Кому противопоказан черный чай и почему
- Беременным женщинам. Черный чай содержит кофеин, который может оказать негативное влияние на развитие плода. К тому же он дает дополнительную нагрузку на почки будущей мамы. Считается, что чрезмерное потребление чая во время беременности увеличивает риск появления токсикоза. Тонус матки повышается, что может привести к преждевременным родам.
- Людям, страдающим язвенными болезнями. Язва – довольно сложное заболевание ЖКТ, при котором на слизистой оболочке желудка образуются язвенные повреждения. При заваривании чая, особенно крепкого, выделяется специальный компонент – теофиллин. Он усиливает выработку желудочного сока, что может стать причиной обострения заболевания. Врачи разрешают употребление чая при язве исключительно в период ремиссии заболевания. При этом чай должен быть не крепким, а его употребление происходить не чаще 1 раза в день.
- Людям, страдающим бессонницей. Чай, как и кофе, считается тонизирующим напитком. Людям, имеющим проблемы со сном, рекомендуют или полностью отказаться от употребления чая или ограничить его употребление утренними часами.
- Людям, страдающим гипертонией (повышенным давлением) 2-3 степени. И снова причина ограничения в кофеине, который способен вызвать гипертонический криз. При гипертонии начальной стадии потребление чая следует ограничить 1-2 кружками в день. Причем чай не должен быть крепко заварен.
Почему кофейный напиток бодрит?
Если вам предложат «чашечку бодрящего напитка», вы, без сомнения, поймете – речь идет о кофе. Но почему он заряжает энергией и не дает уснуть? Каков механизм его действия? На это ответит состав «энергетика», включающий:
- сосудосуживающее вещество, обладающее гипертензивным действием – известный всем кофеин;
- сосудорасширяющие вещества с гипотензивными свойствами – такие как теобромин, теофиллин и витамин PP;
- другие вещества – жиры, кофедубильную кислоту, азотистые соединения, фенольные производные пиридина, уксусную кислоту и другие.
Сразу после того, как вы выпили чашечку кофе, кофеин быстро всасывается, что приводит к повышению артериального давления. К тому же кофеин по молекулярной структуре напоминает аденозин – вещество, регулирующее механизмы бодрствования и сна. Замещая аденозин, кофеин не позволяет ему соединиться с аденозиновыми рецепторами и сообщить о желании спать. Подробнее о влиянии кофе на головной мозг можете прочитать в отдельной статье.
Всего через четверть часа вы ощутите тонизирующее действие напитка: уйдет усталость и общая слабость, а на смену им придут бодрость и ясность мысли.
Каким образом проявляется тонизирующий эффект?
- Пробуждение от сна. Сопровождается активизацией умственных процессов и исчезанием заторможенности.
- Учащенное сердцебиение. Может повыситься давление или участиться дыхание за счет быстрого насыщения мозга кислородом.
- Активная работа желудочно-кишечного тракта. Появляется аппетит, сопровождающийся выделением желудочного сока.
- Ускорение обмена веществ. Организм избавляется от токсинов, ему становится легче.
Без дополнительной чашки кофейного «допинга» всплеск энергии быстро сменяется состоянием усталости, и это закономерно. Первоначально полученная большая концентрация кофеина начинает снижаться, и в лидеры выбиваются сосудорасширяющие соединения – полная противоположность сосудосуживающему кофеину. Давление снижается, и кратковременный тонизирующий эффект перерастает в недомогание. Не спешите на этой стадии глотнуть новую порцию кофе. Она грозит усиленным сердцебиением, шумом в ушах, бессонницей, чрезмерной возбудимостью. Все это касается и кофейных таблеток, а также любых других продуктов и напитков, содержащих кофеин.
Однако по утрам отдохнувшему организму не требуется новая доза кофеина. Даже после выведения кофе из организма аденозиновые рецепторы оказываются блокированными 5-6 часов и не подают сведений об усталости.
