Кофе и тестостерон у мужчин

Средства, способствующие повышению тестостерона

Мужчинам, которые желают повысить свой уровень тестостерона, можно заменить кофе перечисленными ниже напитками:

• Смузи из сельдерея. Подобному напитку нередко отдают предпочтение вегетарианцы, которые усиленно тренируются в спортивном зале. Лекарственное растение помогает восполнить дефицит тестостерона, спровоцированный отказом от употребления мясных продуктов. В составе смузи дополнительно содержатся корица и банан, которые способствуют усилению полового влечения. Процесс его приготовления достаточно прост: нужно соединить в чаше блендера такие ингредиенты, как банан, морковь, 10 мл кефира, стебель сельдерея, небольшое количество корицы и петрушки, 100 мл воды. Полученную смесь тщательно взбивают перед употреблением в пищу;
• Ласси. Он не только способствует увеличению концентрации тестостерона, но и отлично охлаждает в жаркий день. Основными ингредиентами ласси обычно являются: кардамон, манго, йогурт, кефир, кубики льда. Перед приготовлением напитка необходимо тщательно размолоть кардамон. Манго, присутствующий в составе ласси, принято считать одним из наиболее сильных афродизиаков;
• Имбирный чай. Лекарственное растение не только повышает концентрацию тестостерона, но и препятствует возникновению инфекционных заболеваний. Имбирь препятствует преждевременному старению, помогает нейтрализовать активность свободных радикалов. В составе корня лекарственного растения содержатся: калий, кальций, цинк, эфирные масла, аскорбиновая кислота, витамин А;
• Компот из сухофруктов. Его рекомендуется готовить из фиников, чернослива, изюма, кураги. Данные продукты обогащены витаминами группы В. Компот способствует улучшению функций органов мочеполовой системы. Сухофрукты дополнительно обогащены микро- и макроэлементами, которые активизируют процесс синтеза андрогена;
• Зелёный чай. В его составе присутствует большое количество цинка. Зелёный чай активизирует кровообращение в районе малого таза. Но слишком часто употреблять напиток не следует. Это может привести к возникновению бессонницы. Для того чтобы полезные свойства напитка сохранились в полной мере, листья не следует заливать крутым кипятком. Оптимальная температура для приготовления зелёного чая – 85 °С.

При пониженном содержании тестостерона в организме рекомендуется свести употребление кофе к минимуму. Особенно осторожными следует быть мужчинам пожилого возраста. У этой категории представителей сильного пола нередко наблюдаются разнообразные хронические заболевания. Кроме того, с возрастом ухудшается гормональный фон в организме, что может усилить влияние кофеина на тестостерон. Представителю сильного пола рекомендуется отказаться и от употребления пива. Особенно оно вредно при низком содержании тестостерона. Сырьем для пива служит хмель, который обогащен фитоэстрогенами. При употреблении напитка может повыситься содержание женского гормона в организме.

Кофеин и репродуктивная система

Кофеин – натуральный природный афродизиак, который содействует увеличению активности сперматозоидов, давая юному человеку больше шансов оказаться папой. Эндокринологи сделали вывод, что конкретно на тестостерон кофе не оказывает значимого воздействия, но его действие на отдельные органы и системы мужского организма приводят к изменению уровня выработки мужского гормона.

Сил и убежденности внутри себя мужчине присваивают:

• физическая выносливость,
• отсутствие вялости,
• малозначительное увеличение АД (кровяного давления),
• лёгкое психоэмоциональное возбуждение.

Всё это здоровый представитель сильной половины населения земли может испытать после маленький дозы кофеина, которая поступит в его организм совместно с жарким напитком.

Результаты исследовательских работ не дают повода мыслить, что чем больше кофе выпивает мужик в течение денька, тем активнее вырабатываются андрогены в его организме. Передозировка кофеина способна привести к увеличению количества кортизона и взрослый человек не сумеет нормально отдохнуть и вернуть силы. Такое состояние обязательно скажется на его сексапильной активности и половом влечении.

Гинекологи-эндокринологи говорят, что сыновья, рождённые дамами, в огромных количествах употреблявшими кофе в период беременности, имеют достаточно не достаточно андрогенов. Но в дальнейшем, вырастая и становясь взрослыми, эти мальчишки тоже пьют много кофе, повышая выработку и содержание тестостерона.

Воздействие кофеина на уровень мужского гормона исследуется годами. Врачи говорят, что, невзирая на подавляющее действие, которое кофе оказывает на половые железы, он содействует активизации выработки мужского гормона тестостерона. Секрет в количестве катализатора, поступающего в организм мужчины в качестве приготовленного напитка.

