Что представляет собой экстракт зеленого чая

Доставка и самовывоз

В Москве

Курьером Не осуществляем доставку лекарственных средств. Удобное время доставки заказа наши операторы согласуют с вами по телефону.

199руб. в пределах МКАД

Забрать из аптеки Вы можете забрать свой заказ самостоятельно, приехав в аптеку по адресу: Балаклавский проспект, д. 8а. Пункт самовывоза работает ежедневно с 09:00 до 20:00. Обязательно согласуйте с оператором время своего приезда!

бесплатно

Бесплатная доставка Бесплатная доставка лекарственных средств по Москве при сумме заказа от 2000руб.

при сумме заказа от 2000руб.

В Подмосковье

В ближайшее Долгопрудный, Жулебино, Красногорск, Косино, Люберцы, Митино, Мытищи, Немчиновка, Новокосино, Переделкино, Северное Бутово, Солнцево, Химки

Подмосковье от 280 руб.

Состав таблеток с экстрактом чая

Свойства

Растительный препарат нацелен на усиление защитных функций организма. Благодаря повышенной антиоксидантной активности, эти таблетки успешно выводят свободные радикалы из организма.

Как известно, зеленый чай содержит антиоксиданты, которые помогают клеткам организма бороться с разрушением клеток на всех уровнях. Благодаря этому в норму приходят обмен веществ и гормональный фон человека. В сосудах заметно уменьшается отложение бляшек атеросклеротических. В больных органах замедляются патологические процессы. Улучшается кровообращение в органах и во всем организме.

Рекомендации к применению

Минздравом Российской Федерации продукт «Зеленого чая экстракт» рекомендован как активная биологическая добавка к пище. Применяется для общеукрепляющего воздействия на организм. Является дополнительным источником витамина С и флавоноидов

Рекомендуем обратить внимание на лечебный пурпурный чай чанг шу. Экстракт зелёного чая используется в комплексном лечении сердечно-сосудистых заболеваний и болезней, связанных с нарушением обменных процессов

Противопоказания

Индивидуальная непереносимость составляющих продукта. Рекомендуется воздержаться от применения беременным и кормящим.

Сохраните информацию и добавьте сайт в закладки — нажмите CTRL+D

Читайте далее:

Как заваривать пуэр

Чай лапачо, его свойства и противопоказания

О пользе чая

Гунфу Ча и польза чая

Пурпурный чай Чанг-Шу – свойства, применение и состав

Витамины в чае

Экстракт зеленого чая выпускается в таблетках бежевого оттенка, обладающих уникальным и узнаваемым ароматом свежего зеленого чая.

Зеленый чай в таблетированном виде обязан своей популярностью невероятно ценному по своим полезным свойствам комплексу витаминов и микроэлементов, без преувеличения, это природная кладовая ценнейших веществ.

Формы выпуска

Экстракт зеленого чая выпускают в форме порошка, таблеток и капсул. Также встречается экстракт в жидком виде. Стоит отметить, что порошок обычно рекомендуется для наружного употребления (в косметических целях), но от его приема вовнутрь никакого вреда не будет.

Таблетки достаточно долго растворяются в желудке перед тем, как попасть в кровь (около получаса), так что их можно принимать как добавку, содержащую важные микроэлементы, витамины и антиоксиданты.

Если же вам более важен жиросжигающий или бодрящий эффект экстракта, то его стоит принимать в капсулах, поскольку их оболочка быстро растворяется, а содержимое сразу всасывается в кровь.

Есть ли у биодобавки побочные эффекты?

При приеме в рекомендуемых дозах побочные эффекты возникают редко, но могут включать:

1. головную боль;
2. изжогу;
3. раздражительность;
4. расстройство желудка (диарея);
5. беспокойство.

Эти побочные эффекты, как правило, возникают у людей со сниженной толерантностью к кофеину. Поэтому, если вы относитесь к таким людям — принимайте экстракт зеленого чая без кофеина. Вы с меньшей вероятностью испытаете эти побочные эффекты.

Кроме того не рекомендуется принимать эту биологически активную добавку людям с такими хроническими заболеваниями, так как это может ухудшить симптомы:

• Анемия.
• Панические атаки.
• нарушение свертываемости крови.
• Заболевания сердца (аритмии и кардиомиопатии).
• Глаукома.
• Синдром раздраженного кишечника.
• Болезни печени (острый и хронический гепатит).
• Остеопороз.

