Кофейная зависимость

Симптоматика у кофемании следующая:

• Кофе употребляется значительно чаще обычного (норма – упомянутые 2 чашки в день, хотя, опять-таки, все индивидуально), помногу и на протяжении долгого времени. Проще говоря, его обильный прием закрепляется в качестве привычки;
• нарушается концентрация, становится трудно сосредоточиться на деле, даже самом элементарном, возникают сложности с расстановкой приоритетов;
• ощущается апатия и хроническая усталость;
• может возникать беспричинное беспокойство, поведение на его фоне становится гиперактивным;
• проявляется дрожь в конечностях и светобоязнь. Мысли путаются, речь произносится быстрее обычного, может быть непоследовательной, отрывистой;
• появляется и развивается депрессия, которой, как правило, сопутствует стереотипия – патологическая тяга к многократному повторению «отточенных», привычных действий (вроде выстраивания карандашей в четко заданной последовательности или частого стряхивания несуществующих крошек);
• при всех перечисленных проблемах никак не получается расстаться с кофеином – напиток, провоцирующий физические и психические ухудшения, употребляется снова и снова. Процесс не поддается контролю, прием кофе уже не приносит былого удовольствия, не снабжает требуемой энергией, а становится лишь средством погашения потребности.

Симптомы и признаки

Люди не всегда адекватно оценивают свое состояние. И не все признаки и симптомы зависимости от кофе вообще замечают: чаще считают их следствием совсем других проблем

Однако на них стоит обратить внимание

1. Нарушения сна. Это могут быть бессонницы, внезапное беспричинное прерывание ночного сна. Сонливость, сопровождаемая головными болями, тоже может быть следствием употребления слишком больших доз кофе.
2. Признаки «ломки». Если в течение 12-24 часов кофеинозависимый не получает привычного напитка, может начаться мигрень, появиться мышечные боли.
3. Проблемы с желудочно-кишечным трактом. Многим кажется, что без кофе начинается несварение желудка. Иногда появляется подташнивание. Кофе действительно помогает перевариванию пищи, активизируя работу пищеварительной системы. Но и его отсутствие не должно сказываться подобным образом.
4. Раздражительность и депрессия. Такие симптомы «ломки» могут возникнуть резком отказе от «очередной дозы» кофеина.

Как называется болезнь и код по МКБ-10

Действительно ли кофе вызывает зависимость? У докторов нет сомнения в том, что такая болезнь существует и является серьезной проблемой.

По системе Международной классификации болезней 10-го пересмотра (МКБ-10) для определения этой патологии есть даже специальное название: «психические и поведенческие расстройства, вызванные употреблением других стимуляторов (включая кофеин) (F15)».

Критерии этого расстройства могут многих удивить и смутить:

1. сильное желание употреблять и слабая способность к контролю этого желания;
2. злоупотребление, несмотря на явный вред для здоровья;
3. психомоторные расстройства, например, перевозбуждение.

Многие любители кофе, будучи честными сами с собой, найдут у себя признаки этой зависимости.

Что нельзя делать при похмелье

Человек, страдающий от похмелья, хочет как можно быстрей избавиться от этого состояния, облегчить неприятные симптомы. Средства и методы могут быть самыми разными: некоторые из них действительно способны помочь, другие работают как плацебо, но есть и такие средства, которые могут только навредить.

Итак, похмелье ни в коем случае нельзя лечить следующими средствами:

• Кофе и крепкий чай. Кофеин и танин сокращают количество кислорода для достаточной сердечной деятельности, тогда как во время похмелья сердце в нем особенно нуждается. Кроме того, крепкий кофе может поднять артериальное давление, а это уже риск инсульта.
• Баня и сауна противопоказаны при похмелье, вопреки мнению, что с потом выходят все токсины и продукты метаболита этанола. Во-первых, с потом выходит не так много алкоголя, во-вторых, потоотделение способствует еще более сильному обезвоживанию. Дополнительный риск: высокая температура и повышенная влажность могут сослужить плохую службу, если есть заболевания сердца и сосудов.
• Что нельзя делать ни в коем случае — избавляться от похмелья дозой алкоголя. Это очень вредно для людей, не страдающих алкоголизмом, потому что может увеличить степень интоксикации в лучшем случае, к развитию запоя — в худшем. Если у человека есть хотя бы зачатки первой стадии алкоголизма, опохмел — верный признак перехода во вторую стадию.