2-3 чашки кофе способны заблокировать около 50% рецепторов до 6 часов. Большее количество напитка эффект не увеличивает.
Теперь поговорим о других напитках, заменяющих натуральный кофе и обладающих похожими свойствами и воздействием на человеческий организм.
Мака – Бодрость в каждом смузи
Тему темного цвета порошков продолжает мака – перетертый корень из семейства капустных, или редьки, который выращивается в горах Перу и известный как «перуанский женьшень». Его пользу давно открыли местные индейцы, культивирующие корень для пищевых и медицинских целей. Например, перуанцы использовали маку в попытке улучшить когнитивные способности у детей.
Богатая витаминами В, С и Е, мака обеспечивает достаточное количество кальция, цинка, железа, магния,фосфора и аминокислот, снимает спазмы, стресс, беспокойство и вообще панацея.
Порошок корня маки пользуется популярностью у бодибилдеров и спортсменов: он повышает выносливость и придает сил – то, что нужно в отсутствие черного кофе. И главное, ради чего мы все это затеяли: мака бодрит, поднимает настроение и увеличивает энергичность.
Из-за слабо выраженного вкуса порошок мака сочетают в коктейлях и смузи с другими яркими ингредиентами: корицей, ванилью, какао, матча и кокосом.
Но если вы настаиваете на порции именно горячего напитка утром, то вот простой рецепт Мака Латте:
- Горячая вода, 1 чашка
- Миндальное молоко,1⁄2 чашки
- Кокосовое масло,1 ст.л.
- Мака, 1 ст.л.
- Сахар и кардамон по вкусу
Добавить все ингредиенты в блендер. Смешивать, пока слегка не запенится. Подавать теплым.
На что стоит обязательно обратить своё внимание!!!
Друзья, я часто встречаю то, что люди говорят, мол, им что-то «не помогает». Это касается и напитков-«заменителей кофе-чая»… Мол, ерунда всё это, «меня такое не бодрит»…
Я совершенно уверена в том, что исключительно ТОЛЬКО бодрящими напитками, конечно же, НЕ решить проблему частой вялости, слабости и плохого энерго-тонуса организма.
Здесь необходимо рассматривать этот вопрос КОМПЛЕКСНО:
- Пересмотреть своё питание, здоровой ли пищей вы питаетесь?
- Отследить количество чистой воды, выпиваемой за день.
- Достаточно ли вы двигаетесь?
- Достаточно ли гуляете на свежем воздухе?
- Есть ли у вас какие-нибудь заболевания внутренних органов?
- Занимаетесь ли физическими упражнениями?
- Как у вас с режимом дня (во сколько ложитесь спать, во сколько встаёте)?
- Не любите ли вы покушать, на ночь глядя?
- Про курение и алкоголь – даже без …
Все эти моменты, на самом деле, очень важны! Если в этих пунктах что-то НЕ так, если есть, над чем поработать, то это необходимо сделать всенепременно! Потому, что они забирают у нас КОЛОССАЛЬНОЕ количество энергии, друзья!!!
И, постепенно «вычёркивая» из своей жизни все ненужные и вредные привычки, налаживая Здоровый Образ Жизни, довольно скоро можно ощутить на себе все прекрасные «бонусы», который он, ЗОЖ, нам даёт!
А только бодрящими напитками проблему тонуса и бодрости не решить, конечно…
Итак, теперь вы знаете, чем заменить кофе и чай.
Очень надеюсь, что информация из этой статьи вам поможет и окажется для вас практичной. Это и было моей задачей
Делитесь статьёй со своими друзьями в соц.сетях, будем вместе с вами распространять полезную информацию о Здоровье!
Всех Благ вам, мои дорогие! Берегите себя и Будьте Здоровы!
С вами была Алена Яснева, Пока-пока!
