Смузи с кофе рецепты
«Кофейное утро»
Для этого рецепта нужна небольшая подготовка. Поэтому еще с вечера разлейте готовое крепкое кофе в емкости для льда в морозильной камере холодильника. Должны получиться небольшие кубики кофейного льда размером не более 2*4 сантиметра. Затем утром просто складываем в чашу блендера:
- 250 мл крепкого кофе в кубиках льда
- ¼ стакана овсяных хлопьев
- 1 ст.л. кокосовой стружки
- 1 ст.л. льняного семени
- Корица на кончике ножа
- 250 мл миндального молока
- Банан, 1 ч.л. мёда
Когда все готово, включаем блендер, доводим до нужного состояния и переливаем в бокал или кружку. По желанию украшаем взбитыми сливками. Затем остается только насладиться великолепным вкусом смузи с кофе и порадовать себя бодрым утром, которое начинается с такого вкусного завтрака.
Для вкусового эксперимента в рецепте «Кофейное утро» можно попробовать заменить миндальное молоко на соевое в том же объеме. Кроме того, состав великолепно подходит тем, кто сидит на смузи диете и сбрасывает вес.
Вкусные и полезные добавки
В смузи в первую очередь необходимо добавить банан. Фрукт лучше использовать замороженный. Он подсластит напиток и придаст ему особый вкус.
Далее пригодится цветная капуста. Ее также рекомендуется брать замороженную, вместо кубиков льда. Ингредиент помогает загустить коктейль и добавляет множество ценных микроэлементов и витаминов.
Старший внук Пола Маккартни выглядит как его копия в молодости: фото
Вакцина центра Чумакова может поступить в гражданский оборот в марте
Чем занимается любимчик девушек из «Солдатов» спустя 16 лет после выхода сериала
Не стоит переживать. Вкус капусты в кофе чувствоваться не будет. Овощ лишь сгущает смузи и избавляет от водянистости.
Теперь пришла пора арахисового масла. Оно является источником протеина. Также вместо арахисового можно использовать миндальное
Но важно следить за составом продукта, в котором не должно быть ничего, кроме орехов и соли
Обязательно стоит добавить ваниль. Она обеспечит необходимую сладость и неповторимый аромат.
Чтобы смузи был богат протеинами, в него добавляют специальный протеиновый порошок, приобретаемый в магазинах спортивного питания. Белок коллагеновых пептидов полезен после усиленных тренировок, но можно использовать и растительный белковый порошок.
Для вкуса и обогащения напитка минералами, такими, как магний, важно добавить качественный какао-порошок. Он придаст коктейлю богатый шоколадный вкус и обеспечит поступление витаминов и минералов
И наконец, в качестве завершающего штриха, следует использовать миндальное или кокосовое молоко. Здесь нужно руководствоваться личным вкусом и предпочтениями. Миндальное молоко имеет некоторый нейтральный аромат, а кокосовое придаст коктейлю более тропический и сливочный вкус. Если же добавить обычное коровье молоко, то смузи будет богат белком и получит характерный привкус.
В картофельные лодочки выкладываю фарш и обжариваю на сковороде в яичной смеси
Можно ли крестить младенца на Крещение 19 января: оказывается, это разрешено
Для коррекции артериального давления врачи советуют предпочесть растяжку
Советы по приготовлению смузи
Чтобы смузи всегда получался удачно, стоит правильно его готовить. Для этого лучше воспользоваться нижеприведенными советами, и тогда напиток всегда будет вкусным, ароматным, сливочным и полезным.
Чтобы коктейль был холодным и густым, важно использовать только замороженные фрукты и овощи. При желании вы можете использовать колотый лед
Не стоит боятся добавлять больше жидкости, если коктейль выходит слишком густой или ингредиенты полностью не смешиваться. Мощные блендеры, как правило, помогают в этом случае и позволяют смешивают замороженные фрукты намного лучше. Но если в распоряжении только самый обычный блендер, то стоит добавить чуть больше молока в напиток.