Обязательно вызовите скорую или звоните в наркологию, если во время похмелья проявились такие признаки:

• ощущение, что сердце может вырваться из груди (выраженная тахикардия);
• сбой сердечного ритма (аритмия);
• пульсирующая головная боль;
• боль за грудиной, отдающая в левое плечо.

Возможно, это симптомы надвигающегося инсульта или инфаркта.

Чувствительность кожи и кофеиновая зависимость

О том, что вы стали зависимы от кофе, может сказать и кожа.

В данном состоянии она становится слишком чувствительной, и может покрываться красными пятнами при воздействии любого раздражителя, чего раньше с ней не случалось.

Человек с зависимостью от кофе, начинает острее ощущать холод, его чаще бросает в холодный пот или в жар.

Можно сказать, что под влиянием кофеина у человека нарушается процесс терморегуляции.

Проверить это можно также путем отказа от напитка, к которому вы испытываете непреодолимую тягу.

Если через 7-10 дней чувствительность кожи снизится, и имеющиеся проблемы перестанут вас беспокоить, значит, вы верно определили причину недомоганий.

Как избавиться от кофеиновой зависимости

Существует несколько способов борьбы с зависимостью:

• экстремальный. Следует на несколько суток полностью отказаться от бодрящих напитков. При этом нужно быть готовым к ухудшению самочувствия, упадку сил, мигрени, повышенной раздражительности. Рекомендуется выделить для этого выходные дни. Достаточно продержаться всего трое суток, и состояние нормализуется. Главное, в дальнейшем уже не злоупотреблять кофе;
• постепенный. С целью избавления от зависимости следует медленно снижать дозировку, стараться не пить несколько порций подряд. Даже при появлении чувства дискомфорта следует потерпеть. Спустя время промежуток между кофепитиями будет увеличиваться. Удастся свести употребление напитков до допустимой дозировки (2-3 чашки);
• заместительный. Этот метод подойдет тем, кто решился полностью отказаться от кофейных напитков. При этом следует выбрать вариант замены. Это может быть чай, сок или цикорий.

При избавлении от пагубной привычки действенными оказываются физические нагрузки. С их помощью удается бороться со стрессом, легче переносить отказ от любимого напитка. Кроме того, спорт также дарит энергию, придает силы, устраняет сонливость.

Кофейные напитки способны вызвать зависимость. Это научно доказанный факт. Правда, кофеманы зачастую не могут признаться себе в том, что уже не могут обойтись без очередной порции американо или эспрессо. Они не способны оценить всю сложность ситуации. Если своевременно не принять меры, последствия могут оказаться достаточно серьезными.

Мифы о кофе

Вызывает обезвоживание

Многие люди, в том числе некоторые врачи до сих пор считают, что после чашечки бодрящего напитка надо выпить стакан воды. На самом деле, это не так. Каждая чашка входит в общий объём жидкости, необходимый ежедневно человеку.

И не нужно насильно вливать в себя воду. Как обычно, руководствуйтесь жаждой.

Мочегонное действие характерно скорее для новичков. Если вы употребляете кофе регулярно в умеренных количествах, то вряд ли почувствуете что-то подобное.

При употребление же высоких доз кофеина действительно будет резкое увеличение мочи. Но высокие дозы не рекомендуются ни при каких обстоятельствах.

Помогает протрезветь

Это мнение тоже ошибочно. Кофеин, обманывая мозг, способен дать ощущение трезвости. То есть у человека появляется иллюзия трезвости, в результате он выпивает ещё больше алкоголя. Либо, например, считает, что он в состоянии сесть за руль. По статистике, такие люди чаще попадают в аварии. 

Есть ещё такое убеждение, что кофе с коньяком оказывает какое-то особое действие при низком давлении. Это очередной миф. Нет научных доказательств, что в этом есть хоть какая-то польза.