фото @ nanka-photo
Зеленый чай
Зеленый чай обладает многими полезными свойствами и может послужить альтернативой кофе. «Он подвергается минимальной обработке и из всех видов чая является самым полезным. Многочисленные исследования показали, что у людей, которые пьют зеленый чай, снижен риск рака мочевого пузыря, поджелудочной железы, желудка и лёгких. Кроме того, зеленый чай помогает бороться с диабетом второго типа и сердечными заболеваниями. Кофеин, который содержится в этом напитке, повышает мозговую активность и улучшает метаболизм», — утверждают медики. Правда, чтобы извлечь из этого напитка максимум полезных свойств, нужно выпивать 3-5 чашек в день.
Зеленый чай
8 самых популярных заменителей кофе
Бодрящий напиток люди избегают по различным причинам, поэтому поиск достойных альтернатив зависит от состояния здоровья, личного вкуса и других факторов.
Начнем по порядку.
Чай вместо кофе
Самая популярная замена кофе. Обладает стимулирующим и тонизирующим действием за счет высокого содержания целого комплекса веществ – кофеина, теофиллина, теобромина и теанина. Именно благодаря последнему чай имеет более мягкий эффект, по сравнению с кофе, ведь теанин помогает мозгу образовывать альфа-волны, которые способствуют расслаблению.
Кому подходит: людям, которые просто хотят сменить один стимулятор на другой, более щадящий.
Какао вместо кофе
Отличный вариант для тех, кому трудно отказаться от насыщенного и густого вкуса. Какао содержит минимум кофеина, примерно столько же находится в порции кофе без кофеина. Яркий, шоколадный вкус – не единственное достоинство какао. Высокое содержание микроэлементов, в частности, магния и кальция, калия и цинка оказывает благотворное воздействие на сердечно-сосудистую систему в целом. Особенно хорошо эти вещества укрепляют сердечную мышцу. Какао является кладезем флавоноидов. Они улучшают состояние кожи, а главное, нейтрализуют свободные радикалы, оберегая таким образом наши клетки от разрушения.
Кому подходит: желающим оздоровить свой рацион, сохраняя вкус к жизни
Цикорий вместо кофе
Идеальный вариант замены кофе по медицинским показателям. Напиток совершенно не содержит кофеина, зато богат инулином. Это вещество улучшает микрофлору кишечника, регулирует уровень сахара в крови, а содержание магния, кальция и других полезных микроэлементов укрепляет систему сердца и сосудов. К тому же, цикорий обладает ярким ароматом, очень похожим на кофейный, характерным горьковатым вкусом и дает насыщенный настой кофейного цвета.
Кому подходит: тем, кому требуется напиток, максимально похожий по вкусу на кофе, но без кофеиновой стимуляции.
Ячменный кофе
На отвар кофейных зерен его вкус похож весьма отдаленно, зато по целительному воздействию ячменный кофе достоин находится в начале списка. Оказывает положительное воздействие на желудок, кишечник, поджелудочную железу, сердце, желчный пузырь, сосуды. К тому же, имеет противовоспалительное и общеукрепляющее действие. Его прописывают тем, кто восстанавливается после оперативного вмешательства, тяжелого стресса или нервного срыва. Большим плюсом является и полное отсутствие противопоказаний у ячменя.
Кому подходит: тем, кто проходит терапию, восстанавливается после болезни или заботится о профилактике и оздоровлении организма.
Имбирь вместо кофе
О тонизирующих свойствах этого корня слышали все. Он оказывает противовоспалительное действие, разогревает и стимулирует кровоток, укрепляет защитную систему организма. Ускорение обмена веществ помогает в комплексе оздоровительного похудания. Имбирный настой никак не похож на кофе, однако, многие поклонники напитка выбирают именно имбирный отвар в качестве альтернативы. Возможно, из-за его яркого, выразительного вкуса.
Кому подходит: тем, что ищет хороший стимулятор природного происхождения.