Также следует проконсультироваться с врачом перед приемом биодобавки, если вы беременны, кормите грудью, принимаете медицинские препараты или страдаете хроническими заболеваниями, такими как: ревматоидный артрит или диабет второго типа (на всякий случай).

Экстракт зеленого чая: состав

Биологическая ценность зеленого чая обусловлена его химическим составом, который содержит рекордное количество полезных компонентов. В общей сложности, их численность превышает полтысячи. В состав зеленого чая входят:

Алкалоиды.

Алкалоиды занимают до 70% химического состава. Ключевым алкалоидом служит кофеин. В чайных листьях он связан с танинами (дубильными веществами) и образует теин, который формируется в листьях в процессе роста растения. Он мягко воздействует на нервную систему, активизирует умственный и мыслительный процесс. Содержание кофеина в зеленом чае приравнивается достигает 4%. Помимо теина зеленый чай содержит теобромин (Theobromidum), теофиллин и гуанин (Guaninas statusas);

Дубильные вещества или танины.

Содержание этих веществ приравнивается к 10-20%. Представляют они собой сложное смешение более, чем из тридцати полифенольных соединений, состоящих их танина, кахетина, полифенола и их возможных производных. Катехины и танин зеленого чая обладают качествами витамина Р;

Аминокислоты, ферменты и цветовые пигменты.

Экстракт листьев зеленого чая имеет такие важные составляющие, как белковые соединения, они занимают до 25% от общего состава. По своим качествам эти соединения приравниваются к белкам плодов бобовых культур. В составе чая содержится более 17 аминокислот, в частности глютаминовая. За цвет чайного настоя отвечают 2 группы биологических пигментов – теарубигины и теафлавины;

Микроэлементы и минеральные вещества.

Дополняет богатый состав комплекс микроэлементов и минеральных веществ: магний, марганец, натрий, кремний, кальций, калий, фтор, медь, железо и пр.;

Витамины

Потрясающе велика и имеющаяся в составе чая группа витаминов. В разных процентных соотношениях, но в нем содержатся витамины из всего комплекса. Основными являются: витамин А, витамины группы В (B1, В2, В3, В5), витамин C, витамин D, витамин K, витамин Р;

Эфирные масла.

По количеству, объем эфирных масел в чае минимален – 0,006%.

Полезные свойства экстракта зеленого чая

Где применяется

Cфера его применения обусловлена характеристиками и особенностями, присущими самому чаю:

• Признанный лидер среди естественных антиоксидантов натурального происхождения. Характеризуется уникальным свойством противостоять свободным радикалам, тем самым замедляя процесс старения человеческого организма.
• Способствует понижению уровня плохого холестерина в крови, а также снижает риск возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы.
• Чай обладает термогенным эффектом. Это означает способность превращать излишний жир в энергию с одновременным выделением тепла. Итог – происходит активное похудение с одновременным сохранением энергии для физической активности.
• Отличается прекрасным тонизирующим эффектом.
• Нормализует вес, возвращает коже молодость и делает ее более гладкой.
• Отличается антибактериальными свойствами.
• Естественный консервант натурального происхождения.
• Благоприятно влияет на укрепление стенок кровеносных сосудов, восстанавливает их эластичность.
• Укрепляет зубную эмаль и обеспечивает защиту от кариеса.
• Отличный союзник в похудении – эффективно борется с избыточными килограммами, «топит» подкожные жировые прослойки и «сжигает» проявления целлюлита.

Экстракт зеленого чая применяется во многих сферах и занимает лидирующие позиции в индустрии красоты, а именно:

• Используется при производстве антивозрастной косметической продукции.
• Входит в состав средств против целлюлита.
• Применяется в средствах для ухода за волосами и ногтями, за кожей всех типов, тела, глаз и губ.
• Экстракт чайных листьев добавляют в состав зубных паст и жидкостей для полости рта.
• Является незаменимым компонентом в сфере изготовления мыла, так как придает ему лечебные свойства, привлекательный оттенок и утонченный аромат.

Также экстракт зеленого чая применяется и в медицине. К примеру, в косметических средствах для профилактики преждевременного старения и кожных заболеваний при воздействии негативного ультрафиолетового излучения. Помогает активному заживлению ран на кожных покровах, при этом противостоит образованию рубцов. И это далеко не весь перечень полезных качеств, ведь научные исследования сока, извлекаемого из чайных листьев, ведутся и в настоящее время.