Как кофе действует на мужчин

Ученые из Университета Барселоны в 2008 году выясняли разницу в действии кофеина на организм мужчин и женщин. Это была первая работа такого рода, ранее вопрос не изучался. В эксперименте принимали участие студенты учебного заведения со средним возрастом 22 года. Участники пили эспрессо, а контроль их состояния проводился трижды в день.

Тонизирующее действие кофе связано со способностью кофеина блокировать аденозин. Гормон отвечает за потребность организма в отдыхе, и его недостаток сопровождается усиленной выработкой адреналина и кортизола, возбуждающих нервную систему и повышающих выносливость. У мужчин этот процесс протекает более интенсивно, чем часто пользуются люди, которые увлекаются силовыми видами спорта.

Ученые из Гарвардской медицинской школы изучали действие на мужской организм кофе без кофеина и пришли к выводу, что напиток на 60% снижает риск развития рака простаты. Результаты научной работы были представлены в 2009 году на конференции Американской ассоциации исследований раковых заболеваний.

Безопасная норма кофеина для мужчин

Доказано, что кофе в количестве 300-500 мл в сутки не нанесет вреда здоровью. В одной большой чашке кофе содержится около 90 миллиграмм кофеина, а в маленькой чашечке натурального кофе объемом 30 мл присутствует примерно 40 мг этого вещества.

Употребление единственной чашки этого ароматного питья в день не навредит никому. Но при этом стоит сказать, что у мужчины не должно быть абсолютных противопоказаний к его приему.

Специалисты рекомендуют выпивать в день не более 1-3 чашечек. Также стоит учитывать, что ароматную жидкость желательно пить в первой половине суток, чтобы не нарушить полноценный сон.

источник

Причины и последствия высокого тестостерона

Повышенный тестостерон встречается значительно реже, чем пониженный, но тоже может стать причиной серьезных нарушений. Особенно это актуально для женщин, так как у мужчин высокий тестостерон обычно не вызывает явных симптомов и нарушений в организме. Причины высокого тестостерона у мужчин и женщин также отличаются.

Причины высокого тестостерона у мужчин и женщин

У мужчин высокий тестостерон, как правило, не дает заметных проявлений. Он может вызывать дефекты развития в детском и юношеском возрасте, приводить к раннему половому созреванию. Иногда высокий тестостерон становится причиной психических расстройств, но не как основная причина, а, скорее, как сопутствующий фактор. У взрослых мужчин избыток тестостерона ведет к усиленному росту волос на теле, но также и к раннему облысению на голове.

У женщин, как правило, даже небольшое повышение уровня тестостерона дает более заметные проявления. В детском и подростковом возрасте повышение уровня этого гормона может привести к наиболее серьезным последствиям.

Типичными последствиями высокого тестостерона (гиперандрогении) у женщин являются:

• задержка полового созревания в подростковом возрасте;
• формирование “мужской” фигуры – более плоская грудь, узкий таз, широкие плечи, развитая мускулатура;
• более низкий тембр голоса;
• выраженный рост волос на лице и теле;
• нарушения менструального цикла (у взрослых женщин, если избыток тестостерона появился после полового созревания);
• нарушения репродуктивной функции (проблемы с зачатием ребенка);
• нарушения развития плода (если избыток тестостерона появился во время беременности).

Интересный факт!

Что такое потенция

Среди различных патологий, встречающихся у мужчин, нередко возникает путаница относительно двух физиологических свойств организма представителей сильного пола – это касается понятий потенции и эрекции.

Важно понимать, что эрекция представляет одну из составляющих частей потенции мужчины и характеризует момент, когда сексуальное возбуждение достигает своего пика, а его половой орган приходит в боевую готовность. Кроме того, является неправомерным отождествление высокой потенции с активным ритмом сексуальной жизни. Для здорового мужчины вполне нормально постепенное снижение полового потенциала с возрастом

Так, если мужчины 30-35 лет вступают в интимную связь около 2-3 раз в неделю, то в 50 лет потребность близости редко превышает 2-х, а в 60 лет – одного раза за семь дней

Для здорового мужчины вполне нормально постепенное снижение полового потенциала с возрастом. Так, если мужчины 30-35 лет вступают в интимную связь около 2-3 раз в неделю, то в 50 лет потребность близости редко превышает 2-х, а в 60 лет – одного раза за семь дней

Кроме того, является неправомерным отождествление высокой потенции с активным ритмом сексуальной жизни. Для здорового мужчины вполне нормально постепенное снижение полового потенциала с возрастом. Так, если мужчины 30-35 лет вступают в интимную связь около 2-3 раз в неделю, то в 50 лет потребность близости редко превышает 2-х, а в 60 лет – одного раза за семь дней.

