Плюсы и минусы напитка для похудения
Не все продукты отличаются либо абсолютной пользой, либо безусловным вредом для организма.
К таким относятся и смузи:
- даже 1 порция коктейля в день позволит восполнить дефицит витаминов и минералов;
- люди, активно занимающиеся спортом, смогут быстро ощутить восстанавливающий эффект;
- каждый человек постоянно подвергается токсинам, смузи ускоряют процессы их выведения;
- коктейли отлично заменяют готовые и вредные для здоровья сладости;
- они быстро утоляют голод, хотя эффект и менее продолжителен;
- напитки нормализуют функции желудочно-кишечного тракта.
И если брать именно похудение, вред может быть выражен в том, что сладкие фрукты быстро усваиваются. В результате организм может страдать от резких скачков уровня сахара в крови. Особенно это опасно для людей с большим избытком массы тела в связи с риском развития диабета. Но при этом умеренное употребление не должно стать причиной существенных проблем.
Многочисленные рецепты смузи для детокса в домашних условиях должны включать овощи с добавлением небольшого количества ягод. Худеющие должны всегда помнить, что от уровня инсулина – гормона, необходимого для утилизации глюкозы, зависит скорость снижения веса. Чем меньше его секреция, тем более быстрыми темпами организм сжигает лишний жир. Поэтому во время диеты предпочтение стоит отдавать овощам. А основным источником поступающих калорий должны стать нежирные белковые продукты.
Диета на смузи, меню на неделю (Распорядок питания)
Понедельник
Завтрак |
|
Второй завтрак |
|
Обед |
|
Полдник |
|
Ужин |
|
Вторник
Завтрак |
|
Второй завтрак |
|
Обед |
|
Полдник |
|
Ужин |
|
Среда
Завтрак |
|
Второй завтрак | |
Обед |
|
Полдник |
|
Ужин |
|
Четверг
Завтрак |
|
Второй завтрак |
|
Обед |
|
Полдник |
|
Ужин |
|
Пятница
Завтрак |
|
Второй завтрак | |
Обед |
|
Полдник |
|
Ужин |
|
Суббота
Завтрак |
|
Второй завтрак |
|
Обед |
|
Полдник |
|
Ужин |
|
Воскресенье
Завтрак |
|
Второй завтрак |
|
Обед |
|
Полдник |
|
Ужин |
|
Ошибки Детоксикации
Вообще, есть две причины, по которым вы не можете получить никаких результатов в детоксикации организма:
1. Вы просто можете быть более заражены
Это особенно касается, если бы вы были заражены большим количеством свинца, фтора или ртути в вашей жизнедеятельности. И это важная причина того, что вы не заметили неких результатов от детоксикации!
Попробуйте сделать зеленый сок для очистки организма!
2. Вы можете быть просто обезвожены
Большинство процессов детоксикации происходит в вашей печени. Это не может происходить без достаточного количества воды.
Начать детокс и лишить себя воды в течение этого времени — это очень болезненно для организма. Убедитесь, что пьете 6-8 стаканов воды каждый день.
Диетические смузи
Правила приготовления коктейлей во время соблюдения диеты:
- для смузи можно брать только низкокалорийные и обезжиренные ингредиенты;
- сахар добавлять нельзя, из разрешенных и даже полезных подсластителей рекомендуется сукралоза;
- добавление кисломолочных напитков и продуктов приветствуется из-за высокого содержания белка;
- готовые соки использовать нежелательно, домашний вариант всегда предпочтительней;
- каждая порция напитка не должна превышать 250 мл, в день можно выпивать до 5 стаканов;
- пить смузи рекомендуется через трубочку, чтобы не повредить зубную эмаль природными кислотами;
- употреблять приготовленный коктейль следует сразу же.
Если готовить исключительно вегетарианские варианты, масса мышц худеющего человека будет неуклонно снижаться. Допускать этого крайне нежелательно. Поэтому рацион питания обязательно нужно дополнять белковыми продуктами – нежирное мясо, яйца, творог и другие.
Смузи для очищения организма
Для приготовления напитка нужно взять несколько ингредиентов:
- груша и киви по 1 шт;
- 100 г белокочанной капусты;
- 1 ст. л. морской капусты;
- 50 г листьев шпината;
- 2 ст. л. нежирных сливок;
- 200 мл прохладной воды.
Этапы приготовления смузи:
- Капусту и шпинат нужно мелко нарезать.
- Киви с грушей потребуется очистить от кожуры и семян.