Аутофагия

Аутофагия — жизненно важный процесс, во время которого клетки избавляются от ненужных или повреждённых компонентов. Известно, что запустить его могут разные виды голодания. Но есть и вспомогательные средства — такие как зелёный чай. 

Зеленый чай имеет долгую историю использования в традиционной китайской медицине и в других частях света. Он обладает множеством полезных для здоровья свойств, включая антиоксидантные, противовоспалительные и антиканцерогенные свойства.

EGCG (галлат эпигаллокатехина) является основным полифенолом в зеленом чае, который, как было показано, стимулирует аутофагию в эндотелиальных клетках сосудов. Он также снижает накопление липидов, риск рака, сердечно-сосудистых заболеваний и бактериальных инфекций. Все эти преимущества, в первую очередь, обусловлены аутофагией.

Помимо этого, экстракт зеленого чая может повысить скорость метаболизма на 4%, окисления жиров на 17% и чувствительность к инсулину на 13% в течение 24 часов.

Где применяется

Cфера его применения обусловлена характеристиками и особенностями, присущими самому чаю:

• Признанный лидер среди естественных антиоксидантов натурального происхождения. Характеризуется уникальным свойством противостоять свободным радикалам, тем самым замедляя процесс старения человеческого организма.
• Способствует понижению уровня плохого холестерина в крови, а также снижает риск возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы.
• Чай обладает термогенным эффектом. Это означает способность превращать излишний жир в энергию с одновременным выделением тепла. Итог – происходит активное похудение с одновременным сохранением энергии для физической активности.
• Отличается прекрасным тонизирующим эффектом.
• Нормализует вес, возвращает коже молодость и делает ее более гладкой.
• Отличается антибактериальными свойствами.
• Естественный консервант натурального происхождения.
• Благоприятно влияет на укрепление стенок кровеносных сосудов, восстанавливает их эластичность.
• Укрепляет зубную эмаль и обеспечивает защиту от кариеса.
• Отличный союзник в похудении – эффективно борется с избыточными килограммами, «топит» подкожные жировые прослойки и «сжигает» проявления целлюлита.

Экстракт зеленого чая применяется во многих сферах и занимает лидирующие позиции в индустрии красоты, а именно:

• Используется при производстве антивозрастной косметической продукции.
• Входит в состав средств против целлюлита.
• Применяется в средствах для ухода за волосами и ногтями, за кожей всех типов, тела, глаз и губ.
• Экстракт чайных листьев добавляют в состав зубных паст и жидкостей для полости рта.
• Является незаменимым компонентом в сфере изготовления мыла, так как придает ему лечебные свойства, привлекательный оттенок и утонченный аромат.

Также экстракт зеленого чая применяется и в медицине. К примеру, в косметических средствах для профилактики преждевременного старения и кожных заболеваний при воздействии негативного ультрафиолетового излучения. Помогает активному заживлению ран на кожных покровах, при этом противостоит образованию рубцов. И это далеко не весь перечень полезных качеств, ведь научные исследования сока, извлекаемого из чайных листьев, ведутся и в настоящее время.

Богатый состав экстракта чая

Ценность продукта обусловлена его
полезными составляющими. Всего в составе имеется свыше 500 компонентов. Из чего
состоит экстракт чая:

1. Алкалоиды. Они
   занимают 2/3 всего состава. Главным алкалоидом является кофеин, который
   связывается с дубильными веществами и формирует теин. Отмечается положительное
   влияние этих компонентов на умственную деятельность и нервную систему. Кроме
   теина в чае есть гуанин, теофелин, теобромин.
2. Ферменты,
   аминокислоты, пигменты. Экстракт содержит до 25% белковых соединений, 17
   аминокислот и 2 типа биологических пигментов – теафлафины, теарубигины.
3. Танины, дубильные
   вещества. Это комбинация более чем из 30 полифенольных соединений из кахетина,
   танина, полифенола и пр.;
4. Минералы,
   микроэлементы. В состав входит калий, кальций, магний, натрий, марганец,
   кремний, железо, фтор и др.;
5. Витамины. Наблюдается
   большая концентрация в чайном экстракте витаминов группы В, А, С, К, D, Р.     