Вначале блендер важно запускать на низкой скорости, и затем постепенно увеличивать ее до максимума. Таким образом можно смешать все ингредиенты более качественно
Заканчивать приготовление смузи необходимо на низкой скорости.
Если на вкус напиток недостаточно сладкий, то допускается добавление половинки ложки меда, чистого кленового сиропа. Можно использовать сахар, но только в самом крайнем случае.
Не стоит боятся использовать коровье молоко, если в наличии нет иного. Вообще, кофейный смузи — это полностью творчество того человека, который будет его пить. Поэтому стоит руководствоваться личными предпочтениями. Можно добавлять миндальное молоко, если важен нейтральный вкус без аромата сливок, или кокосовое, которое обеспечит смузи привкусом тропиков.
С овсяными отрубями или хлопьями
Отруби – это самая полезная часть зерна, потому что 90% питательной ценности заключено именно в ней. Соотношение между калорийностью и питательной ценностью овсяных отрубей огромное: с тем, что они «весят» всего лишь 110 ккал, в них самое большое количество грубой клетчатки, а также множество витаминов и минеральных веществ.
Перед тем как делать кофейный смузи с овсяными отрубями, их необходимо замочить. Лучше всего это сделать в молоке, но не кипятить. Через час отруби разбухнут, их можно смешать с готовым эспрессо, сахаром и любыми фруктами, например, манго или бананом.
На одну порцию кофе нужно 2 столовых ложки отрубей, полстакана молока, половинку манго или банана. Сахар по вкусу, но в отрубях столько натуральной сладости, что не стоит портить напиток рафинированными продуктами.
Точный рецепт
Итак, приготовление кофейного смузи требует грамотного заваривания кофе
Затем важно использовать замороженные ингредиенты, чтобы сохранить структуру коктейля. Употреблять такой напиток лучше по утрам или после интенсивных тренировок
Он обеспечит организм необходимыми калориями, белками и придаст силы. Но в этом случае стоит придерживаться точной рецептуры:
- 3/4 чашки заваренного кофе, охлажденного в холодильнике;
- 1 замороженный средний спелый банан;
- 1 чайная ложка ванильного экстракта;
- 1 столовая ложка натурального арахисового масла;
- 3/4 стакана замороженной цветной капусты;
- 1/4 стакана несладкого кокосового или миндального молока, плюс еще при необходимости;
- 1/2 столовой ложки какао-порошка;
- 1 порция коллагеновых пептидов (или любой белковый порошок).
Все ингредиенты смешать в блендере. Приятного аппетита.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание
Попробуйте Кофейный смузи с клубничным сорбетом
Кофе не только имеет приятный вкус, но и обеспечит кофеином во второй половине дня или вечером. Кофе и десерт в одном, этот сладкий кофейный коктейль с клубничным сорбетом!
Ингредиенты
1 чашка кофе
1 шарик клубничного сорбета
1 горсть свежей клубники / или замороженной
1 горсть свежей малины (или других ягод)
Как приготовить
Все ингредиенты перемешать до однородной массы и сразу же подавать смузи.
Совет для любителей шоколада: этот сладкий десерт также имеет приятный вкус, если вы берете шарик шоколадного мороженого вместо сорбета или в конце посыпаете его шоколадными каплями.
Витамины и кофеин в 1 стакане: кофейные смузи. Вы уже выбрали любимый напиток для Новогодней ночи?
Рецепты кофейного смузи
Для приготовления напитка в домашних условиях потребуется совсем немного: растворимый кофе, различные ингредиенты по вашему вкусу, блендер для получения кремообразной консистенции.
Рассмотрим самые популярные рецепты приготовления кофейного смузи.
Диетический рецепт кофейного смузи
Для приготовления диетического смузи понадобятся такие ингредиенты:
- 1 чашка свежеприготовленного эспрессо;
- 1 банан, предварительно замороженный;
- 1 ст. ложка без горки семян льна или чиа;
- кокосовое молоко — 150 мл;
- какао-порошок — 1 ст. ложка.
Все ингредиент надо положить в чашу и хорошо взбить блендером. Готовый кофейный коктейль перелить в стакан и охладить, затем можно пить.