- Все подготовленные ингредиенты затем отправить в чашу блендера.
- Далее нужно влить воду со сливками и тщательно взбить.
Готовый смузи получится достаточно густым. При необходимости его можно есть чайной ложкой.
Смузи для чистки кишечника
В его основе лежит использование сырой свеклы, которая обладает мощным слабительным эффектом. Максимальное действие проявляется в случае использования самого сока. А в сочетании с мякотью и клетчаткой эффект обычно не так выражен.
Ингредиенты для приготовления такого напитка:
- свекла – 1 шт.;
- морковь – 1 шт.;
- корень сельдерея;
- помидор – 1 шт.
Все овощи следует брать небольшого размера. Таким образом удастся извлечь максимальную пользу от их употребления.
Приготовление:
- Морковь нужно вымыть и очистить от кожицы.
- Свеклу требуется помыть, очистить и немного измельчить.
- Затем все ингредиенты нужно взбить в блендере до однородности.
При необходимости количество свеклы можно менять с учетом собственного режима опорожнения кишечника.
Detox диета в Голливуде
Многие голливудские звезды являются поклонниками этой методики. Деми Мур, Алисия Сильверстоун, Гвинет Пэлтроу, Джулия Робертс, Энн Хэтуэй, Сальма Хайек… Только вспомните, как изумительно они выглядят: ни одной из них внешне невозможно дать больше, чем 25-30 лет. А ведь многим из них за 40, а то и за 50 лет.
В нашей стране пока не очень много поклонников такой диеты, и совершенно напрасно. Положительные изменения заметны уже через пару дней, а после прохождения полного курса вы почувствуете себя заново родившейся. Фигура станет стройной и подтянутой, волосы заблестят и станут невероятно шелковистыми, а кожа лица обретет здоровый ухоженный вид. Зачем тратить деньги на дорогих косметологов, салоны красоты и БАДы для похудения, если стать сказочно красивой можно благодаря правильному питанию?
Лимонад «Тархун»
Это освежающий напиток, в котором сочетаются вкусы натурального тархуна и лайма. шеф-бармен ресторана «Valenok» Тамерлан Майрансаев добивается в напитке насыщенных пряных ноток за счет того, что готовит в блендере концентрат из зелени.
Фото предоставлено рестораном «Valenok»
Ингредиенты:
- Тархун свежий – 30 г
- Вода – 200 мл
- Лайм – 40 г
- Сироп яблочный – 20 мл
- Сок лайма – 10 мл
- Сахарный сироп – 20 мл
- Содовая – 120 мл
- Лед
Как готовить:
Лайм нарезать и размять при помощи мадлера. Свежий тархун пробить в блендере с водой, процедить через сито. Получившийся концентрат соединить с лаймом, туда же добавить яблочный и сахарный сиропы, сок лайма. Разбавить содовой, перемешать, добавить лед.
Статья подготовлена при поддержке компании Techport.ru.
Детокс программа: что это такое
- Заниженный калораж. Ты будешь постоянно хотеть есть, ибо несмотря на все утверждения, данный метод не является нормальным питанием и не может обеспечить твой организм нужным количеством белков, углеводов и жиров.
- Отсутствие у авторов методики понимания о том, что именно нужно «чистить» и как.
Если ты хочешь, не навредив себе, оздоровить свой организм, повысить иммунитет и убрать всё лишнее — тебе нужно изучить вопрос, откуда берутся недуги и что способствует накоплению вредных веществ, приводящих тебя к болезни. А вопрос этот подразумевает знания о том, как функционируют почки и что зависит от их работы.
Ты можешь научиться жить долго и счастливо, не болея и не поддаваясь на программы, как детокс диета, которые могут привести тебя к замедлению метаболизма и новым хроническим недугам. Ответы на все важные вопросы о здоровье ты найдёшь, придя на нашу онлайн Академию Здорового Тела.
Знания — твоя сила. Учись не болеть!
На сегодня все. Спасибо, что дочитали мой пост до конца. Делитесь этой статьей со своими друзьями. Подписывайтесь на мой блог. И погнали дальше!
Рецепты для похудения
Что может быть приятнее, чем худеть на фруктовых и ягодных коктейлях? Ни одна девушка в мире не откажется от стакана прохладительного напитка с ягодами, украшенного веточкой мяты. Приготовить все это в домашних условиях просто – если вы хотите научиться смешивать жиросжигающие смузи, мы подскажем вам некоторые простые рецепты.