Женьшень
Еще один экологически чистый и безопасный тоник. Он славен своим укрепляющим и противовоспалительным действием, положительно влияет на иммунную систему, нормализует уровень сахара в крови. Настойка женьшеня ускоряет обмен веществ и активизирует работу большинства систем организма, поэтому ее можно использовать в качестве бодрящего утреннего напитка.
Кому подходит: любителям экзотики и утонченных вкусовых ощущений.
Лимонник китайский
Еще одно растение, которое помогает организму заработать в полную силу. Чашка настоя лимонника поможет снять стресс. Его тонизирующие свойства помогают восстановиться после длительного напряжения, также он хорошо нормализует давление и оказывает противовоспалительное действие.
Кому подходит: тем, кто ищет хорошее средство получить утренний заряд бодрости без излишней стимуляции нервной системы.
Кофе делает вас более нервным
Постоянное употребление кофе постепенно формирует формирует сильную зависимость от кофеина. После выпитого стакана горячего напитка с утра вы действительно будете чувствовать себя лучше. Но уже через 1-2 часа вся ваша бодрость исчезнет. Вам захочется выпить еще одну чашку. Если вы этого не сделаете, вы можете почувствовать сильную напряженность, усталость и раздражительность. Любая мелочь будет выводить вас из себя. Если вы заметили за собой подобные симптомы, лучше отказаться от употребления кофе. Чай тоже содержит кофеин, но в меньших количествах, а потому не вызывает сильной зависимости. Он взбодрит вас на целый день, при этом вы не будете чувствовать сонливости и раздражительности.
Полезные напитки, бодрящие, как кофе
Первое, что приходит на ум – это всевозможные чайные напитки, которые благодаря содержанию в них теина (разновидность кофеина) помогут не только проснуться ранним утром, взбодриться в течение дня, зарядить организм бодростью, но и наполнить организм полезными витаминами, антиоксидантами и укрепить иммунитет. И самое приятное, что приготовить их не составит особого труда в домашних условиях.
Зеленый чай
Зеленый чай – один из лучших заменителей кофе и превосходный тонизирующий напиток в утреннее и дневное время. Чайный «кофеин» воздействует на организм более мягко, и его положительный эффект длится дольше. А с добавлением мяты, лимона, корицы и имбиря напиток доставит истинное наслаждение.
Зеленый чай, как известно, это тот же черный чай. Но особый способ обработки листьев после их сбора позволяет сохранить в нем почти все полезные вещества. Напиток из зеленого чая нормализует обмен веществ, улучшает пищеварение, активизирует жизненные силы организма и работу желудочно-кишечного тракта, сердца и сосудов, снижает холестерин, помогает бороться с вирусами, предотвращает кариес.
Чай мате
Тем, кому трудно начать день без чашки кофе, можно предложить тонизирующий напиток из листьев и молодых побегов вечнозеленого тропического растения падуба парагвайского.
Чай мате по вкусу схож с зеленым чаем и в нем также содержится кофеин. Бодрящий напиток из этого растения вызывает прилив сил, богат антиоксидантами и питательными веществами.
Каркаде
Полезные свойства чая из цветков суданской розы (гибискуса) известны многим. Но в этом напитке, содержащем тринадцать органических кислот и большое количество витаминов, не меньше ценится способность освежать, утолять жажду и взбадривать.
Имбирный чай
Бодрящий имбирный напиток (можно приготовить с добавлением лимона) способен творить чудеса.
С ним легче просыпаться по утрам, преодолевать усталость и плохое настроение в течение дня. И кроме того этот витаминизированный напиток укрепляет иммунитет и активизирует работу мозга.
Чай из мяты
Теплая чашка мятного чая утром – еще один отличный заменитель кофе.
Содержащиеся в этом растении вещества обладают освежающими и бодрящими свойствами и тонким вкусом.