Также в составе продукта имеются эфирные масла, но в незначительном количестве – 0,006%.

Экстракт зелёного чая продлевает среднюю продолжительность жизни дрозофилы на 15%, влияя на метаболизм глюкозы

Исследование из Германии, опубликованное в 2015 году, показало, что экстракт зелёного чая (эпигаллокатехин галлат) продлевал среднюю продолжительность жизни мушек дрозофил примерно на 15%. Это происходило за счёт того, что экстракт зелёного чая повышал уровень белкаAMPK (сигнальный путь, защищающий от сахарного диабета 2-го типа), а следовательно, влиял на метаболизм глюкозы, стимулировал аутофагию.

Ссылка на исследование:

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26375250

Исследование из Швеции 2012 года также показало, что экстракт зелёного чая сохраняет структуру островков поджелудочной железы и повышает толерантность к глюкозе у крыс, которые генетически склонны к сахарному диабету. Это ещё раз показывает, что экстракт зелёного чая может быть полезен для профилактики сахарного диабета 2-го типа.

Ссылка на исследование:

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22333133

Кстати, такой же эффект подтверждается и в рандомизированных контролируемых исследованиях на женщинах в возрасте от 50 до 70 лет !!! Так было показано, что у женщин, у которых инсулин был изначально повышен,  экстракт зелёного чая в течение 12 месяцев значительно снижал концентрацию инсулина натощак. В исследовании женщины пили экстракт зелёного чая (эпигаллокатехин галлат 1 грамм в сутки).

Ссылка на исследование:

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26581683

Стрессоустойчивость

Зеленый чай  также успешно борется со стрессом и тревогой. Релаксирующие свойства ему, например, придает  L-теанин — аминокислота, которая помогает снять напряжение. 

L-теанин способствует созданию альфа-волн в мозгу, расслабляя ум в стрессовых ситуациях, сохраняя при этом бдительность. С каждым днем ​​исследователи открывают все больше и больше преимуществ L-теанина.

Также он был связан с улучшением когнитивных функций, уменьшением беспокойства, улучшением качества сна и общего самочувствия.

Ученые считают, что теанин может уменьшить тревогу, так как действует на нейротрансмиттеры ГАМК, увеличивая их концентрацию, что важно для тех, кто находится в стрессе.

ГАМК влияет на уровни двух других “хороших” нейромедиаторов — серотонина и дофамина, известных как гормоны счастья. Повышение уровня дофамина также приводит к улучшению памяти и способности к обучению.

Исследование, опубликованное в 2012 году, отслеживало влияние L-теанина и кофеина на умственную деятельность. Участники подвергались воздействию нескольких психологических, а также физических факторов стресса, и они получали либо только плацебо, L-теанин и плацебо, либо кофеин и плацебо. Исследование показало, что теанин снижает кровяное давление и тревожность. 

При этом даже кофеин, содержащийся в зеленом чае, усиливает стрессоустойчивость. Его относительно небольшое количество (от 30 до 50 мг на чашку) не может вызвать гиперактивность или нервозность, как чашка кофе. Такая порция кофеина поддерживает мозг в активном состоянии, блокируя аденозин — тормозящий нейротрансмиттер, действующий как депрессант центральной нервной системы. Он также увеличивает концентрацию “хороших” нейромедиаторов и выброс дофамина. 

Поэтому в состоянии стресса лучше отказаться от кофе в пользу зеленого чая. 

Как принимать экстракт зеленого чая

Жидкий настой можно развести в воде и пить как чай, а порошок часто примешивают к другим продуктам (например, фруктовому или овощному пюре). Если говорить о таблетках и капсулах, то в профилактических целях их обычно пьют раз в сутки на продолжении месяца.

Чтобы восполнить важные элементы, восстановиться после болезни или побороть различные осложнения, экстракт пьют в усиленной дозировке, которая доходит до 500 мг в день. Таблетки или капсулы принимают 2-3 раза в день, причем таблетки нужно рассасывать, а капсулы запивать большим количеством воды.

Порошок разводят в воде в пропорции 1:5 или 1:10 и применяют в косметических целях:

1. Из него делают косметический лед, который тонизирует кожу, борется с морщинами и пигментацией. Как правило, кожу протирают утром и вечером после очищения.
2. Раствор втирают в кожу голову, чтобы снизить выпадение волос, убрать перхоть и придать волосам здоровый вид. После нанесения раствор не смывают.
3. Обертывания помогают при целлюлите и борьбе с лишним весом, а ванночки эффективно справляются с очищением пор и смягчением кожи рук и ног.