Согласно понятиям сексологии потенцией является возможность и готовность мужчины к удовлетворению интимных потребностей партнерши, а также способность к зачатию ребенка.

Слагаемыми потенции являются:

• либидо – влечение к противоположному полу;
• эрекция в пределах нормы, обеспечивающая возможность проведения полноценного полового акта;
• сохранение функциональности сперматозоидов.

Очень важную роль в потенции играет либидо, которое так же под воздействием некоторых факторов имеет свойство снижаться.

Потенцию еще определяют как способность к действию. Его емкий смысл становится яснее в контексте противоположного понятия импотенция, означающего отсутствие у мужчины желания к удовлетворению своих физиологических потребностей, к которым относятся и сексуальные.

Широкий смысл понятия «потенция» включает целый спектр видов деятельности, к которым относят готовность к созданию отношений, творчеству, стремлению добиваться целей, включая те из них, которые находятся на любовном фронте. Если потенция снижается, то стремительно падает активность мужчины не только в интимной сфере, но также в его творческой и социальной деятельности, начинают угасать интересы, мечты и надежды.

До некоторой степени определить хороший уровень потенции мужчины можно по внешним признакам, которыми служат:

• нормальный вес;
• средний рост;
• достаточно развитая мускулатура без признаков накачанности;
• теплые руки;
• чистота и гладкость кожи, при этом допустимо повышенное оволосение;
• энергичная походка;
• развитость чувства юмора;
• отличное обоняние;
• низкий голос;
• уверенность в себе;
• высокий уровень интеллекта.

Признаками возможных проблем с потенцией являются:

• слишком высокий рост;
• астеничное телосложение;
• невысокий интеллект;
• высокий голос;
• чрезмерная суетливость;
• ожирение (при объеме талии превышающей 1м);
• трусливость;
• нарушенное носовое дыхание;
• мелочность;
• инфантильность.

Вступление

• Регулярная физическая активность рекомендована по всему миру как  вторичная профилактики многих заболеваний, включая рак
• В 25% случаев физическая активность снижает риск развития рака молочной железы у женщин, независимо от менопаузы
• Физическая активность влияет на многие биологические процессы в организме:
  • метаболизм глюкозы
  • воспаление
  • иммунный ответ
  • синтез половых гормонов
    • Эндогенные половые гормоны, в частности эстрогены, оказывают влияние на все стадии развития опухоли.
    • Пролонгированный подьем уровня эндогенных эстрогеннов рассматривается как основной фактор риска развития рака молочной железы у женщин.
    • Выявлена обратная зависимость между физической активностью и уровнем циркулирующих эндогенных эстрогенов (за счет снижения жировой массы-основного источника эстрогенов в постменопаузе), особенно в сочетании с низкокаллорийной диетой

• Система оценки влияния физической активности остается неточной, так как измерения проводятся только с использованием анкетирования
• Уровень половых гормонов может использоваться как маркер для увеличения физической активности и для корректировки программы тренировок
• Если при физической активности снижается уровень половых гормонов, значит и снижается риск развития рака молочной железы

Цели исследования:

1. определить эффект физической активности у здоровых женщин на уровень половых гормонов
2. учитываются тип, модальность, интенсивность, продолжительность физической нагрузки
3. учитывается вес и гормональный статус женщины

Что важно знать мужчинам о лишнем весе

Казалось бы, что рациональный подход к лечению ожирения у мужчин при сопутствующем дефиците тестостерона очевиден: необходимо уменьшить количество поступающих калорий (это обеспечивается правильным питанием), увеличить «расход» энергии (это-физическая активность) и восполнить дефицит тестостерона, поскольку именно тестостерон является главным анаболическим (т.е. – жиросжигающим) гормоном, так необходимым для того, чтобы процесс снижения веса был успешным.

Тем не менее, необходимость восполнения дефицита тестостерона при ожирении до сих является предметом споров в отдельных медицинских кругах. Несмотря на тот факт, что дефицит тестостерона является дополнительным фактором, поддерживающим ожирение и главной причиной неэффективности диет и физических нагрузок, некоторые специалисты продолжают утверждать, что при снижении массы тела низкий уровень тестостерона будет устранен «сам собой», поскольку будет устранена жировая ткань, то есть фактор, обусловивший снижение тестостерона. Теоретически это так, однако, практически — добиться хороших результатов в снижении веса без коррекции сопутствующих нарушений (а именно — дефицита тестостерона) невозможно.

Помните, что лечение может назначить только врач после соответствующего обследования и исключения противопоказаний.