Начнем с самых популярных – овощных. Они наиболее полезны, а количество полезных веществ в них просто зашкаливает.
- Овощной. Берем огурец, средний болгарский перец и пучок зеленого лука, смешиваем при помощи блендере. Добавляем щепотку имбиря,немного лимонного сока и 100 мл «Боржоми»;
- С сельдереем. Отвариваем томат кипятком, снимаем с него кожицу, натираем свеклу, морковь и добавляем мелко нашинкованный сельдерей. Осталось только взбить блендером;
- Брокколи. Отвариваем 200 грамм брокколи, шинкуем любую зелень, взбиваем и добавляем стакан кокосового молока или заливаем миндальным молоком.
Они будут полезны даже перед сном и точно не нанесут вреда вашей фигуре.
Фруктовые просто восхитительны, но принимать их стоит только утром – иначе вечером вам будет сложно уснуть. Зато они поднимают настроение, заряжают энергией и дарят силы для новых свершений. Вот несколько секретных методик:
- Девчачий. Смешиваем клубнику, банан, пол-литра миндального молока и 30 грамм грецких орешков, добавляем немного овсяных хлопьев;
- Нежность. Берем 2 столовые ложки любимых ягод, смешиваем с творогом, стаканом ананасового сока и чайной ложкой сиропа топинамбура.
- Энергия. Смешиваем по половинке грейпфрута, киви, зеленого яблока, банана, тертого корня имбиря. Добавляем стакан зеленого чая – готово.
Фруктово – овощные сочетают полезные свойства обеих категорий продуктов. Это неиссякаемый источник сил, здоровья и отличной внешности. Кстати, на нашем сайте вы можете купить как овощные или фруктовые, так и фруктово-овощные смеси. Мы предлагаем несколько отличных программ для очищения и оздоровления, среди которых вы найдете именно ту, что придется вам по вкусу. Если хотите приготовить такие смеси самостоятельно, то вот еще несколько рецептов:
- «Силуэт». Отвариваем брокколи, смешиваем со шпинатом, четвертинкой яблока, среднего размера морковкой и одним небольшим апельсином (можно заменить на мандарин). Немного лимонного сока придадут коктейлю пикантный вкус и остроту;
- Витаминный. Смешиваем 100 граммов обычной капусты, одну большую сочную грушу, киви, 50 граммов морской капусты и немного нежирных сливок (не более 2 столовых ложек). Измельчаем и смешиваем с чистой водой. Bon appetie;
- Сладость. Берем киви, 100 грамм зеленого винограда, добавляем листья салата, нежирный йогурт и немного мёда.
Очищающие
Эти рецепты помогут избавиться от лишних килограммов и токсинов, зарядиться витаминами и микроэлементами, помолодеть и укрепить иммунитет. В них содержится повышенное содержание клетчатки, поэтому пить их стоит в первой половине дня – иначе толку никакого не будет. Впрочем, если заменить ими ужин – вы заметите, как фигура преображается прямо на глазах. Всего за неделю вы можете сбросить минимум пять, а максимум – 10 килограммов. Главное – не забросить детокс – программы, а продолжать устраивать разгрузочные дни хотя бы раз в неделю. А еще лучше перейти на здоровый образ жизни – такая разгрузка поможет вам сделать это максимально мягко и безболезненно. Итак, если вы хотите быстро похудеть и провести детоксикацию организма, вот самые полезные смеси:
- Вывести излишек жидкости и токсины поможет смесь киви, банана и шпината;
- Укрепить иммунитет – авокадо, тертый имбирь, огурец и яблоко;
- Очистить кишечник от шлаков – болгарский перец и лимонный сок;
- Запустить обмен веществ и зарядиться энергией — овсянка с любым фруктом (только одним).
Кроме того, есть уникальные технологии, помогающие улучшить цвет лица, отрастить роскошные волосы и помолодеть на несколько лет.
Польза и вред
Смузи для похудения и очищения организма. В качестве здорового питания смузи очень популярен по всему миру. Благодаря своим уникальным полезным свойствам напиток очень ценится у желающих похудеть, фанатов правильного питания и спортсменов. Разберем его главные плюсы:
- Способствует избавлению от лишних килограммов. Грамотно подобранные ингредиенты помогут быстро скинуть несколько килограммов. Включение напитка в меню диеты позволяет утолить чувство голода без лишних калорий. Одна порция напитка может насытить организм, не нагружая и не растягивая желудок. Высокое содержание растительной клетчатки в свежих компонентах благоприятствует процессу похудения. Одно условие — коктейль должен быть приготовлен в домашних условиях, без добавления сахара и вредных добавок.