Также экстракт в порошкообразной или жидкой форме можно добавить в шампунь, крем, маску, гель или лосьон, что при регулярном использовании способствует улучшению состояния кожи.

Полезные свойства для организма

Экстракт зеленого чая оказывает
положительное влияние на человеческий организм при отсутствии противопоказаний.
Основные свойства продукта:

1. Антиоксидантный
   эффект. Зеленый чай предотвращает окисление органических соединений,
   препятствует формированию свободных радикалов и замедляет процесс старения. Это
   обусловлено составом, в который входят витамины С, Е, полифенолы, кверцетин
   флавоноид.
2. Противораковое,
   цитопротекторное действие. Продукт является натуральным защитником от
   онкологических заболеваний. При комбинированном лечении составляющие экстракта
   понижают скорость развития новообразования, благотворно воздействуют на клетки
   организма, угнетают онкобелки.
3. Кардиопротекторное
   свойство. Научные исследования доказали, что растительная добавка защищает
   клетки от разрушения, улучшает работу и снижает нагрузки на миокард.
4. Антиатерогенное,
   кардиоваскулярное действие. Экстракт укрепляет, повышает эластичность и
   нормализует микроциркуляцию в сосудах. Уменьшается уровень холестерина и
   глюкозы в кровотоке.    
5. Противовирусное
   свойство. Чайный продукт полезен в качестве профилактического средства
   заражения вирусными болезнями. Высокая эффективность при трансплантации
   органов, гепатите С.
6. Расщепление жиров.
   Катехины и кофеин влияет на липидный обмен, помогая избавиться от избыточного
   веса.
7. Антипролиферативное
   действие. Компоненты помогают нормализовать баланс между гибелью и увеличением
   популяции клеток в организме.

Дополнительно экстракт укрепляет зубную эмаль, тонизирует, обладает термогенным свойством и пр.

Химический состав

Как уже было сказано выше, экстракт зеленого чая отличается богатым содержанием различных важных веществ. Подсчитано, что в нем имеется около 500 компонентов, так или иначе представляющих ценность для человеческого организма. Все вещества можно разбить на следующие группы:

1. Алкалоиды (60-70% общего объема). Большая часть приходится на кофеин и танин, которые бодрят и тонизируют нервную систему, помогают справиться со стрессом. Также в экстракте присутствуют теобромин и теофиллин – вещества, способствующие укреплению кровеносных сосудов.
2. Белковые соединения (16-25%). Представлены аминокислотами, многие из которых не синтезируются в человеческом теле, а также важными ферментами (например, глютамин необходим для правильной работы мозга).
3. Дубильные вещества (10-15%). К этой категории относятся танины, которые способны укреплять иммунитет.
4. Микроэлементы (4-7%). Отмечено содержание таких важных элементов, как железо, магний, фосфор, натрий, йод, калий.
5. Витамины. В экстракте зеленого чая имеются витамины группы В, а также витамин С и К. Все они важны для нормальной работы организма.

Кроме вышеперечисленных веществ, в экстракте отмечено незначительное содержание эфирных масел (0,006%). Практической пользы они не приносят, но зато дарят приятный аромат.

Каких результатов ожидать?

Если вы в восторге от всех вышеперечисленных свойств зеленого чая, это вполне можно понять. Существует не так много натуральных биологически активных добавок, которые имеют столько разнообразных полезных свойств. Тем не менее — это не чудо таблетка. Помните, что экстракт зеленого чая это всего лишь вспомогательное средство к регулярным физическим нагрузкам и грамотному питанию.

Вот, что вы можете ожидать от приема этой биодобавки:

• Более быстрое сжигание жира.
• Поддержание нормального веса тела.
• Уменьшение болезненности мышц (крепатуры) и более быстрое восстановление после физических нагрузок.
• Улучшение здоровья кожи.
• Снижение риска развития сердечно-сосудистых, онкологических заболеваний и диабета второго типа.
• Уменьшение боли в суставах.
• Увеличится устойчивость к бактериальным инфекциям и вирусам.
• Снижение уровня холестерина.
• Небольшое снижение артериального давления, повышение чувствительности к инсулину.