Кофейный смузи с бананом
Кофейно-банановый коктейль готовится с различными ингредиентами. Один из рецептов:
- молоко — 200 мл;
- кофе растворимый — 2 чайные ложки без горки;
- банан — 1 шт.;
- щепотка корицы.
Все продукты поместите в блендер и хорошо перемешайте в течение одной минуты. Готовый напиток перелейте в стакан и украсьте стружкой тертого шоколада.
Второй рецепт кофейного смузи с бананом готовится с добавлением овсяных хлопьев.
- В блендер положите банан (1 шт.), овсяные хлопья «Геркулес» (1 ст. лож. с горкой), корицу, столовую ложку какао-порошка, мускатный орех.
- Затем влейте готовый кофе и молоко — по 100 мл.
- Взбивайте содержимое чаши в течение 5—7 минут.
- Украсьте напиток тонким кружочком банана.
Шоколадно-кофейный смузи
Для приготовления кофейного смузи с шоколадом понадобятся такие продукты:
- полстакана крепкого растворимого кофе;
- один большой банан;
- 50 г плитки черного шоколада;
- 1 ч. ложка сахара;
- 100 мл молока;
- мускатный орех — щепотка.
Шоколадную плитку натрите на крупной терке и всыпьте в стакан с теплым молоком. Добавьте в него сахар, мускат, охлажденный кофе. Все хорошо перемешайте. В блендер положите очищенный и нарезанный небольшими кусочками банан, влейте шоколадно-кофейную смесь. Теперь все тщательно перебейте до получения однородной массы. Готовый смузи украсьте сверху стружкой натертого шоколада.
Орехово-кофейный смузи
Неповторимый напиток получается, если к основным ингредиентам добавить орехи. Для приготовления смузи понадобится:
- молоко — ¼ стакана;
- готовый кофе — ¼ стакана;
- небольшой банан — 1 шт.;
- жидкий мед — 3 ч. ложки;
- орехи: миндаль (4—5 шт.) и кедровые (5—7 шт.);
- лед для охлаждения — одна горсть;
- листья мяты для украшения.
Сначала измельчите орехи в блендере. Затем добавьте все остальные компоненты и тщательно перемешайте. Готовый напиток перелейте в стакан, добавьте в него несколько кусочков льда и украсьте листочком мяты.
Вафельно-кофейный
Привычные хрустящие вафли можно использовать не только по назначению, но и для приготовления необычного питательного вафельно-кофейного смузи на десерт.
- Приготовьте один стакан растворимого кофе и охладите его.
- Возьмите одну вафлю с ореховым вкусом и 50 г сливочного мороженого, щепотку ванили.
- Все ингредиенты поместите в блендер и взбейте до получения пышной пены.
Полученный напиток перелейте в стакан и украсьте корицей сверху. Пейте напитком, предварительно его охладив.
Кофейный смузи с черникой
Коктейль с добавлением черники станет любимым напитком уже после первого глотка. Его вкус не оставит равнодушным самых изысканных гурманов.
Для приготовления понадобятся следующие продукты:
- 200 мл охлажденного молока;
- 200 мл готового эспрессо;
- 100 г ягод свежей черники или замороженной;
- ½ часть киви;
- свежевыжатый лимонный сок — ¼ чайной ложки.
Положите в блендер ягоды черники и мякоть киви, добавьте молоко и хорошо взбейте содержимое до получения однородной массы. Перед приемом добавьте несколько капель лимонного сока.
Смузи-боул
Это новый тренд – «смузи в тарелке», его кушают ложкой. Украшенный ягодами, орешками, семечками, он не только полезный и вкусный, но и очень фотогеничный – звезда соц.сетей. Смузи-боул – это прекрасная площадка для проявления творческих способностей. Это яркое и питательное блюдо, которое подарит энергию на весь день.
Возьмите предварительно замороженный банан, половинку авокадо, шпинат, 50 мл молока (лучше соевого). Отправьте в блендер, при подаче украсьте слайсами бананов, ягодами, миндалем, льняными семечками.
