Кофе без кофеина при беременности

Кофеин в кофе.

Так как кофеин является веществом, воздействующим на психику, возбуждающим нервную систему и стимулирующим нервные расстройства, употребление его противопоказано при ряде заболеваний: гипертония, расстройства нервной системы, бессонница, тахикардия. Также кофеин обладает свойством стимулирования сердечной функции, а также мочегонным действием.

К слову, напомню, выпивая чашку кофе, не забудьте выпить следом стакан обычной питьевой воды (чтобы восстановить водный баланс в организме и предотвратить обезвоживание). По этой же причине не рекомендую «заправляться» кофе в условиях, когда нет возможности пополнить «запасы» воды.

Что касается положительного влияния кофеина, многие эксперты считают, что он оказывает положительное влияние на организм человека в процессе тренировки: он не только делает нас более выносливыми и увеличивает запас энергии, но и заставляет мышечные клетки использовать большее количество жира в качестве источника энергии, чем было бы использовано при обычных условиях в отсутствии кофеина.

Тем не менее, как я уже упоминала, кофеин обладает психостимулирующим действием и имеет влияние на центральную нервную систему. Вследствие этого даже здоровым людям не рекомендовано злоупотреблять кофе с кофеином во второй половине дня, а тем более перед сном. В частности по этой причине все больше людей (в том числе и я:) отдают предпочтение кофе без кофеина.

Польза и вред

При хорошем самочувствии и отсутствии проблем с беременности будущим мамам, страдающим головными болями, специалисты рекомендуют выпивать 1 чашку некрепкого свежезаваренного кофе после завтрака.

Помимо бодрящего эффекта содержащий кофеин напиток также поможет эффективно предотвратить появление отеков и вывести жидкость из организма, что особенно актуально при появлении в моче беременной белка, свидетельствующего о начале гестоза.

Кроме полезных качеств, регулярное употребление кофе в больших количества способно спровоцировать:

• выведение из организма запасов кальция и фосфора, приводящее к нарушению костной ткани у ребенка;
• рождение малыша с очень маленьким весом;
• сужение сосудистой стенки плаценты, приводящее к кислородному голоданию эмбриона;
• учащение сердечного ритма малыша;
• появление агрессивности, нервозности у молодой мамы, сопровождающееся бессонницей;
• самопроизвольное прерывание беременности, в случае если женщина страдает гипертонусом маточной полости.

Кофе при беременности может принести и пользу и вред Не все беременные женщины испытывают тягу к кофе. Девушки, до зачатия абсолютно равнодушно относящиеся к напитку, не замечают изменения в своем состоянии. В некоторых случаях была даже замечена непереносимость кофейного запаха, сопровождавшая развитие токсикоза.

У «кофеманок» же довольно часто можно наблюдать проблемы с зачатием, вызванные большим содержанием в крови кофеина. Именно поэтому гинекологи советуют желающим забеременеть женщинам временно полностью исключить этот продукт из рациона.

Опасность также вызывают случаи, когда привыкшая употреблять в большом количестве кофе женщина ожидая малыша испытывает непреодолимую тягу к напитку, сравнимую с наркотической зависимости.

Так как, попадая в кровоток кофеин довольно быстро провоцирует выработку дофамина – гормона радости, ответственного за появление энергии и активности, отчего кофезависимый человек буквально становится «рабом» новых порций напитка, требуя потреблять его не реже чем 1 раз в 4-6 часов.

Подобное состояние чревато усилением сердцебиения не только у молодой матери, но и у ее малыша, а также провоцирует сильную возбудимость, нарушение режима кровообращения и кислородное голодание ребенка.

Не следует пить кофе беременным, столкнувшимся с железодефицитной анемией. Поскольку такое состояние часто сопровождается появлением упадка сил и сонливости молодые мамы стремятся при помощи кофейных зерен восполнить запасы энергии, тем самым сильно сужая сосудистые клетки плаценты и провоцируя самопроизвольную гибель эмбриона.

Можно ли кофе беременным?

Основные претензии к бодрящему кофе в период беременности обоснованы наличием в нем кофеина. Это тонизирующее вещество содержится в чае (черном и зеленом), энергетических газировках, шоколаде. И все же одна из распространенных причин повышенного потребления кофеина — именно увлечение кофе.