Напиток из лимонника
Тонизирующий и бодрящий чай с нежным лимонным ароматом, приготовленный из листьев и ягод лимонника китайского, – еще один эффективный заменитель натурального кофе.
Чай из женьшеня
Общеукрепляющий, стимулирующий и тонизирующий чай можно приготовить из сухого корня женьшеня, залив его кипящей водой. Для приготовления напитка, продлевающего молодость и жизнь, можно воспользоваться готовой настойкой из женьшеня, просто добавив ее в воду или в чай.
Лимонная вода
Быстро разбудить организм и привести его в рабочее состояние можно, если с утра выпить чашку теплой воды с соком свежего лимона. Содержащиеся в лимоне эфирные масла, лимонная кислота, минеральные вещества и различные витамины укрепляют иммунитет и придают бодрость.
Кокосовая вода
Этот пока еще экзотический для россиян энергетический напиток, богатый питательными веществами, рекомендуют не только профессиональным спортсменам. Он полезен всем. Его получают прямо из зеленых молодых плодов кокоса.
Попробовать напиток прямо из плода можно, если повезет оказаться в стране, где растут кокосы. Кому повезет меньше – можно купить его в магазине в банках или бутылках.
Польза кофе: результаты исследований
Так, вреден ли кофе для здоровья? У исследователей, на этот счет, есть хорошие новости, которые вселяют оптимизм:
с употреблением кофе чаще всего связывают повышение риска развития болезней сердечно-сосудистой системы. Однако, проведенные исследования показали, что оснований для беспокойства нет, если у вас нет наличия или предрасположенности к заболеваниям сердца, либо факторов, способствующих их возникновению (физическая активность, питание, вес);
Однако риск развития болезней сердца может возрасти даже у здорового человека, если злоупотреблять количеством выпиваемого кофе за день
Кроме того, стоит обратить внимание на сорт и способ приготовления бодрящего напитка. Так, молотый кофе, сваренный в турке/кофеварке наименее вреден для сердца, нежели быстрорастворимый кофе, заваренный кипятком
шведские ученые доказали, что пристрастие к кофе сокращает риск развития рака молочной железы. Это связано с тем, что в сравнении с другими пищевыми продуктами, в кофейных зернах содержится большое количество антиоксидантов, способных бороться с раковыми клетками;
в кофе содержатся в большом количестве полифенолы – особые химические соединения, которые уменьшают износ клеток мозга и подавляют воспалительные процессы. А входящий в состав кофеин — предотвращает возникновение амилоидных бляшек в головном мозге. Благодаря полезным свойствам этих веществ, употребление кофе существенно снижает вероятность развития болезни Альцгеймера, которую в простонародье называют «старческим маразмом»;
в качестве профилактики употребление кофе снижает риск развития и таких заболеваний, как: желчекаменная болезнь, инфаркт, астма, цироз печени, мигрень, гипертензия, атеросклероз и гиперхолистеринемия.
Бодрящие напитки
А еще можно для бодрости готовить утренние бодрящие напитки, от которых вы можете добиться просто ошеломляющего эффекта. Но самое главное правильно приготовить их, на первый взгляд они просты, но нужно немного постараться
И если вы не знаете, что пить вместо кофе чтобы взбодриться утром, тогда обратите внимание на ниже описанные рецепты:
Мед с лимоном
Отрежьте пару долек с лимона, цедру не обрезайте. Обязательно правильно приготовьте воду. Если вы положите мед в горячую жидкость, он превратится в бесполезный продукт. Поэтому используйте очищенную воду, но не горячую.
Итак, нужно положить в теплую воду мед и добавить лимон. Для того чтобы усилить эффект добавьте мяту, но немного, так как она может расслабить вас.
Благодаря такому напитку вы будете утром чувствовать бодрость, а еще подарите своему организму комплекс витаминов.