- замороженный банан;
- стакан черники или голубики;
- 0,5 стакана кокосового или миндального молока;
- половина чайной ложки меда.
Взбиваем, при подаче украшаем орехами, ягодами, присыпаем корицей.
- замороженный банан;
- клубника – примерно полтора стакана;
- 0,5 стакана молока или йогурта.
Смешиваем до однородности, украшаем клубникой, фундуком.
Ингредиенты:
- 0,5 чашки морковного сока;
- финики – 5 шт. (без косточек);
- 1 банан;
- пара кубиков льда, а также ваниль и корица – по четверти чайной ложки.
Взбейте все до пюреобразной консистенции. Украсьте кокосовой стружкой, грецкими орешками и кусочками фиников.
Возьмите экзотические плоды по 1 шт. – авокадо, манго, маракуйю. Взбейте в блендере, добавив питьевой воды для нужной консистенции. Подавайте, украсив семенами чиа, кунжутом, кокосовыми чипсами и кусочками ярких фруктов.
Смешайте в блендере 4 порезанных персика, 1 банан и ¾ стакана апельсинового сока. Полученную массу выложите в тарелку, украсьте ягодками ежевики, черники, грецкими орешками и семенами льна. Для сладости также можно добавить десертную ложечку меда.
С авокадо
Этот фрукт занесен в Книгу рекордов Гиннеса за свои полезные качества и энергоемкость. Ацтеки использовали его для первого прикорма младенцев. В то же время употреблять в пищу можно только мякоть, потому что все остальные части фрукта ядовиты.
Это все об авокадо, который как нельзя более подходит для здорового питания из-за большого количества жирных кислот и витаминов. Его маслянистую мякоть нужно предварительно размять вилкой и смешать со сливками, только потом смешивать с кофе.
Чтобы получился совсем уж экзотический оздоровительный напиток, лучше использовать зеленые кофейные зерна. Их нужно смолоть и заварить как чай, затем добавить пюре из авокадо. В кофейном смузи с авокадо по рецепту не должно быть сахара – можно сделать его с черным перцем и добавить мускатный орех.
Как приготовить «Малиновый смузи «Вкус лета»»
Подготовьте продукты для напитка. Малину переберите от испорченных ягод, промойте под водой и откиньте на дуршлаг, чтобы стекла влага.
В высокую тару для взбивания перелейте йогурт, добавьте сахар, сыр и малину. Сахар можно заменить пудрой или медом.
Блендером пюрируйте массу до однородного воздушного состояния. Смузи готов, перелейте в высокий стакан и наслаждайтесь вкусом лета!
Редакция рекомендует:
Похожие рецепты:
Подборки рецептов:
Дарина 27.09.2018 00:40 «Ответить
Приготовила с мороженной малиной! Очень вкусный смузи, нежный Спасибо за рецепт!
Бриджет 05.05.2018 09:20 «Ответить
А цвет какой нежный, так и хочется попробовать!
Тамара 27.07.2017 13:30 «Ответить
Густой и ароматный десерт! Мой день начинается только так!
Добавление рецепта в книгу
Добавление рецепта в книгу
Действие выполнено
Вы уверены?
Вы можете отдать свой голос только за 1 рецепт. Вы уверены, что хотите проголосовать именно за данный рецепт?
ИНГРЕДИЕНТЫ
- Йогурт 200 Мл
- Молоко 50 Мл
- Кофе растворимый 1 Штука пакетик
- Банан 1 Штука
- Лед 1 Стакан
1. Чтоб приготовить кофейный смузи в домашних условиях, нужен блендер. В чашу отправьте йогурт и молоко. По желанию сможете добавить малость сахара.
2. Очистите банан, поломайте на 2-3 части и добавьте в чашу. Использовать лучше мягенькие, можно даже почерневшие снаружи бананы.
3. Туда же отправьте кофе. Кстати, если вы любите различные добавки, то сможете всыпать щепотку корицы, мускатного орешка, к примеру.
4. Если у вас летний напиток, то добавьте в чашу лед. В холодное время года возможно обойтись и без него.