Вызывает зависимость

Кофе неспособен вызывать зависимость в том смысле, который многие в него вкладывают. Его действие несравнимо с алкоголем, сигаретами или наркотиками.

Тем не менее, «синдром отмены» описан, и он может сопровождаться такими неприятными симптомами, как снижение работоспособности, раздражительность, головная боль, дрожь в руках.

С этим каждый может справиться самостоятельно, нужно просто перетерпеть. 

Вред кофе с молоком 

Миф о том, что кофе с молоком вреден, так как эти продукты несовместимы тоже распространён. Согласно рекомендациям врачей и учёных его можно пить и с молоком, и со сливками. Дело вкуса. Никакого вреда это не несёт. Единственное, молоко и другие добавки увеличивают калорийность напитка.

При проблемах с ЖКТ напиток с молоком иногда даже лучше переносится.

Как избежать похмелья

Не будем заниматься нравоучениями и говорить, что лучшее средство избежать похмелья — это не пить вовсе. Время, когда надо было воспитывать, давно прошло.

Поэтому вот несколько советов, которые помогут нивелировать последствия обильной вечеринки:

Поешьте перед застольем. Во время застолья ешьте больше фруктов и овощей, богатых клетчаткой. Клетчатка — тот же сорбент.
Старайтесь не превышать дозу выпитого

Если этого избежать нельзя, хитрите: выпивайте сок или минеральную воду.
Пейте прозрачные алкогольные напитки без газов: установлено, что если соблюдать меру, похмелье от них будет слабее.
Если во время застолья начало тошнить — не сопротивляйтесь, так организм борется с отравлением.
Во время застолья пейте больше воды: так алкоголь быстрее покинет организм.
Обратите внимание: прием некоторых лекарственных препаратов несовместим с приемом алкоголя. Внимательно читайте инструкцию, чтобы вместо похмелья не получить анафилактический шок или отек Квинке.

Если же, несмотря на принятые меры, отравления избежать не удалось, обязательно позвоните нам, мы поможем! Здесь не нужно стесняться, мы, врачи, понимаем, что в жизни может случиться всякое. Помните, что здоровье важнее условностей!

Основные симптомы кофеиновой зависимости

Согласно данным Всемирной организации здравоохранения кофеин нельзя назвать органическим соединением, способным привести к зависимости. Вызывает ли зависимость кофе – его частое употребление не приводит к заболеваниям, но может оказывать негативное воздействие на здоровье человека. Поэтому симптомы привыкания нельзя оставлять без внимания.

Основные симптомы зависимости:

1. После выпитого напитка наркоман чувствует активность, энергию, возбужденность, у него повышается настроение.
2. Употребление питья становится причиной отказа от других горячих напитков – черного или зеленого чая, какао.
3. Кофейный любитель не имеет силы воли признать проблему зависимости от кофеина, считая свою привычку совершенно безопасной.
4. Некоторые зависимые люди принимают дозу кофеина вместо пищи, заменяя чашечкой напитка завтрак или ужин.
5. Приступы тошноты в промежутке между питьем кофе.
6. Необъяснимое ощущение тревоги, страха, беспричинного беспокойства.
7. Появляется чувство хронической усталости, которое сопровождается бессонницей.
8. Первое, что возникает в голове у людей с кофеиновой зависимостью – как можно быстрее выпить чашку горячего напитка.

Зависимость от кофеина сопровождается изменением поведения человека, который отказался от своего любимого напитка. Характерные признаки – раздражительность, вялость, нервозность

Его беспокоят сильные головные боли, может нарушаться сон, появляются сложности при попытке сконцентрировать внимание на определенном предмете. Эти симптомы проявляются уже в первые сутки после отмены кофеина, вызывая необходимость избавиться от зависимости от кофе

Опасность зависимости

Вызывает ли кофе зависимость – привыкание развивается только в случае чрезмерного употребления горячего напитка. 1-2 чашки в день несут только пользу для организма – но только в случае если пить кофе натурального происхождения. Растворимый напиток не имеет никаких положительных свойств.