Какао с апельсиновым соком
Еще один замечательный напиток для утра, который заменит кофе – это какао. В него мы добавим апельсиновый сок. Для его приготовления вам понадобится:
- какао-порошок;
- сахар;
- сок апельсина или апельсиновая долька.
Сразу следует заварить какао, добавить сахар, сок апельсина. Горячий сок поможет вам быстро проснуться, а апельсиновый солнечный цитрус наполнит энергией, витаминами, активизирующими мозговую работу и тела.
Вместе с напитком вы можете съесть пару печенья, у вас получится настоящий полноценный завтрак.
Чай с лимонником
Это просто невероятный напиток, хотя вы, наверное, подумали, что это просто чай с дольками лимона. Нет, дело в том, что лимонник является китайской ягодой. Она обладает неповторимым ароматом и вкусом, имеет терпкий легкий привкус и длительное послевкусие.
Для приготовления напитка можно взять не только ягоды, а также и листья. Благодаря этому растению эффект будет потрясающим.
Готовится напиток легко. Следует заварить листочки лимонника в кипящей воде, а потом отставить в сторонку, пусть немного отвар настоится. Далее по своему вкусу добавьте немного меда. Если вы будете каждое утро пить такой настой, ваша иммунная система станет крепкой, организм наполнится энергией.
Чай из имбиря
Все считают, что чай из имбиря является зимним напитком. А вы не думали, почему его нужно пить в зимний холодный период? Ответ простой, потому что он наполняет организм силой энергией и витаминами.
Вскипятите воду, добавьте молотый имбирь щепотку, маленький кусочек корня. Не забывайте, что корень обладает острым вкусом, поэтому не переборщите. Сюда же добавьте лимонный сок, апельсиновый либо лайма. Можете использовать все три вида сока, только в небольшом количестве. Как только вода остынет, добавьте мед, мяту.
Все, такой чудо-напиток подарит вам бодрость и энергию ранним утром на целый день.
Вот такие напитки заменят чашку кофе с утра. Их можно чередовать, готовьте их не только для себя, но и своих домочадцев, каждый день получайте наслаждение и дарите здоровье своему организму.
Травяной напиток
Если вас до сих пор волнует вопрос, что пить утром вместо кофе? Тогда обратите внимание на ниже описанный отвар. Шалфей является прекрасным заменителем кофейного напитка
Он имеет свойство убирать сонливость и дарит организму бодрость. Единственное, к вкусовым качествам шалфея нужно привыкнуть, но не забывайте что это полезный отвар.
Для приготовления этого бодрящего отвара следует вскипятить 200 миллилитров воды и всыпать чайную ложку шалфея. Дайте напитку настояться, добавьте по желанию мед и можете зарядиться утренней бодростью.
Что лучше использовать вместо сахара и сливок?
Кофе с сахаром и сливками содержит много калорий и жиров. Тем, кто сидит на диете, такой напиток точно пить не стоит. Однако эти продукты – не единственные варианты добавок в кофе. Чем заменить сахар и сливки в кофе при похудении и по другим причинам? Какие ингредиенты сделают его вкус лучше и полезнее?
- Молоко. При добавлении молока в кофе эффект бодрости замедляется, наступает не так резко, но само действие продлевается.
- Корица. Отличный вариант для худеющих из-за повышения активности обменных процессов. Еще более эффективным тонизирующим и жиросжигающим такой напиток становится при добавлении в него молотого черного перца и кориандра на кончике ножа.
- Имбирь. Также характеризуется жиросжигательным эффектом. Помимо этого, такой кофе поможет повысить иммунитет и бороться с вирусами. Однако при гастрите и язве его пить нельзя.
- Гвоздика. Кофе с гвоздикой согревает и защищает от простуд, полезен для желудка и крови. Но гипертоникам от него придется отказаться.
- Лимон (лайм) или апельсин. Если таким напитком не злоупотреблять, то вы укрепите иммунитет, вылечите простуду, очистите лимфу и избавитесь от излишков жиров.
