидела 4 дня на кофе. Один день пару конфет. Похудела на 3 кг. Полтора вернулось через пару дней. Вода, наверное. По объёмам очень-очень заметно.

Вещи и сейчас висят. Есть вообще не хочется. Делала уже обёртывание 3 раза, очень довольна. Хочу поэкспериментировать и добавить эфирные масла и водоросли. Уж не знаю, как чувствует себя целлюлит, но кожа разгладилась и подтянулась — это видно! Кофейные диеты действуют достаточно эффективно, но к их применению много противопоказаний.

А вот в сочетании со спортом и здоровым питанием тот же зелёный кофе поможет вернуться в форму как можно быстрее. Кофейные обёртывания и скрабы — это завершающий этап борьбы с избыточным весом, позволяющий вернуть коже ровную текстуру и подтянутый вид. В связи с тем, что натуральный кофе имеет горьковатый вкус, который связывают с содержанием танинов и кофеина, в данный ароматный напиток придумали добавлять молоко, чтобы смягчить вкус и сделать его более привлекательным для тех, кто не любит горький американо или эспрессо.

Также молоко позволяет не только смягчить вкус, но и уменьшить вред от употреблени

Разновидности кофейной диеты

На кофейной диете можно сидеть 3, 7 или 14 дней. Но есть и другие виды этой системы похудения, о которых рассказано ниже.


Кофейно-молочная диета

На кофе с молоком

Соблюдение такой методики похудения позволяет сбросить до 5 кг за неделю. Во время диеты можно есть свежие овощи, фрукты, постное вареное мясо и пить кофе с добавлением в него обезжиренного молока.

Примерное меню на день:

  • завтрак — кружка несладкого натурального кофе;
  • обед — яблоки, киви или ананас (можно заменить овощным салатом из зелени, моркови и капусты), кружка кофе, 2 вареных яйца;
  • ужин — кружка кофе, фрукты или овощи.

Сигаретно-кофейная диета

Эта методика похудения считается экстремальной. На протяжении разгрузочного дня нельзя ничего есть, можно только курить и пить кофе каждый 1-2 часа:

  • в 8 утра нужно выпить кофе и выкурить сигарету;
  • с 10 утра и до 19 вечера кружка кофе и одна сигарета каждый час.

Специалисты настоятельно не рекомендуют сидеть на этой диете, так как она создает сильную нагрузку на сердце.

Эта диета подходит для разгрузочного дня:

  • норма кефира в день — 1,5 л (1% жирности);
  • кофе нужно пить каждые три часа.

Шоколадно-кофейная диета

Эта диета рассчитана на 3 дня и позволяет сбросить до 3 кг.

Меню на каждый день:

  • 150 г горького шоколада разделите на небольшие кусочки и ешьте каждые 2 часа;
  • шоколад запивайте натуральным несладким кофе.

На зеленом кофе

Зеленый кофе оказывает ту же пользу для организма, что и черный. Но для похудения его нужно пить 2-3 месяца, соблюдая такое меню:

  • завтрак — омлет с томатами и сладким перцем, чашка кофе;
  • перекус — бутерброд из цельнозернового хлеба и сыра;
  • обед — овощной или куриный бульон, овощной салат, 150 г тушеной куриной грудки без кожицы, кружка кофе;
  • ужин — овощной салат, вареная рыба, кружка кофе;
  • перед сном — 220 мл кефира 1%.

С сыром

Сидеть на такой диете можно 1-3 дня:

  • в течение дня нужно съесть 0,4 кг сыра твердых сортов;
  • рекомендуемая суточная дозировка кофе составляет до 2 л.

С яблоками

При этой строгой диете можно за 7 дней сбросить до 7 кг:

  • ежедневно выпивайте по 500 мл кофе;
  • в день нужно съесть 1,5 кг зеленых яблок;
  • чистую воду можно пить в любом количестве.

С творогом

За 5 дней на этой диете можно похудеть на 6 кг:

  • завтрак — чашка кофе, 200 г обезжиренного творога;
  • повторяйте меню завтрака каждые 3 часа;
  • при сильном голоде можно съесть 1 яблоко, но не более 1 раза в день.

С бананами

Такая диета на 3 дня помогает сбросить 3-4 кг:

  • в день съедайте не более 1 кг бананов;
  • пейте 3-5 чашек кофе в течение дня;
  • раз в день готовьте кофейно-банановый напиток: 220 мл обезжиренного молока размешайте с измельченной мякотью банана и 1 ч.л. растворимого кофе, после чего взбейте блендером.