5. Все, осталось только взбить как надо, а после разлить по стаканам. Для декорации перед подачей можно использовать тертый шоколад, кокосовую стружку, специи. Услаждайтесь!
Кофейный с апельсинным соком
Этот заряжающий фруктовый микс с бодрящей кофейной основой готовится до боли просто из растворимого кофе с добавлением апельсина и банана.
- Очищенный банан порежем, выжмем сок из апельсина.
- 3 ч. л. кофе зальем кипяточком (30 мл) и смешаем с апельсинным соком.
- Соединим все в одной посуде и взобьем блендером.
- По желанию подсластим сладким сиропом либо сахаром.
Можно пофантазировать с украшением готового напитка. К примеру, опутать край стакана оранжево-солнечным завитком апельсинной кожицы.
Рецептов смузи с добавлением кофе и без него существует величавое огромное количество. Этот метод резвого изготовления смачной и здоровой еды завлекает больше приверженцев и за неким исключением обширно практикуется в рационе детского питания. Стоит отведать несколько вариантов смузи, и они гарантированно пробудят творческую жилку и приведут к новым тестам и увлеченному поиску любознательных и нужных сочетаний товаров.
Кофейный смузи.
Если вы относитесь к числу тех людей, которые не представляют для себя утро без кофе, то предлагаем очень увлекательную и поболее полезную кандидатуру. Кофейный смузи – это смачно и сытно, в одном напитке соединен и напиток, и завтрак. Этот экзотичный коктейль готовится до боли просто, в итоге он имеет уникальный вкус и непревзойденный запах. Даже если вы не любите кофе, то не стоит отрешаться для себя в наслаждении испытать этот напиток. Уверяем, он просто не может не приглянуться!
В особенности неплох таковой напиток в жаркое время, ведь он отлично освежает и взбадривает. Аппетитный кофейный коктейль – это смачно, благоуханно, просто и великолепно прекрасно. Вообщем, хоть какой смузи – это универсальный напиток, отлично подходящий для тестов, так что не смущяйтесь проявлять фантазию, создавайте новые шедевры, приготовленные на собственный вкус. Любите сладкие десерты? Кофейно-банановый смузи с мороженым поразит вас своим насыщенным вкусом и повеселит вкусовые сенсоры. Придерживаетесь диеты? Скинуть избыточный вес поможет пряный кофейный смузи без сахара. Посреди огромного количества испытанных рецептов не тяжело отыскать собственный, безупречный во всем.
Кофейно-апельсиновый Этот
смузи напиток больше всего подходит к имеет, он зиме таковой торжественный вкус и запах, практически который переносит нас в беспечное счастливое апельсин.
- детство – 1 шт.
- кофе прохладный – 150 мл
- натуральный стакана – 0,5 йогурт
- перец свежемолотый – щепотка
- корица и щепотки – по 2 имбирь
- орешки дробленые – 1 чайн. ложка
чашу в Складываем блендера куски апельсина, добавляем пряности все, орешки и йогурт, медлительно вливаем Советуем. кофе пить таковой смузи малеханькими полностью, глоточками наслаждаясь букетом вкуса и запаха. приготовить Советуем и смузи из шоколада, более смачный и Пряный.
ИНГРЕДИЕНТЫ
- Йогурт 200 Мл
- Молоко 50 Мл
- Кофе растворимый 1 Штука пакетик
- Банан 1 Штука
- Лед 1 Стакан
1. Чтоб приготовить кофейный смузи в домашних условиях, нужен блендер. В чашу отправьте йогурт и молоко. По желанию сможете добавить малость сахара.
2. Очистите банан, поломайте на 2-3 части и добавьте в чашу. Использовать лучше мягенькие, можно даже почерневшие снаружи бананы.
3. Туда же отправьте кофе. Кстати, если вы любите различные добавки, то сможете всыпать щепотку корицы, мускатного орешка, к примеру.
4. Если у вас летний напиток, то добавьте в чашу лед. В холодное время года возможно обойтись и без него.