По рекомендациям Американского колледжа акушеров и гинекологов (ACOG), потенциально безопасная для беременной «норма» кофеина — не более 200 мг в день. С этими данными согласны многие специалисты. ВОЗ призывает всех женщин, употребляющих более 300 мл кофе ежедневно, снизить его количество в рационе еще на этапе планирования. А в ряде случаев беременная и вовсе должна отказаться от тонизирующих напитков:

• повышенный уровень артериального давления (в том числе хроническая гипертония);
• заболевания сердечно-сосудистой системы;
• заболевания желудочно-кишечного тракта;
• тонус матки.

Содержание кофеина в разных видах кофе варьируется. К примеру, в 30 мл свежесваренного экспрессо примерно 40-80 мг кофеина. Получается, что беременная женщина может позволить себе не более 2-3 таких чашек в день. А вот «норма» по латте и капучино, которые варятся с молоком, несколько выше — не более 300 мл кофе в день. Измерить точное количество кофеина в готовом напитке нереально. Поэтому лучше придерживаться именно минимальных значений по выпиваемому кофе.

Обращаем внимание, что речь идет только о натуральном кофе, сваренном из зерен. И желательно дома на собственной кухне

От напитков из любимой кофейни лучше на какое-то время отказаться — есть риск, что в порции крепкого кофе будет содержаться ударная доза кофеина. Впрочем, можно уточнить в заведении, какие именно зерна тут используют, чтобы хотя бы примерно подсчитать содержание потребленного кофеина вместе с напитком.

А сублимированного продукта, как говорят врачи, в рационе беременной женщины быть вообще не должно. Дело в том, что в растворимом кофе только 20-30% натурального кофеина. Все остальное — синтетические его заменители. Считается, что они дают более сильный тонизирующий эффект, что при беременности нежелательно. Употребление растворимого кофе, по мнению специалистов, несет в себе гораздо больше потенциального вреда и маме, и ребенку.

Кофе при беременности: можно или нет

Сегодня единого мнения по поводу негативного влияния кофе на женский организм и внутриутробное развитие плода нет. Некоторые считают, что для сохранения здоровья будущей мамы и ребёнка стоит полностью исключить кофе из рациона. Многие придерживаются мнения, что витамины, полезные аминокислоты и микроэлементы, содержащиеся в кофейных зёрнах, полезны беременной женщине, предупреждая лишь о возможных реакциях организма, которые, впрочем, могут возникнуть на любой продукт (аллергические реакции, нарушение стула).

В случаях, когда беременность сопровождается низким давлением, кофе показан как натуральный продукт, позволяющий нормализовать АД. Конечно, его рекомендуется пить в ограниченном количестве и ни в коем случае не злоупотреблять.

Особенности употребления на ранних и поздних сроках: польза и вред

Во время беременности рекомендуется уменьшить количество потребляемого кофе или вообще отказаться от этого напитка

• В первом триместре употребление кофе рекомендуется сократить до возможного минимума. Напиток вызывает усиленное мочеиспускание, увеличивает секрецию желудочного сока и слюноотделение, что вместе с токсикозом создаёт абсолютно безрадостную картину для женщины.
• Во втором триместре, когда у плода начинается активное формирование скелетных костей и ему необходимо большое количество кальция, употребление кофе нежелательно. Однако если будущая мама не в силах противостоять своим привычкам, чашка кофе раз в день не окажет существенного влияния на малыша при условии употребления достаточного количества молочных и кисломолочных продуктов.
• В третьем триместре кофе оказывает наибольшее влияние на плод, в этот период рекомендуется вообще отказаться от кофе. На последних месяцах беременности нервная система малыша очень активно реагирует на кофеин в крови матери. Кроме того, сужение плацентарных сосудов, вызываемых этим веществом, может спровоцировать развитие внутриутробной гипоксии.

Какой выбрать и можно ли пить с молоком, сливками или мороженым

При беременности рекомендуется употреблять натуральный некрепкий кофе сорта арабика, сваренный в кофеварке с добавлением молока, сливок или небольшого шарика мороженого без красителей и ароматизаторов.

Растворимый (сублимированный, в гранулах или порошке) кофе содержит большее количество кофеина, поскольку изготавливается в основном из дешёвого сорта робуста. Кофе «3 в 1» и другие подобные напитки содержат большое количество сахара, консервантов и ароматизаторов, которые могут негативно сказаться на самочувствии будущей мамы и здоровье плода.