- Мед. Прекрасно заменяет сахар. Опасен возможностью развития аллергии, зато полезен для печени. Поможет очистить организм и поднять иммунитет.
- Кокосовое масло. Избавляет от чувства голода, при этом содержит минимум калорий. Тонизирует, стимулирует мозговую деятельность, полезен для желудка и кишечника.
Ройбуш – напиток без кофеина
Ройбуш, или ройбос, – это африканский чай красного цвета, не содержащий кофеин. Его лучше пить вместо чая тем, кто склонен к повышенному давлению. Мы уже рассказывали об этом удивительном продукте в другой статье.
В отличие от кофе и других чаев в ройбуше совсем немного танинов, которые в чем-то полезны, но ухудшают всасывание железа. Несмотря на низкое содержание танинов, ройбуш обеспечивает организм другими антиокислителями и антиоксидантами.
Исследования этого напитка весьма ограничены. Одни ученые предполагают, что ройбуш помогает предотвращать сердечные заболевания, в то время как другие нашли в нем потенциал для снижения риска образования злокачественных опухолей.
Ройбушу требуется более длительное время для заваривания, чем большинству чаев, но чрезмерное настаивание и повторная заварка не приводят к горечи. Наоборот, напиток обладает немного сладким, фруктовым вкусом. Хорошо сочетается с фруктовыми и цитрусовыми добавками, корицей, другими пряностями.
Чтобы подготовить чашку этого экзотического чая, возьмите заварочный фильтр и погрузите в него 1–1,5 чайных ложки рассыпного ройбуша. Залейте горячей водой максимум на 10 минут. По желанию можно добавить лимон и мед.
Растворимый кофе
Заменить порошок какао без потери цвета можно растворимым кофе. Что касается вкуса, то он, конечно же, будет заметно отличаться. Кофе имеет ярко выраженный характерный привкус, приглушить который обычно удается с помощью сгущенного молока. В таком случае сахар из рецептуры исключается.
Какао-порошок имеет ряд общедоступных заменителей, которые позволят вам приготовить шикарный десерт без ущерба вкусу и качеству. Поэтому не расстраивайтесь, если вдруг обнаружили его отсутствие – загляните в тумбочку, возможно, там лежит плитка шоколада или пара пакетиков растворимого кофе.
Тонизирующие напитки
И все же остается без ответа вопрос о том, чем заменить кофе, кроме цикория и чая. В данном случае актуальными являются тонизирующие напитки. Стоит заметить, что даже фрукты обладают похожими свойствами.
Совет! В качестве энергетиков можно использовать яблоки и морковь. На их основе готовят свежевыжатый сок, который имеет благоприятное воздействие на весь организм.
Внимание нужно обращать на натуральные продукты, которые обогащены фруктовыми кислотами и витаминно-минеральными комплексами. Это и есть условные заменители кофе
Но это не единственные средства, которые выполняют данную функцию.
Каркаде
Чай каркаде не теряет своей популярности в течение многих десятилетий. Почитать о его пользе можно по этой ссылке.
В качестве сырья для приготовления каркаде выступают лепестки суданской розы или же гибискуса
С осторожностью такой чай нужно пить людям с пониженным артериальным давлением
В составе каркаде присутствует целых тринадцать органических кислот, которые важны для нашего здоровья. Напиток охлаждает, бодрит и тонизирует. Также он помогает справиться с жаждой.
Мятный чай
Мятным чаем тоже можно заменить кофе с пользой для здоровья. Почитать о травяном напитке можно по этой ссылке.
Достаточно выпить утром чашку мятного чая, чтобы ощутить настоящий прилив жизненных сил. К тому же сам он имеет очень приятный вкус и аромат. Мята обогащена ценными веществами, которые улучшают работу желудочно-кишечного тракта и успокаивают нервную систему.