Ошибочное мнение о влиянии алкоголя на здоровье

В обществе бытует мнение, что алкоголь способен усиливать сексуальное влечение и позволяет мужчине проявить себя во всей красе перед партнершей. На самом деле это миф, который выдуман для оправдания спиртных напитков.

Еще в древности люди поняли, что вино может пробудить желание, при этом не позволяет его осуществить. Находясь под действием спиртного, мужчина, действительно, ощущает сильное влечение к противоположному полу. Отсюда и появилось мнение о том, что алкогольные напитки могут улучшить потенцию и стимулировать эректильную функцию.

По факту состояние полового возбуждения после употребления алкоголя объясняется первичным воздействием на нервную систему мужчины. Но во время близости мужская сила исчезает в самый неподходящий момент. Почему так происходит? Просто алкоголь замедляет важные процессы в организме, нарушается кровообращения, поэтому сначала наступает активное возбуждение, а потом его стремительное уменьшение. Этим и объясняется отсутствие стабильной и продолжительной эрекции после употребления алкогольных напитков. Сначала кровь приливает к половому органу и вызывает эрекцию. Но затем просвет кровеносных сосудов резко сужается, что способствует обратному эффекту.

Что делать при повышенном/ пониженном уровне гормона кортизола

Даже при наличии перечисленных выше симптомов нельзя самостоятельно ставить диагнозы. Не сможет этого сделать и врач, собрав только анамнез пациента. Чтобы подтвердить догадки, необходимо сдать анализ. В зависимости от случая специалист может назначить один или несколько видов лабораторных исследований:

• крови;
• слюны;
• мочи.

Каждый их них результативен в конкретных ситуациях. Для диагностики и дифференциации диагноза может быть предложено взять несколько образцов в течение одного дня. Это позволит оценить динамику и определить проблемы. Также для контроля показателей врач может назначить повторные исследования через несколько дней, чтобы исключить негативное воздействие внешних факторов, мешающих определить реальный уровень гормонов. Для подтверждения некоторых диагнозов могут одновременно браться анализ крови и мочи, слюны. Особенно часто все методы исследования назначаются при подозрении на синдром Иценко-Кушинга.

Когда назначается анализ? 

Случаев, когда врач может посчитать такое исследование необходимым, очень много. Например, у женщин это нужно:

• для контроля протекания беременности;
• при нарушениях менструального цикла, изменения обильности;
• при раннем половом созревании;
• появлении волосяного покрова по мужскому типу.

В общих случаях назначается анализ при:

• патологиях костной системы и суставов, раннем остеопрозе;
• гиперпигментации и депигментации на коже;
• кожных покровах бронзового оттенка;
• красные или фиолетовые растяжки на коже в районе живота, бедер, груди;
• в течение долгого времени человек испытывает слабость в мышцах;
• угревая сыпь вне пубертатного и подросткового возраста;
• снижение веса без видимой причины;
• повышенное АД в раннем возрасте без наличия явных сердечно-сосудистых заболеваний.

Врач при сборе анамнеза оценивает жалобы пациента, которые помогут определить план диагностики и дифференциации основного диагноза. При наличии ярко выраженных симптомов колебаний гормона кортизола могут быть назначены соответствующие исследования с целью подтвердить или исключить диагноз.

Лечение

Целью лечения является облегчение или исчезновение симптомов гипогонадизма вследствие восстановления уровня тестостерона крови. Оценка эффективности терапии должна проводится как минимум через 3-6 месяцев непрерывного лечения.

В настоящее время используют современные инъекционные или гелевые препараты тестостерона. Подбор дозы проводится индивидуально исходя из контрольных анализов.

В случаях необратимого гипогонадизма проводится длительная, пожизненная терапия, которая зарекомендовала себя высокоэффективной и безопасной.

Терапия любыми препаратами тестостерона абсолютно противопоказана мужчинам, жены которых планируют беременность, так как экзогенный тестостерон может снижать или полностью блокировать сперматогенез.

Убирая симптомы гипогонадизма, у пациентов значительно улучшается качество жизни, увеличивается активность, бодрость, подвижность, снижается вес, появляется жизненная энергия, улучшается настроение. Данную терапию можно смело назвать «элексиром молодости».

Будьте здоровы.

Значение тестостерона

Тестостерон является основным мужским половым гормоном, вырабатываемым яичками, но он также производится в организме женщины в яичниках и надпочечниках. Мужские тела вырабатывают около 7 мг тестостерона, что более чем в 20 раз превышает количество у женщин.