При кофеиновой зависимости человек употребляет более 4-6 чашек кофе в день, что оказывает негативное действие на состояние важнейших органов в организме. Интоксикация у наркомана сопровождается аритмией, тахикардией, приступами мигрени, расстройством кишечника, учащенным мочеиспусканием, повышенным артериальным давлением. В наиболее тяжелых случаях кофеиновая зависимость вызывает дрожь в конечностях, спутанность сознания, депрессивные состояния.

У мужчин зависимость от кофе провоцирует серьезные проблемы с потенцией. В связи с частым употреблением кофеина в печени начинает вырабатываться большое количество специфического кровяного белка, который уменьшает тестостерон и становится причиной негативных последствий для эректильной функции.

Не менее вредно чрезмерное употребление кофе для женского здоровья. Ароматный напиток способен усугубить такие проблемы, как нарушение менструального цикла, пониженное либидо, отсутствие активности. Большой объем кофеина вызывает нарушение гормонального баланса в женском организме, в результате чего очень болезненно протекает ПМС и период менопаузы. Особенно опасно чрезмерное увлечение кофе для женщин с гинекологическими заболеваниями – эндометриозом, синдромом поликистозных яичников.

Девушкам нужно помнить, что органический кофейный алкалоид замедляет выработку коллагена в клетках кожи, поэтому кофеманки выглядят значительно старше женщин, употребляющих горячий напиток в умеренных количествах. Также этот компонент часто оказывает негативное влияние на эндокринную систему, приводя к повышению массы тела.

По каким признакам можно выявить проблему

• строгое деление еды на «полезную» и «вредную»;
• систематическое подавление аппетита;
• наказание себя голоданием или изнуряющими тренировками;
• потребность в еде, не связанная с чувством голода;
• желание скрыть от других количество съеденной пищи;
• навязчивые мысли о еде;
• потеря контроля во время приемов пищи;
• приступы переедания после стресса;
• ненависть к себе, чувство вины после трапезы. 

Чтобы точно подтвердить или исключить наличие зависимости — нужно проконсультироваться с психологом. Наш сервис в течение 5 минут подберет наиболее компетентного специалиста в подобных запросах, который развеет все ваши сомнения. 

Почему возникает зависимость?

Если постоянно пить кофе, организм начинает ощущать нехватку действия аденозина. И синтезирует больше рецепторов для этого соединения. И чтобы их заблокировать, надо ввести больше кофеина.

В результате формируется зависимость, которая так же, как и влияние кофеина на мозг, работает двумя способами.

1. Перестает действовать начальная доза кофе. Рецепторов-то стало больше, следовательно, должно быть и больше вещества, их блокирующего.
2. Дополнительные рецепторы, связанные аденозином, а не кофеином, приводят к более сильной релаксации, чем это необходимо.

Это – то, что называется физической зависимостью.

Существует и психическая. Она не связана с какими-либо органическими изменениями в тканях мозга (образованием дополнительных рецепторов). А обусловлена тем, что людям приятно пить кофе в хорошей компании, «вдарить» с коллегами по кофейку вместо выполнения своих служебных обязанностей, взять чашечку с напитком и пойти смотреть любимый сериал и т.д.

В данном случае к увеличению потребления кофе приводит его приятное сопровождение, а не само влияние кофеина на мозговую ткань.

Последствия

Если не обращать внимания на признаки такого расстройства, постепенно могут развиться болезненные состояния, на устранение которых уйдет гораздо больше сил и времени. Не исключено и появление серьезных недомоганий.

1. Невротические проявления. Кроме повышенной нервной возбудимости, это такие патологии, как тревожность, дрожь в руках и ногах, постоянная потливость.
2. Гипертония. В небольших дозах кофе даже благотворно действует на сосуды. Но на фоне злоупотребления может стать хроническим повышенное артериальное давление.
3. Сердечно-сосудистые заболевания. Кофеин активизирует деятельность сердечной мышцы. Но тахикардия, аритмия точно не добавят хорошего самочувствия.

Симптомы атонического запора

К симптомам относят вздутие живота, метеоризм, боли в животе, кишечные колики, отсутствие промежуточных позывов между эпизодами дефекации. Исследователи Шульпекова и Ивашкин в своем научном труде указывают на то, что «гипотонические или атонические функциональные запоры связаны с потерей тонуса участка толстой кишки. В этом случае задержка дефекации может достигать 5–7 дней, кал может быть большого объема, неплотный по консистенции» (Шульпекова, Ивашкин, 2004, с. 49).