Женьшень
Корень женьшеня активно используется во время приготовления чаев и настоев. Он помогает восстановить жизненные силы и взбодриться. Главное помнить о возможных противопоказаниях к его приему. Речь идет о сердечно-сосудистых патологиях и индивидуальной непереносимости.
Вода с лимоном
О пользе воды с лимоном можно прочитать по этой ссылке . Это по-настоящему бодрящий и освежающий напиток, который актуален в любое время года.
Интересно знать! Лимон является богатым источником витамина С, который помогает в борьбе с сезонными заболеваниями.
Вода с лимоном укрепляет иммунитет, освежает, тонизирует и улучшает общее самочувствие. Он отлично бодрит и заряжает энергией.
Что можно выпить для бодрого настроения?
Чай мате
Чай мате отличается свойствами, аналогичными обычному чаю и кофе. Он оказывает возбуждающее действие и положительно влияет на здоровье. Этот настой готовится из молотых листьев парагвайского растения. Обычно его заваривают, как и черный чай, с некоторыми своими особенностями.
Довольно сложно перечислить все преимущества для здоровья и красоты, которые открываются при употреблении чая мате. Он содержит кофеин, способный стимулировать весь организм. При этом — не вызывать раздражения в пищеварительных органах, как в случае с кофе. Кроме того, в нем содержится множество витаминов и микроэлементов. Он способствует похудению, так как снижает чувство голода, а также помогает очистить организм от шлаков и токсинов. Кроме того, мате улучшает состояние кожи, волос и ногтей, а еще — снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Гуарана
Этот напиток содержит гораздо больше кофеина, чем кофе. Содержание этого вещества в гуаране составляет от 4 до 6%. К примеру, в кофе, в среднем — 2,8%. Она отличается сильным стимулирующим действием и способна эффективно бороться с чувством усталости, как физической, так и психической. Кроме того, гуарана улучшает способность концентрации внимания и ускоряет запоминание. Такой напиток рекомендуется людям, которых беспокоит сильная головная боль или мигрень.
Необходимо иметь в виду, что превышать дозу в 100 мг в день — нельзя. Можно также принять 1-2 чайные ложки гуараны в виде порошка. Лучше всего ее использовать утром, потому что принятая на ночь, она может стать причиной бессонницы. Также нежелательно использовать этот напиток людям с высоким давлением.
Имбирный эль
Если вам нравится вкус имбиря, этот напиток можно смело использовать вместо утреннего кофе. Он улучшает кровоснабжение мозга, что повышает концентрацию внимания и умственную производительность. Имбирный эль стоит пить особенно в зимние месяцы, потому что он отличается хорошими согревающими свойствами.
Приготовить его очень легко. Кипящая вода, имбирь, мед и сок лимона. Все остальное — это ваше творчество. Меняйте пропорцию и подбирайте ту комбинацию, которая будет вам наиболее приятной и тонизирующей.
Чай матча
Это разновидность зеленого порошкообразного японского чая. Одна порция матчи содержит кофеина столько же, сколько и чашка кофе. Чтобы сохранить ценные свойства, ее нужно правильно готовить.
Одну чайную ложку порошка залить 150-200 мл воды с температурой 60-70°С. Потом взбивать быстрыми движениями до полного растворения порошка и появления пены. Настой выпейте весь — это кладезь антиоксидантов, которые помогают в предотвращении развития рака, гипертонии и болезней сердца.
Если продлить время настаивания до 5–8 м, он обретет расслабляющие свойства. Матча также способствует похудению, потому что влияет на улучшение обмена веществ.
Сок из свеклы
Свекла влияет на укрепление концентрации внимания и улучшает запоминание. Из-за большого содержания фолиевой кислоты, она рекомендуется при усталости, волнении и состоянии тревоги. А еще — улучшает кровообращение и очищает организм от токсинов, заставляя вас чувствовать себя лучше.
Выпила кофе — настроение поднялось!