Рекомендуем обратить внимание на банановую диету

С медом

Если вы не можете пить несладкие напитки, то вместо сахара можно использовать мед. На протяжении 7 дней разрешено есть овощные салаты и супы, свежие фрукты и вареное постное мясо. Потеря веса составляет до 5-7 кг.

Меню:

  • завтрак — зеленое яблоко, кружк кофе с 5 г меда;
  • обед — овощной суп-пюре, овощной салат, кружка кофе;
  • ужин — чашка кофе, 200 г тушеных овощей.


Натуральный кофе и зерна

Противопоказания

Кофейную диету нельзя соблюдать в следующих ситуациях:

Только по мягкому месту: русский Домострой запрещал иначе наказывать детей

«Ольга» из одноименного сериала: трагическая судьба актрисы Яны Трояновой

25 детей бездетного мужчины: необыкновенное воссоединение

  1. В период беременности и кормления грудью.
  2. При наличии патологий ЖКТ.
  3. При гипертонической болезни и нарушениях функций сердца.
  4. При повышенной нервной возбудимости, проблемах с засыпанием.

Такую диету лучше использовать лицам от 20 до 40 лет. В этот период организм наиболее крепок и хорошо приспосабливается к новому рациону.

Возвращение к обычному рациону

Выходить из диеты нужно постепенно. В противном случае она не даст ощутимого результата. Желательно, чтобы период возвращения к обычному режиму был равен по продолжительности самой диете. Привычные продукты вводятся в рацион поэтапно. В первую очередь необходимо возобновить употребление пищи, которая содержит витамины и микроэлементы и помогает восполнить дефицит, возникший в организме в период диеты. Следует включить в повседневное меню овощи и фрукты, каши, например, из крупы киноа с добавлением орехов и кураги. Полезны такие продукты, как нут и булгур. В их состав входят фитоэстрогены.

Для закрепления результата рекомендуется продлить запрет на употребление сладостей, кондитерских изделий, фастфуда. Иначе сброшенный вес может быстро вернуться.

Диета на кофе с имбирём

Для диеты на кофе с имбирем можно использовать обычный черный или зеленый кофе. Имбирь лучше брать свежий, так как он более эффективный, чем высушенный.

Суть диеты заключается в свойствах кофейных зерен и имбирного корня. Кофе стимулирует обменные процессы, ускоряет жировой обмен, способствует выведению из организма токсинов. Имбирь помогает активизировать метаболизм, уничтожает вредные бактерии и ускоряет кровообращение.

Как приготовить кофе с имбирём?

В сутки рекомендовано выпить 3-4 чашечки такого имбирного кофе.

Особых рекомендаций по питанию при такой диете нет. Конечно, если вы уберете из меню сладкое, жирное и мучное, то процесс, безусловно, ускорится. Если употреблять кофе с имбирем каждый день на протяжении 10-12 дней, то 2-3 кг вы потеряете непременно.

К слову, сахар в имбирный кофе обычно не добавляют, иначе процесс похудения сильно затянется.

О классическом рецепте кофе с имбирем мы уже говорили выше. Теперь поговорим о некоторых нетрадиционных, но не менее действенных рецептах этого напитка.

Зеленый (необработанный) кофе обладает свойством разрушать жировые клетки, при этом он так же, как и обжаренный кофе, повышает метаболизм, заряжает энергией и притупляет чувство голода; зеленый кофе выводит токсины, предупреждает образование свободных радикалов, а содержащаяся в нем хлорогеновая кислота обладает сильными антиоксидантными свойствами.

Кроме того, он обладает заживляющим и противовоспалительным действием, он оказывает положительное влияние на состояние и внешний вид кожи, от него не темнеет зубная эмаль.

Если вы откажетесь от вредной пищи и будете питаться сбалансированно, то даже без создания дефицита калорий при диете на зеленом кофе вы будете стабильно терять 1-3 кг в месяц. Диета на зеленом кофе в последнее время становится все более и более популярной благодаря тому, что позволяет терять вес без экстремальных физических нагрузок или жестких ограничений в еде.

Если же добавить такой кофе к любой диете — результаты диеты с зеленым кофе будут намного выше, чем без него. Например, при интенсивном похудении (с существенным ограничением питания и физическими нагрузками) можно потерять до 4-7 кг в неделю.

Диета на зеленом кофе имеет гораздо меньше противопоказаний, чем другие диеты на кофе, поскольку нагрузка на здоровье при этой диете намного слабее.

Поделитесь в социальных сетях:FacebookTwitterВКонтакте
Напишите комментарий