5. Все, осталось только взбить как надо, а после разлить по стаканам. Для декорации перед подачей можно использовать тертый шоколад, кокосовую стружку, специи. Услаждайтесь!
Смузи с бананом и овсянкой
Ингредиенты:
- 5 ст.л. овсянки
- 150-200 гр. натурального йогурта
- 1 банан
Способ приготовления:
- Начнем с того, что нальем в блендер нежирный натуральный йогурт, читайте этикетки, смотрите чтобы было как можно меньше углеводов, чтобы он был без сахара и не имел подозрительно долгий срок хранения.
- Можно, конечно, делать йогурт и самостоятельно, но это уже на ваше усмотрение.
- Затем добавляем в блендер 5 столовых ложек овсянки — это около 30 гр. сложных углеводов — как раз та самая энергия, которая нам необходима, чтобы вести активный и здоровый образ жизни.
- Затем добавляем банан.
- Я люблю делать именно с этим фруктом — так как получается очень сытно, но вы можете экспериментировать и делать с клубникой, малиной, черной смородиной и с другими фруктами и ягодами.
- Измельчаем все ингредиенты в блендере, буквально 1- 2 минуты.
- Если очень получилось очень густо, то можно добавить немного нежирного молока и еще раз все перемешать в блендере.
- Наливаем в красивый стакан и радуемся, так как за очень короткий срок мы приготовили себе полезный сытный завтрак с низкой гликемической нагрузкой.
- Его калорийность около 325 ккал, из которых 20 гр. приходится на белок, 50 гр. на углеводы и около 5 гр. на жиры.
- Теперь вы понимаете почему я так люблю овсянку и почему она мне не надоедает — я делаю из нее разные блюда.
Приятного аппетита!
LiveInternetLiveInternet
Раньше без кофе чашечки не обходилось ни одно мое утро. Но после, теперь того как я начала готовить по кофейный утрам смузи, всё поменялось. Коктейль давно смузи уже завоевал сердца приверженцев питания здорового.
В этом прекрасном напитке сохраняются питательные все вещества, витамины и волокна клетчатки его в входящих состав овощей и фруктов. Готовится просто смузи, быстро, легко, а выглядит красиво и Смузи. аппетитно с кофе нужен практически каждому взбодриться: человеку утром или просто получить вкусного от удовольствие напитка в течение дня, ведь поистине это мощный фонтан энергии, приправленный удовольствием настоящим! КАК СДЕЛАТЬ СМУЗИ Сегодня мы для подготовили тебя, дорогой читатель, 3 отменных смузи рецепта с кофе. Бодрит, освежает и дарит настроение хорошее на целый день! Состав великолепно тем подходит, кто сидит на смузи-диете и вес сбрасывает.
СМУЗИ «КОФЕЙНОЕ ДОБРОЕ УТРО» кофейные *Ингредиенты ледяные кубики *2 ст. л. овсянки без банан *1 горки *1 ст. л. кокосовой стружки *1 ст. л. льняного семени *1 ч. л. мёда жидкого *1 ст. миндального молока *корица по вкусу
вечера 1. С Приготовление приготовь 250 миллилитров любимого охлади, кофе и помести в морозилку в формочках для Помести. 2. льда все ингредиенты в чашу блендера и взбей хорошенько до получения однородной массы. При миндальное желании молоко можно заменить соевым.
КОФЕ С СМУЗИ И БАНАНОМ Ингредиенты *250 мл молока *1 растворимого *2 ч. л. банан кофе *корица, тертый шоколад
Вымой 1. Приготовление и очисти банан, нарежь его на кусочки небольшие. 2. В чашу блендера влей молоко и банан добавь, тщательно взбей до однородной массы, добавь затем растворимый кофе и продолжай взбивать в минуты 1 течение. 3. Для усиления вкуса можно немного добавить корицы, для украшения — тертый При. шоколад желании обычное молоко можно миндальным заменить.