При беременности рекомендуется пить натуральный кофе из зерен, сваренный в кофеварке и разбавленный молоком

Когда и сколько можно пить беременной

Существует несколько полезных рекомендаций, соблюдая которые риск возникновения возможных реакций у мамы и ребёнка будет минимальным:

• пить кофе предпочтительно в утреннее время и после еды;
• пить разрешается немного: не более одной небольшой чашки в день;
• не смешивать с другими продуктами, в составе которых есть кофеин;
• пить больше чистой воды;
• больше употреблять продуктов, содержащих кальций — творог, сметана, молоко, поскольку кофе провоцирует вымывание этого вещества из организма.

Марина Дзехhttp://berena.ru/text/kofe-pri-grudnom-vskarmlivanii

Оля Яновськаhttp://berena.ru/text/kofe-pri-grudnom-vskarmlivanii

Польза и вред кофе

Кофе представляет собой напиток, приготовленный из обжаренных кофейных зерен. Зерна перемалываются до однородной консистенции, а затем готовятся в турке, кофеварке или френч – прессе. Также существует растворимый продукт, приготовление которого не требует особых навыков. Достаточно залить гранулы горячей водой.

Чтобы понять принцип влияния кофеина на человеческий организм, нужно ознакомиться с его составными элементами. К ним относят следующее:

• дубильные вещества, улучшающие процесс пищеварения;
• кофеин, заряжающий организм энергией;
• эфирные масла, оказывающие антибактериальное воздействие;
• хлорогеновая кислота, способствующая обмену азота в организме;
• витамин Р, укрепляющий сосуды.

СПРАВКА! Состав кофе меняется, в зависимости от его сорта.

Употребление кофе в утренние часы помогает быстрее проснуться и способствует повышению работоспособности. Если пить его в вечернее время, то можно вызвать этим нарушение сна.

Практика показывает, что кофе эффективно справляется с головной болью. Исключение составляют болевые ощущения, вызванные повышением артериального давления. Также считается, что напиток способствует выработке серотонина в крови, отвечающего за настроение человека.

К минусам регулярного употребления кофеина относят вероятность развития зависимости. Нередко при отказе от него появляется головная боль, раздражительность и снижение работоспособности. Злоупотребление напитком приводит к обезвоживанию организма. Этому способствует мочегонный эффект теофиллина, входящего в состав.

В какой триместр беременности лучше воздержаться от ароматного напитка

Некоторые женщины продолжают радовать себя ароматным напитком в первом триместре, объясняя это тем, что срок беременности еще маленький (о том, что происходит в организме женщины в этот период, узнайте из статье 1 триместр беременности>>>). В действительности, к употреблению кофе при беременности на ранних сроках нужно отнестись насторожено, так как он:

• действует на почки, усиливая позывы к частому мочеиспусканию;
• повышает слюноотделение;
• плюс ко всему, может проявиться ранний токсикоз (о том, как облегчить проявления токсикоза, если он вас все же настиг, читайте в статье Тошнота во время беременности>>>);
• Также помним о том, что кофе вымывает полезные микроэлементы, которые, именно сейчас, так важны для построения скелетно-мышечной системы малыша (о том, как в норме должен развиваться малыш, можно узнать из статьи Развитие ребенка в утробе матери>>>).

Знайте!  Употребление кофе и чая , из-за содержащихся в данных напитках кофеина, приводит к уменьшению размеров плода.

Да, именно такой вывод сделали  ирландские специалисты в одном из своих исследований. Они  изучили истории 941 мамы и  оказалось, что 100 мг. кофеина получаемого ежедневно  в 1 триместре, приводили к уменьшению веса новорожденного на 72 грамма. Влияние происходило не только на вес плода, но и на его окружность головы и рост.

Ученые говорят, что даже употребление напитков с кофеином в дозировке менее 200 мл. в день, все равно не проходит бесследно для плода и оказывает негативное влияние.

Второй триместр – по сути, самый спокойный период беременности. Именно во втором триместре, у беременной может возникать сильная тяга к определенным продуктам, например, к кофеину. Не стоит себе отказывать в этом, кофе во втором триместре беременности можно, главное: помним о правильных количествах и не забываем добавлять молоко.