Помните, что некоторые из эти положительных эффектов зависят от индивидуальных особенностей и обстоятельств.

Например, если вы ведете активный образ жизни и у вас нет лишнего жира, то вы вероятно не увидите никаких эффектов в уровне холестерина или сахара крови после приема экстракта.

Тем не менее, учитывая сколько других преимуществ предлагает эта биологическаяя добавка, вы, скорее всего ощутите некоторые положительные эффекты, независимо от вашего образа жизни, режима питания и веса тела.

Экстракт зеленого чая для похудения

Зеленый чай широко известен как средство, помогающее сбросить лишние килограммы. Разумеется, его экстракт оказывает аналогичное действие.

Прежде всего, компоненты чая нормализуют обмен веществ и замедляют усвоение жиров и углеводов. Такой эффект способствует снижению жировых отложений и сокращению количества употребляемых калорий, так как снизится уровень аппетита. Кроме того, экстракт благотворно влияет на состояние кожного покрова и помогает в борьбе с целлюлитом.

Доказано, что наиболее активное действие экстракта наблюдается в случае занятий спортом:

• физические нагрузки увеличивают антиоксидантный эффект чая;
• в процессе тренировки активно работают сосуды и сердце, а чай тем временем способствует их укреплению и нормализации артериального давления;
• при употреблении экстракта и физических упражнениях повышается уровень иммуноглобулина, который важен для общего укрепления организма.

Стоит понимать, что наибольшего результата можно добиться не только при занятиях спортом, но и в случае соблюдения правильно подобранной диеты.

Что такое экстракт зеленого чая

Это просто концентрат чайных листьев, приготовленный в виде биодобавки.

На практике нет никакой разницы, пьете ли вы зеленый чай или употребляете его в форме экстракта.

Большинство полезных для здоровья свойств связаны с содержащимися в Camellia sinensis химическими веществами, называемыми полифенолами. Это молекулы, которые растения производят для защиты от радиации и различных болезнетворных микроорганизмов.

Существует множество различных полифенолов, а в зеленом чае содержится особенно много самого мощного из них, эпигаллокатехин-3 галлата (EGCG).

Большинство биодобавок дополнительно содержат небольшое количество кофеина, который, как считается, также способствует улучшению здоровья.

Существуют биодобавки и без кофеина, но с научной точки зрения о них известно меньше, поскольку большинство исследований проводилось на экстракте зеленого чая с кофеином.

Заключение

Все мы знаем, что для поддержания молодости врачи и диетологи рекомендуют употреблять зелёный чай. Если вы не любитель этого напитка, но хотите попробовать на себе его действие, то вам подойдёт добавка в форме таблеток или капсул. Конечно же, заметный результат вы получите только в совокупности с правильным питанием и регулярными физическими нагрузками.

Корректор и редактор: Фарида Сеидова

показатьСостав таблеток с экстрактом чаяСвойстваРекомендации к применениюСпособ примененияПротивопоказанияФорма выпуска

Обладая антиоксидантными и сосудоукрепляющими свойствами, этот препарат улучшает внешний вид и общее самочувствие человека. Его применение способствует нормализации веса. Кожа омолаживается и становится более гладкой и бархатной.

Всего одна таблетка «Зеленого чая экстракт» способна заменить до семи чашек заварного чая. Этот препарат особенно оценят люди, которые наслышаны о пользе самого зеленого чая, но им не нравится горьковатый привкус готового чая.

Основные итоги

Экстракт зеленого чая — одна из немногих биодобавок, которые могут улучшить состав вашего тела и одновременно помочь укрепить здоровье.

Вот основные научно доказанные его полезные свойства:

1. Ускоряет сжигание жира.
2. Помогает поддерживать оптимальную массу тела.
3. Уменьшает окислительный стресс и воспаление в организме.
4. Нормализует обмен холестерина, снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
5. Уменьшает боль в мышцах после тренировок.

И хотя доказательства не так однозначны, он также способен:

Поддерживать нормальный уровень глюкозы и инсулина в крови

• Улучшать здоровье кожи.
• Повышать иммунитет и снижать риск заражения вирусными и бактериальными инфекциями.
• Улучшать здоровье суставов и уменьшать суставные боли.

Он, конечно же, не изменит вашу жизнь, но даст возможность достичь многих результатов немного быстрее.

Успехов