- Богат полезными веществами и минералами. Присутствие в ежедневном рационе натурального напитка позволяет получать необходимые витамины и микроэлементы из свежих фруктов и овощей. Благодаря большому выбору ингредиентов питание становится разнообразным. Регулярное употребление коктейлей нормализует работу желудочно-кишечного тракта, улучшает обмен веществ и состояние сердечно-сосудистой системы. Отмечено, что у людей, которые постоянно пьют смузи, повышается жизненный тонус, появляется чувство бодрости и легкости во всем теле.
- Очищает организм. Напиток содержит большое количество клетчатки, которая выводит из организма шлаки и токсины. В состав некоторых смузи могут входить злаки, хлопья, семена, зелень. Регулярное употребление такого коктейля препятствует накоплению мочевой кислоты в мышцах и суставах. Напиток популярен при разгрузочных днях диеты и восстановлении организма после болезни.
- Укрепляет иммунную систему. В свежих овощах и фруктах много витаминов и антиоксидантов, дающих заряд энергии и способствующих поддержанию защитных сил организма. Ежедневное употребление порции смузи укрепит иммунитет и защитит от инфекций, особенно в холодное время года.
- Доказано, что смузи благотворно влияет на нервную систему. После нескольких стаканов коктейля человек становится бодрым, веселым, ощущает необыкновенную легкость.
Без сомнений, смузи – это
настоящий напиток здоровья, но употреблять его нужно с осторожностью. Избыток
витаминов также вреден для организма, как и недостаток
Рекомендуемая порция — не
более 250 мл в сутки (кроме разгрузочных дней).
Если вы готовите коктейль в
домашних условиях, то вреда в нем нет
При покупке готового напитка, обращайте
внимание на содержание в продукте сахара, консервантов, усилителей вкуса и
прочих вредных компонентов. Чрезмерное употребление такого коктейля может
навредить здоровью.
ВНИМАНИЕ! Людям, склонным к появлению пищевой аллергии, следует с особой внимательностью отнестись к выбору ингредиентов для напитка
Рецепты детокс-чая
Чаи, чье действие направлено на очищение организма от вредных накоплений и, как следствие, жировых отложений, дают массу полезных дополнительных бонусов: замедление старения, антибактериальный эффект, оздоровление кожи, тонизирование. Эти напитки считаются безопасными, однако перед их употреблением все же лучше проконсультироваться со специалистом.
Индийский чай детокс для похудения
Компоненты для домашнего приготовления: куркума — 2 ч.л., свежий имбирь — 20 г, кайенский перец — щепоть, яблочный уксус — 1 ст.л., вода — 2 стакана, мед — 1 ч.л., молотая корица — 1 ч.л., лимон — 1 долька. Возьмите сотейник, налейте туда воды и поставьте на плиту. Дождитесь закипания жидкости. Добавьте в нее куркуму, имбирь и перец. Убавьте огонь, варите смесь в течение 15-ти минут. После введите в напиток остальные ингредиенты. Снимите с плиты, перемешайте. Можно употреблять напиток горячим или холодным.
Домашний травяной детокс чай для очищения
Понадобится: листья крапивы, лепестки роз, корень одуванчика — по 1 ст.л., корень имбиря — 3 маленьких кусочка. В чайный мешочек для заварки поместите перечисленные части растений. Положите его в сотейник с водой, где кипятите на протяжении четверти часа. Готовый напиток перелейте в кружку, введите имбирь.
Готовьте вкусные и полезные детокс напитки для похудения и будьте всегда здоровыми!
Детокс смузи для похудения: рецепты.
Что может быть полезнее, чем натуральные фрукты, ягоды, овощи? Только плодово-ягодный микс, который выпивают сразу после приготовления. Систематическое употребление смузи поможет похудеть, оздоровить внутренние органы, укрепить иммунитет и другие системы организма, улучшить состояние кожи и волос. Ягодные или фруктово-овощные густые соки – это кладезь ценных питательных веществ, которые дарят бодрость на целый день, а попутно избавляют от лишних килограммов.
Эффективные коктейли для похудения
Детокс напитки для похудения, помогающие быстро и эффективно избавиться от лишних килограммов, состоят в основном из свежих овощей и фруктов. Они насыщают организм исключительно полезными калориями и поддерживают тело человека в тонусе. Для получения наилучшего результата детокс коктейли рекомендуется пить каждый день до 3-х раз в сутки. При этом употребление первого напитка показано сразу после утреннего пробуждения, натощак.