СМУЗИ С КОФЕ И СГУЩЁНКОЙ Ингредиенты на 1 кипятка *70 мл порцию *50 мл молока *1 ч. л. растворимого кофе *2 ст. л. сгущенки *1 тертого *50 г банан шоколада
Приготовление 1. Банан вымой, нарежь и очисти на небольшие кусочки. Шоколад натри на терке мелкой. 2. Кипятком завари растворимый кофе и ему дай остыть. 3. Все ингредиенты, кроме взбей, шоколада блендером. Готовый напиток присыпь крошкой шоколадной.
Пряный смузи с кофе и цедрой апельсина
Компоненты:
- кофе холодный – 1 стакан
- цедра апельсина – 0,5 чайн. ложки
- сок апельсина – 2 стол. ложки
- йогурт натуральный – 2 ст. ложки
- пюре клубничное – 20 мл
- долька апельсина – 1 шт.
- мята – для украшения
Взбиваем кофе с йогуртом, апельсиновым соком, клубничным пюре, в однородную массу добавляем цедру апельсина, которая придаст смузи особую пикантность. Подаем смузи с кусочком апельсина и листиком мяты. Если вы любите это пряное растение, то предлагаем подборку смузи с мятой.
Кофейный смузи – это оригинальное решение для тех, кто не может жить без кофе, а также тех, кто почему-то его не любит. Непременно попробуйте приготовить этот волшебный напиток, получите от жизни максимальное удовольствие!
Полезные свойства
В зависимости от компонентов, входящих в состав пюреобразного напитка, его калорийность и полезные свойства отличаются. Фрукты богаты натуральным сахаром, витаминами и минеральными веществами.
Такой коктейль положительно влияет на обмен веществ, улучшает перистальтику, снижает нагрузку на пищеварительную систему. При этом смузи и кофе обходится очень дешево, а пользы для организма приносит много.
Кофейные зерна содержат вещества, которые положительно влияют на процессы памяти, увеличивает физическую и умственную активность, препятствует дегенеративным процессам в центральной нервной системе. Кофе практически не содержит калорий, поэтому не влияет на вес.
Различные добавки в виде льняного или кунжутного семени, лекарственных трав, специй только добавят полезных свойств напиткам, поэтому использовать их нужно обязательно.
Малиновый смузи — рецепты приготовления
Что такое смузи ?
Смузи smooth в переводе с английского языка означает приятный, мягкий.
Напиток имеет достаточно густую консистенцию и готовится путем соединения ингредиентов в блендере.
Его хорошо пить через крупную трубочку для коктейля, а также употреблять просто десертной ложкой.
Напиток является превосходным перекусом и превосходно подойдет для ужина, в качестве полноценного блюда.
Буквально пару слов о том, что такое малина и чем она полезна?
Малина – это многолетник, который имеет развитую и извилистую корневую систему, с большим количеством придатков.
Ягоды малины отличаются сладостью и ярким ароматом. Это многочисленные, малого размера костянки, которые срослись в сложный плод.
Цвет ягод может варьироваться от нежно-розового и ярко-бордового до жёлтого, оранжевого и даже почти чёрного цвета.
Ягоды малины очень, очень полезны для нашего тела, а в комбинации с другими продуктами, их польза усиливается многократно!!!
Малина идеально подходит для приготовления вкусного напитка!!!!
Малиновый смузи — полезные свойства
Основные моменты:
- В составе свежей малины много витаминов и антиоксидантов, за счет этого продукт дает огромное число энергии,
- Из-за клетчатки, которая есть в составе напитка, устраняется тяжесть в ЖКТ и улучшает его работа.
- Употребление малинового смузи дает возможность выводить из человеческого организма токсические вещества и шлаки.
- Вкусную смесь кушают для того, чтобы тонизировать организм и для борьбы с ненавистными лишними кило.
- Мягкий состав, возможно, отнести к средствам, которые снимают стресс.
- Витаминно-минеральный комплекс благоприятно действует на иммунную систему.
Это интересно: Кофейный смузи – бодрящий и поднимающий настроение — изучаем по порядку
Топ-5 бодрящих напитков на замену утреннему кофе
В нашей статье 5 альтернатив кофе на завтрак. Эти напитки наполнят вас энергией и подарят хорошее настроение на целый день. Делаем утро разнообразнее и полезнее!