Однако это не значит, что сухой и плотный, фрагментированный кал не может наблюдаться. Застаивание каловых масс приводит к всасыванию из них воды, в результате чего меняется консистенция стула. Нередко акт дефекации сопровождается сильной болью.

К характерным симптомам атонических запоров относят следующие проявления:

• Вздутие живота, метеоризм. Развиваются на фоне застоя каловых масс, избыточного всасывания из них воды.
• Боли в разных отделах живота. Зачастую связаны с газообразованием, могут напоминать кишечную колику — появляются периодически, без четкой локализации.
• Отсутствие промежуточных позывов между актами дефекации.
• Боль в прямой кишке. Время от времени из-за перерастяжения ампулы прямой кишки может возникать судорожная боль.

Высока вероятность развития проктологических осложнений, поэтому в стуле нередко присутствуют примеси крови и слизи. При возникновении таких симптомов следует немедленно обратиться к врачу.

Другие симптомы связаны с общей интоксикацией организма каловыми массами. Повышенное всасывание токсинов в толстой кишке приводит к утомляемости, бледности кожи, потливости, головокружению, снижению аппетита, тошноте. Это неспецифические проявления отравления, поэтому они могут сохраняться в течение долгих лет, а человек попросту не догадывается, с чем связано такое самочувствие.

Польза кофе

1. Кофе бодрит, улучшает память и концентрацию внимания. Все это за счет присутствия в его составе кофеина, который стимулирует центральную нервную систему, расширяет сосуды, учащает пульс. Польза натурального кофе заключается в том, что оно придает энергии организму человека, и он чувствует прилив сил. Поэтому кофе не рекомендуется пить перед сном – приготовившись ко сну организм при поступлении кофеина начинает работать интенсивнее и человек не может уснуть.

2. Кофе снижает вероятность наступления астмы на 25%. Это выяснили итальянские ученые в ходе экспериментов. Употребляя по 2 – 3 чашки натурального кофе в день человек снижает вероятность развития астмы. Кофе считается бронхолитическим средством, которое улучшает процесс дыхания- это еще одно полезное свойство черного кофе.

3. Кофе снижает риск возникновения желчных камней. Это было выявлено в результате десятилетнего эксперимента, который показал, что потребление 2 – 3 чашек кофе в день уменьшает риск возникновения желчных камней.

4. Еще одна польза натурального кофе заключается в снижении риска возникновения у человека болезни Паркинсона. Исследования в Гарварде и других научных и медицинских учреждениях показали, что потребление 3 чашек кофе в день снижает вероятность возникновения болезни Паркинсона у человека в 5 раз.

5. Кофе полезен для похудения, он помогает снизить вес. Одно из свойств кофе заключается в стимулировании обменных процессов в организме человека. За счет ускорения обменных процессов в организме человек медленнее набирает лишний вес или теряет его при физических нагрузках.

6. Кофе улучшает память и способствует творческому и ассоциативному мышлению. Кофейная пауза может помочь творческому человеку в решении его задач. Чашечка кофе поможет придумать оригинальное решение, создаст креативный настрой, поможет найти интересную метафору.

7. Еще одно полезное свойство черного кофе заключается в снижении боли в мышцах. Эта особенность кофе может помочь спортсменам уменьшить чувствительность к боли в мышцах. Для этого нужно всего лишь выпивать по 2 чашечки кофе перед занятием спортом.

Это основные полезные свойства кофе. Но это еще не все, от натурального кофе есть и другая польза: снижение вреда от курения, повешение эффективности антибиотиков, накопление гормона счастья в организме человека. Основной компонент, оказывающий положительное воздействие на некоторые механизмы в организме человека – это кофеин. Он может быть полезен в некоторых количествах, но при чрезмерном его употреблении он способен нанести вред организму человека. То есть кофе может быть как полезным, так и вредным для человека. Рассмотрим подробнее вредные свойства кофе.