Эффективный коктейль детокс для похудения Зеленый
Ингредиенты: белокочанная капуста, шпинат, капуста брокколи и авокадо. Каждого компонента потребуется по 150 г, кроме шпината — его надо взять в количестве 50-70 г. Все продукты необходимо измельчить при помощи блендера. Затем надо разбавить эту однородную смесь прохладной водой до получения жидкой консистенции.
Ягодный напиток для похудения
Чтобы сделать ягодный детокс коктейль подготовьте: 1/2 чашки смеси ягод — малины, черники и земляники, 1/2 очищенного банана, небольшой кусочек имбирного корня, 1 ч.л. масла семени льна, 1,5 стакана питьевого йогурта без фруктовых добавок. Перечисленные растительные ингредиенты поместите в чашу блендера и превратите в однородную массу. Теперь залейте ее кисломолочным напитком и снова обработайте блендером. Ягодный детокс коктейль готов. Пейте и худейте на здоровье!
Рецепт домашнего цитрусового детокс коктейля
Для приготовления детокс коктейля для похудения в домашних условиях понадобится: по 1 апельсину и банану, по половинке грейпфрута и лимона, 2 ч.л. жидкого меда, 250 мл прохладного зеленого чая. Фрукты очистите от кожуры.
Цитрусы разломите на дольки, банан нарежьте кружочками. Из половины лимона надо выжать сок. Плоды измельчите блендером, добавьте сок, мед и чай. Перемешайте и можете употреблять.
Огуречный домашний рецепт
Состав: 1 крупный свежий огурец, 1 пучок петрушки, 2 дольки лимона, 1 ч.л. имбиря. Овощ следует очистить от кожуры и измельчить при помощи блендера. Зелень и имбирный корень мелко нарежьте. Из цитрусовых долек выжмите сок. Соедините обработанные компоненты, перемешайте. Для получения напитка более жидкой консистенции добавьте в него воды комнатной температуры.
Что такое смузи: достоинства и преимущества продукта
Впервые смузи появилось в Калифорнии еще в 30-х годах ХХ века. Но в те года этот волшебный напиток не был оценен по достоинству. Широкую популярность коктейль приобрел в 60-е годы в Соединенных Штатах Америки, когда его стали продавать в магазинах спортивного здорового питания.
Но не только спортсмены и вегетарианцы употребляли в пищу смузи. В 70-е годы, когда очень актуальным было молодежное течение «хиппи», покупать напиток из разных овощей и фруктов и заменять им привычный рацион стало модно. Именно поэтому смузи стали внедрять в ресторанах и кафе по всей Европе и в США, а вот в России этот напиток появился только в 90-е годы, но сразу же получил звание «гастрономического чуда», благодаря многочисленным полезным свойствам, которыми он обладает:
- Смузи готовится исключительно из свежих фруктов, ягод и овощей, а это значит, что напиток получается насыщенным разными витаминами и минералами, которые отлично усваиваются организмом;
- Смузи – это сытное блюдо, но от него не возникает тяжести в желудке, человек чувствует себя легко и бодро, он полон сил и энергии;
- Смузи – это низкокалорийное блюдо, которое помогает избавляться за одну неделю минимум на 7 кг, при этом человек не будет находиться в состоянии стресса и депрессии;
- Этот полезный коктейль очень быстро и просто готовится – достаточно загрузить выбранные ингредиенты в блендер, и смузи для похудения готов.
Этот напиток нельзя употреблять только в некоторых случаях:
- Если есть хронические почечные или печеночные заболевания
- При беременности и в период лактации
- При расстройствах желудка
- При булимии и анорексии
Согласно многочисленным положительным отзывам, смузи для похудения – это уникальный способ не только избавиться от лишних килограммов, но и метод улучшения кожи и состояния волос.
15 лучших рецептов детокс-смузи
Все они способствуют очищению организма от вредных веществ, но, помимо этого, каждый коктейль выполняет и свою особую задачу.
Обогащает витаминами, дарит энергию.
Ингредиенты
200 г шпината; 2 киви; 1 банан; пучок петрушки; растительное молоко или минеральная вода по вкусу.