А пока вы наслаждаетесь чашечкой кофе, узнайте, какие изменения происходят в организме мамы на этом сроке из статьи 2 триместр беременности>>>

Важно! У женщин, которые злоупотребляли кофейными напитками во втором триместре беременности, чаще рождались малыши с костными патологиями и аномалиями. Достаточно сложно выделить период беременности, в который кофе крайне нежелателен, но большинство медиков утверждают, что именно третий триместр – самый опасный

Это объясняется тем, что ЦНС плода, может слишком бурно реагировать на наличие кофеина. Сосуды плаценты беременной сужаются, малыш недополучает кислород, что может привести к внутриутробному состоянию гипоксии

Достаточно сложно выделить период беременности, в который кофе крайне нежелателен, но большинство медиков утверждают, что именно третий триместр – самый опасный. Это объясняется тем, что ЦНС плода, может слишком бурно реагировать на наличие кофеина. Сосуды плаценты беременной сужаются, малыш недополучает кислород, что может привести к внутриутробному состоянию гипоксии.

Лучше всего в  третьем триместре уделять значительное внимание подготовке тела к родам, вводить дополнительные прогулки, чтобы малышу хватало кислорода, обязательно тренировать  выносливость дыхательной системы. Подробнее  каждый шаг успешной подготовки смотрите в интернет-курсе Пять шагов к успешным родам >>>

Как выбрать кофе без кофеина

Не стоит считать первый попавшийся декаф полезнее обычного кофе. И уж точно не следует пить растворимый, продающийся на полке обычного магазина, от него вреда будет еще больше. Лучше покупать молотый или зерна в специализированных кофейных магазинах, или заказывать через интернет. Если вы собираетесь позаботиться о своем здоровье во время беременности и лактации, следует сделать это ответственно. И вот лишь несколько рекомендаций:

• В арабике по умолчанию меньше кофеина, чем в робусте, примерно 1,2% по сравнению с 2,5%. А чем меньше кофеина было изначально в зерне, тем короче процесс обработки, а значит, сохраняется больше полезных веществ.
• Обжаривать зеленые зерна, которые уже подверглись декофеинизации, сложнее, и для этого требуются специальные ростеры. Они дорого стоят, и их могут позволить себе только крупные бренды. Покупайте кофе от известных мировых производителей (зерна или молотый), чтобы обезопасить себя от подделок и гарантировано получить качественный напиток.
• Чем дольше идет процесс обжарки, тем меньше кофеина остается. Выбирайте зерна с темной обжаркой.

Хорошие декафеинизированные зерна поставляет «Montana Cofe» (Эфиопия и Колумбия), молотый можно найти у брендов «Lavazza», «Green Mountain», «Cafe Altura». Понятно, что запах и вкус могут немного отличаться от привычного кофе тех же марок, но зато это проверенные производители, и в разумных количествах напиток не повредит.

Можно ли пить кофе при беременности

В советской медицине кофе считался спорным продуктом, полностью запрещенным к употреблению при беременности наравне с алкоголем. С течением времени мнения врачей изменилось. Теперь специалисты советуют женщинам существенно ограничить употребление любимого напитка, но не отказываться от него полностью.

В первом триместре

Кофе при беременности (триместр 1-й наиболее важен для дальнейшего развития малыша) считается довольно рискованным напитком, способным спровоцировать негативные последствия, как у молодой мамы, так и у стремительно развивающегося плода.

Поскольку впервые 3 месяца после зачатия происходит развитие всех жизненно важных органов и систем малыша гинекологи советуют молодым мамам ограничить употребление кофе 1 чашкой, выпиваемой в 2-3 дня.

Рекомендуется также отказаться напитка из кофейных зерен вплоть до 2-го триместра в случае если молодая мама:

• страдает от гипертонической болезни;
• отличается плохим состоянием сосудов или их непроходимостью;
• редко кушает творог, сметану и другие молочные и кисломолочные продукты;
• страдает от ломкости зубов;
• часто сталкивалась с головными болями, мигренями до беременности;
• имеет в анамнезе гастрит, язву, проблемы с желудком и поджелудочной железой;
• принимает по назначению врача мочегонные средства.

Помимо снижения количества кофе разрешается пить его только в утренние часы и после приема пищи. Неплохо также дополнительно добавить в чашку молоко или сливки, способные восполнить запасы кальция в организме женщины.