Гормон помогает увеличить плотность костей, улучшить мышечную массу и силу, помочь в производстве эритроцитов и сыграть определенную роль в производстве спермы и сексуальном влечении. Снижение уровня полового гормона с возрастом может привести к снижению спортивной и сексуальной активности.

Мнение отечественных СМИ и врачей

У нас часто можно услышать, что кофе негативно влияет на андрогены, встречаются статьи, где его называют «убийцей сперматозоидов». Мужчин запугивают, что от любимого напитка у них может развиться грудь, пропасть половое влечение. Но на самом деле это вовсе не так. В очень больших количествах кофеин способен повышать количество кортизола, гормона стресса, что понижает выработку полового гормона, но в таких количествах чистый концентрат мало кто употребляет. Это лишь теория или лабораторные тесты, которые почему-то воспринимают как реальный факт.

Обычная для многих чашка кофе в день не только не снизит, но еще и повысит количество половых гормонов, что подтверждено зарубежными исследованиями на группах добровольцев.

Исследование №1

Профессиональным игрокам в регби давали добавки с кофеином в дозах от 200 до 800 мг за час до поднятия тяжестей. Результаты, опубликованные в «Международном журнале спортивного питания и метаболизма упражнений» в апреле 2008 года, показали, что силовая тренировка без стимулирующего вещества вызвала повышение концентрации мужского полового гормона на 15%, в то время как силовая тренировка с дозой 800 мг приводила к повышению на 21%.

В среднем, прием 4 мг кофеина на килограмм веса повышал тестостерон более чем на 10%.

Исследование №2

В этом исследовании, опубликованном в Европейском журнале прикладной физиологии, изучалось влияние жевательной резинки с кофейным экстрактом на усталость и гормональный отклик у велосипедистов.

Добровольцам давали либо 240 мг кофеиновой жевательной резинки, либо плацебо с кофейным вкусом. Производительность тех, кто принял стимулятор, улучшилась на 5,4%, а усталость была отсрочена

Но, что более важно, тестостерон увеличился на 12%

Кофеин приносит пользу спортсменам, поднимая выработку андрогенов, помогая тренироваться активнее и выполнять больше силовых упражнений. Даже при повышенном количестве кортизола он работает!

Кофе

Кофеин обладает способностью связывать тестостерон, но главная опасность избыточного употребления кофе не в этом. Вместе с кофеином (который, кстати, быстро разрушается в организме) в жидкость при варке натурального молотого кофе переходит 19% компонентов исходного продукта, многие из которых провоцируют выработку эстрогенов. При использовании растворимого кофе (даже тех его сортов, которые почти без кофеина) доля таких веществ возрастает до 45–50%. Поэтому для поддержания нормальной половой активности мужчина должен ограничить потребление натурального кофе и полностью отказаться от растворимых вариантов напитка.

Фото: LittleAngell, pixabay.com

Влияние натурального и декофеинизированного кофе

В 2020 году в магазинах можно встретить самые разнообразные кофейные напитки, которые значительно отличаются вкусовыми качествами. Каждый человек может найти тот кофе, который больше будет подходить именно ему. Как влияет кофе на тестостерон в зависимости от его вида? Натуральный кофе (при правильном приготовлении) выделяет около 19 процентов растворимых веществ. Эти вещества оказывают значительное влияние на вековые качества и аромат. Врачи и учёные рекомендуют мужчинам использовать именно натуральный кофе.

Почему стоит отказаться от растворимого? Потому что при производстве растворимого напитка производитель старается максимально использовать кофейные зерна. В результате переработки они выделяют 50 процентов веществ, однако среди них 31 процент – это вредные вещества, например, органические кислоты. Повышенная кислотность влияет негативно на количество мужских половых гормонов, а количество женских, наоборот, повышается.

А как же отсутствие кофеина? Они практически не оказывают никакого влияния на мужской гормональный фон, поэтому кофе без кофеина лучше употреблять людям, имеющим противопоказания для принятия натурального зернового кофе. В состав какао тоже входит кофеин, а значит, оно оказывает незначительное влияние на выработку андрогенов.

Выводы:

1. Кофе действительно повышает уровень тестостерона при регулярном употреблении.
2. Гормон помогает мышцам активнее расти, управляет ростом волос на лице и влияет на мужскую силу.Многие спортсмены употребляют кофеин перед тренировкой, и мужские половые гормоны помогает им заниматься активнее, увеличивает силу и выносливость.
3. Имеет значение только натуральный кофе, декаф не оказывает заметного влияния.
4. Очень большое количество кофеина повышает количество кортизола и снижает уровень тестостерона, так что не стоит пить более 4-5 чашек любимого напитка в день.

Понравился сайт — поделитесь ссылкой с друзьями. Спасибо!