Все подготовленные ингредиенты измельчить в блендере, добавив пару кусочков льда
Обогащает организм полезными ненасыщенными жирами, укрепляет иммунитет
Ингредиенты
1 авокадо; 2 огурца; 2 стебля сельдерея; 30 г корня имбиря; лимон; растительное молоко или минеральная вода по вкусу.
Все подготовленные ингредиенты измельчить в блендере, добавив пару кусочков льда
Богат витамином С и микроэлементами.
Ингредиенты
2 яблока; 1 киви; 1 лайм ; 3 стебля сельдерея; растительное молоко или минеральная вода по вкусу.
Все подготовленные ингредиенты измельчить в блендере, добавив пару кусочков льда
Укрепляет иммунитет, способствует похудению.
Ингредиенты
2 огурца; 100 г петрушки; 100 г шпината; 50 г кинзы; 2 зубчика чеснока; минеральная вода по вкусу.
Все подготовленные ингредиенты измельчить в блендере, добавив пару кусочков льда
Способствует похудению, обогащает организм витаминами.
Ингредиенты
2 стручка зеленого сладкого перца; 2 огурца; 100 г петрушки; 1 зеленое яблоко; растительное молоко или минеральная вода по вкусу.
Все подготовленные ингредиенты измельчить в блендере, добавив пару кусочков льда
Способствует похудению, обогащает организм витаминами.
Ингредиенты
200 г свежей брокколи; 2 свежих огурца; 3 ст. л. лимонного сока; 1 яблоко
100 г мяты; 50 г петрушки; растительное молоко или минеральная вода по вкусу.
Все подготовленные ингредиенты измельчить в блендере, добавив пару кусочков льда
7. С киви и ананасом
Укрепляет иммунитет, способствует похудению.
2 киви; 200 г мякоти ананаса; 2 свежих огурца; 1 лайм; 100 г зеленого базилика; растительное молоко или минеральная вода по вкусу.
Все подготовленные ингредиенты измельчить в блендере, добавив пару кусочков льда.
Дарит энергию, укрепляет иммунитет.
Ингредиенты
200 г клюквы; 2 яблока; 2 ягоды можжевельника; по щепотке молотой корицы и куркумы; растительное (лучше овсяное) молоко или минеральная вода по вкусу.
Все подготовленные ингредиенты измельчить в блендере, добавив пару кусочков льда
Способствует похудению, укрепляет иммунитет.
Ингредиенты
200 г шпината; 150 г свежей брокколи; по 40 г петрушки, мяты, базилика и душицы;
3 стебля сельдерея; растительное (лучше овсяное) молоко или минеральная вода по вкусу.
Все подготовленные ингредиенты измельчить в блендере, добавив пару кусочков льда
Обогащает организм витаминами, способствует похудению.
Ингредиенты
2 свежих огурца; 1 стручок зеленого сладкого перца; 100 г зеленого лука; 2 стебля сельдерея; минеральная вода по вкусу.
Все подготовленные ингредиенты измельчить в блендере, добавив пару кусочков льда
Укрепляет иммунитет, способствует похудению.
Ингредиенты
2 помидора; 1 зубчик чеснока; 2 стебля сельдерея; 50 г петрушки; 1 морковь; минеральная вода по вкусу.
Все подготовленные ингредиенты измельчить в блендере, добавив пару кусочков льда
Улучшает состояние кожи, препятствует процессам старения.
Ингредиенты
2 авокадо; 3 ст. л. лимонного сока; 20 г корня имбиря; 50 г петрушки; 2 свежих огурца ; минеральная вода по вкусу.
Все подготовленные ингредиенты измельчить в блендере, добавив пару кусочков льда.
Способствует похудению, укрепляет иммунитет, заряжает организм энергией.
Ингредиенты
2 стручка сладкого перца; 1 свежий огурец; 3 ст. л. лимонного сока; 2 помидора;
50 г петрушки; минеральная вода по вкусу.
Все подготовленные ингредиенты измельчить в блендере, добавив пару кусочков льда
Способствует омоложению и похудению.
Ингредиенты
300 г любых свежих ягод по вкусу; 2 веточки красного базилика; 2 веточки мяты; 150 мл гранатового сока; растительное молоко по вкусу.
Все подготовленные ингредиенты измельчить в блендере, добавив пару кусочков льда.
Способствует похудению, обогащает организм витаминами.
Ингредиенты
300 г мякоти ананаса; 4 ст. л. лимонного сока; 200 г шпината; 30 г мяты; растительное молоко или минеральная вода по вкусу.
Все подготовленные ингредиенты измельчить в блендере, добавив пару кусочков льда.