Молодым мамам, с пониженными показателями кровяного давления пить кофейные напитки в период беременности не просто можно, но даже и полезно, поскольку именно таким способом они смогут справиться с неприятными вегетативными симптомами.

Страдающие от хронической усталости такие женщины за счет небольшого количества кофеина способны взбодриться и привести себя в форму.

Второй триместр

Кофе при беременности (триместр 2 допускает от женщины значительных послаблений в поведении и рационе) разрешено в небольшом количестве. Считается, что к этому моменту основные системы и органы ребенка полностью сформированы, а сама мама вступает в наиболее безопасный период гестации.

Врачи сходятся во мнении, что при отсутствии каких-либо противопоказаний во 2-м триместре гестации будущая мама может позволить себя потреблять 1 чашку заваренных молотых кофейных зерен в день, строго после завтрака. Дополнительно рекомендуется добавить к такому напитку молоко или сливки.

Несмотря на заявления специалистов о том, что пить кофе в промежуток между 4-6 месяцами беременности разрешено женщине все же не следует увлекаться любимыми напитками, из-за опасности:

• полностью вывести из организма микроэлементы, необходимые д формирования здоровой костной и зубной ткани, как мамы, так и малыша;
• спровоцировать развитие гипоксии плода, вызванной сужением сосудов и недостаточным поступлением кислорода.

Третий семестр

Кофе при беременности (триместр 3 считается наиболее опасным для употребления кофеиносодержащих напитков) полностью запрещено в последние 3 месяца гестации.

Опасность будоражащего действия кофеина в этот промежуток заключается в излишне бурном реагировании на него нейросистемных плодных структур, провоцирующих сужение кровеносных сосудов и кислородное голодание ребенка.

Так же опасным может стать и мочегонное свойство кофе, способное во2-м триместре оказать помощь в борьбе с отеками, а в период с 7-го по 9-й месяц спровоцировать развитие обезвоживания, приводящее к тяжелой дегидрации и появлению судорог у ребенка.

Влияние кофе на организм беременной женщины

То, что кофе, а точнее в нем содержащийся кофеин, оказывает физиологическое влияние на человеческий организм – это неоспоримый факт. 

Вопрос только в том, как правильно оценить его воздействие на «беременный» организм

Какой вред/пользу для плода ожидать от кофе и нужно ли вообще акцентировать на этом внимание?

Мы полагаем, что нужно, так как:

1. Кофеин повышает рефлекторную возбудимость нервной системы.
2. Возбуждает сосудодвигательный, дыхательный центр.
3. Повышает кровяное давление.
4. Усиливает сердечную деятельность (миокард сокращается более интенсивно).

Так что кофе при беременности может привести к:

Бессоннице

Нарушение сна и так часто «преследует» беременных женщин, а под действием кофе это состояние зачастую усиливается. К тому же, могут присоединиться панические атаки, страх родов, последующих перемен и т.д.

Изжоге

В период беременности, под действием прогестерона, сфинктер, расположенный между желудком и пищеводом расслабляется, желудочная кислота выходит за физиологические пределы, приводя к изжоге.

Еще одна причина изжоги при беременности – увеличивающаяся матка, которая после 21-й недели начинает давить на смежные органы (желудок, кишечник, печень).

Другие неподтвержденные риски

Низкая масса плода

В ходе эксперимента было установлено, что показатели массы ребенка были ниже на фоне употребления кофеина только у курящих женщин. То есть на вес и рост плода влияет совокупность — курение и кофе. Отдельно напиток не несет угрозы малышу.

К тому же, было установлено, что кофеин очень медленно всасывается в организм плода, и его концентрация в крови женщины и малыша, совершенно разные.

Усиление сердечного ритма у новорожденного

Данный факт отчасти подтвержден, однако при отсутствии сердечно-сосудистых патологий у новорожденного малыша, тахикардия на фоне повышенного уровня кофеина в крови, проходит через 2-3 дня. И никаких угроз для жизни ребенка не несет.

Потенциальные риски при употреблении кофе: 5 аргументов «против»

Небольшая порция кофе улучшит настроение и повысит работоспособность, поднимет уровень давления. По мнению врачей, беременным женщинам с хронической гипотонией бодрящий напиток в разумных количествах может быть даже полезен. Но на этом все аргументы «за» подошли к концу. Для будущей мамы остаются только потенциальные риски.