Лимонно-медовый напиток
Он не только повышает работоспособность, но и способствует похудению и повышению иммунитета. В стакан с теплой водой кладем 1–2 дольки лимона, чайную ложку меда и чайную ложку корицы по желанию. Все тщательно перемешиваем.
Какао с апельсиновым соком
Такое необычное какао подарит отличное настроение на весь день. Также такой напиток способствует нормализации баланса холестерина и быстро вызывает чувство сытости. Для приготовления чудо-напитка необходимо натереть немного цедры апельсина и отжать сок из половинки фрукта. Затем сварить какао, добавить в него молоко и полученный апельсиновый фреш с цедрой. По вкусу можно положить капельку меда или коричневого сахара.
Чай с лимонником
Этот напиток придаст сил и энергии, а также поможет справиться с депрессией. Кроме того, лимонник благотворно влияет на печень и улучшает память. Для приготовления напитка необходимо просто залить 10 граммов высушенных молодых побегов и листьев 1 литром кипятка и дать настояться. А можно добавить эти листья к ежедневному чаю и все равно получится вкусно!
Имбирный чай
Чай из имбиря обладает длительным стимулирующим эффектом. Один только его запах снимает усталость и поднимает настроение. Особенно напиток будет полезен людям, занимающимся интеллектуальным трудом. Чтобы приготовить такой напиток, кусочек корешка нужно очистить от кожуры, мелко нарезать ножом и залить кипятком. Для вкуса можно добавить мед с лимоном или пару листочков мяты.
Зеленый чай с жасмином
Отличная альтернатива кофе — знакомый всем зеленый чай. В нем также содержится бодрящий кофеин, действие которого, однако, начинается позже, чем у кофе. В зеленом чае есть катехины — вещества, обладающие антимикробным, антиоксидантным и противоопухолевым действием. В такой чай можно также добавить лимон либо мед по вкусу.
Не забывайте делиться полезным с друзьями!
Вкусные и полезные добавки
В смузи в первую очередь необходимо добавить банан. Фрукт лучше использовать замороженный. Он подсластит напиток и придаст ему особый вкус.
Далее пригодится цветная капуста. Ее также рекомендуется брать замороженную, вместо кубиков льда. Ингредиент помогает загустить коктейль и добавляет множество ценных микроэлементов и витаминов.
Антитела верблюдов из Египта помогут в борьбе против инфекции коронавируса
Кремовый десерт с кофейным вкусом и пористой карамелью: готовим вкусно
Модная шапочка из флиса на начало весны: на изготовление уйдет полчаса
Не стоит переживать. Вкус капусты в кофе чувствоваться не будет. Овощ лишь сгущает смузи и избавляет от водянистости.
Теперь пришла пора арахисового масла. Оно является источником протеина. Также вместо арахисового можно использовать миндальное
Но важно следить за составом продукта, в котором не должно быть ничего, кроме орехов и соли
Обязательно стоит добавить ваниль. Она обеспечит необходимую сладость и неповторимый аромат.
Чтобы смузи был богат протеинами, в него добавляют специальный протеиновый порошок, приобретаемый в магазинах спортивного питания. Белок коллагеновых пептидов полезен после усиленных тренировок, но можно использовать и растительный белковый порошок.
Для вкуса и обогащения напитка минералами, такими, как магний, важно добавить качественный какао-порошок. Он придаст коктейлю богатый шоколадный вкус и обеспечит поступление витаминов и минералов
И наконец, в качестве завершающего штриха, следует использовать миндальное или кокосовое молоко. Здесь нужно руководствоваться личным вкусом и предпочтениями. Миндальное молоко имеет некоторый нейтральный аромат, а кокосовое придаст коктейлю более тропический и сливочный вкус. Если же добавить обычное коровье молоко, то смузи будет богат белком и получит характерный привкус.
Собака просто устала: забавные фото животных в общественном транспорте
Он считает их встречу знаком свыше: как выглядит жена Артема Быстрова
Компания Samsung думает о современных реалиях: платформа Exynos полупроводников