Правда, эксперименты тогда ставили на животных. Но специалисты все же сопоставляют эти данные с рисками и для женщин, призывая их снизить дозы потребляемого кофеина. Китайские ученые планируют в будущем провести похожие наблюдения и среди беременных. А пока говорим о тех рисках для будущей мамы и вынашиваемого ребенка, о которых уже известно:

1. При чрезмерном употреблении кофеин «вымывает» из организма жидкость. Возможно, это поможет убрать сильные отеки, которые беспокоят многих беременных. Но вреда гораздо больше, чем пользы. Дело в том, что с лишней жидкостью еще выходят кальций и фосфор. А эти микроэлементы крайне важны для формирования костной системы плода. А у мамы на фоне дефицита этих микроэлементов может развиться остеопороз.
2. Колебания уровня артериального давления (АД) при беременности, в особенности на поздних сроках, — явление достаточно распространенное. Даже у тех женщин, у кого в анамнезе нет хронических заболеваний. И чрезмерное количество кофе в рационе только усугубит состояние будущей мамы. Бодрящий напиток повышает уровень АД, что чревато нарушением кровоснабжения всех жизненно важных органов, в том числе и плаценты. А дефицит необходимых питательных веществ и кислорода может грозить развитием патологий различного характера у плода.
3. Кофе бодрит. При чрезмерном его употреблении (особенно — во второй половине дня) напиток может вызвать серьезные нарушения сна и тревожность, что при беременности нежелательно.
4. Есть мнение, что умеренное потребление кофе снижает аппетит. Но рано радоваться. Кофе — худший способ поумерить свой аппетит в период беременности с целью не набрать лишний вес. В организм женщины для нормального развития плода должны поступать все важные нутриенты. Кофе этому не поспособствует — мало того, что аппетита не будет, так еще и кальций с фосфором «вымываются».
5. Черный кофе (особенно, если выпить его натощак) способствует появлению изжоги и вздутию живота. Не самые приятные симптомы, которые беспокоят многих беременных.

Выводы

Пить кофе во время беременности разрешено, но это нужно делать в меру

Очень важно, какой кофе вы выбираете и сколько кофе вы пьете во время беременности. Допустимое, безопасное количество кофеина для беременных-около200 мг в день

Последствия употребления большего количества кофе во время беременности могут быть серьезными, потому что кофеин проникает через плаценту и может помешать развитию плода.

Настоятельно рекомендуется как избегать кофеина во время беременности. Вы можете найти ему более здоровую альтернативу. И если у вас есть какие-либо вопросы относительно потребления кофеина во время беременности или любые другие вопросы, связанные с беременностью, проконсультируйтесь с вашим врачом.

Желаю вам счастливой и здоровой беременности.

ACOG.2020. Мнение Комитета. Умеренное Потребление Кофеина Во Время Беременности. Американский колледж акушеров и гинекологов. https://www.acog.org/clinical/clinical-guidance/committee-opinion/articles/2010/08/moderate-caffeine-consumption-during-pregnancy

Центр науки в общественных интересах, 2021 год. Диаграмма кофеина. https://cspinet.org/eating-healthy/ingredients-of-concern/caffeine-chart

Хойт, В и др. 2013. Потребление кофеина матерью и небольшое для родов в гестационном возрасте: результаты популяционного исследования «случай-контроль». Журнал здоровья матери и ребенка 2014 Август; 18(6): 1540-51. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24288144 /

Джеймс, Д.Е.2020. Потребление кофеина матерью и исходы беременности: описательный обзор с последствиями для рекомендаций матерям и будущим матерям. Доказательная медицина BMJ. https://ebm.bmj.com/content/26/3/114.info

Марш десятицентовиков. 2020. Кофеин во время беременности. https://www.marchofdimes.org/pregnancy/caffeine-in-pregnancy.aspx

NIH. 2021. Выпуск новостей. Умеренное ежедневное потребление кофеина во время беременности может привести к уменьшению размера при рождении. Национальные институты здравоохранения. https://www.nih.gov/news-events/news-releases/moderate-daily-caffeine-intake-during-pregnancy-may-lead-smaller-birth-size

Нисенблат V, Норман Р.Дж. 2015, обзор 2021 года. Влияние кофеина на репродуктивные результаты у женщин. Восходящий — https://www.uptodate.com/contents/the-effects-of-caffeine-on-reproductive-outcomes-in-women