В каких еще напитках содержится кофеин?
Кофеин содержится не только в кофе, но и в других напитках. Ниже приведен список, чтобы узнать содержание кофеина в других продуктах.
Чай. Любой чай, например зеленый или лимонный чай, содержит небольшое количество кофеина. Беременные женщины могут безопасно пить чай. Так же в нем содержится большое количество антиоксидантов, что хорошо для здоровья. Но большого количества чая при беременности следует избегать.
Шоколадные напитки. Да, ты все прочитал правильно! Также следует избегать соблазна выпить горячее шоколадное молоко и шоколадные молочные коктейли с высоким содержанием кофеина.
Газированные напитки. Газированные напитки содержат большое количество кофеина. Поэтому рекомендуется избегать чрезмерного их употребления. Хорошей альтернативой им являются свежие фруктовые соки, у которых мало или вообще нет кофеина.
Существует ли категорический запрет на кофе для беременных
Как в любом рациональном подходе к важному вопросу, в употреблении кофе при беременности важно соблюдать золотую середину. Мнения ученых и врачей не однозначны, и приверженцы каждой точки зрения выдвигают свои аргументы в пользу полезности приема напитка и доводы против употребления кофе при беременности
Выбирая стратегию в этом вопросе, тем, кто на протяжении многих лет не мог проснуться без кофе, стоит определить для себя, что никаких резких телодвижений делать не стоит – нужно просто прекратить пить его как воду, а от небольшой чашки трагических последствий точно не будет.
И, конечно, стоит проконсультироваться с врачом, который наблюдает женщину, вынашивающую малыша. Решая, пить ли кофе при беременности вообще, и если да, то в каких количествах, стоит дополнительно проанализировать доводы приверженцев и противников, а после этого сделать свой выбор.
Первые недели беременности — когда кофе можно?
Если вы спокойно относитесь к отсутствию кофе — в первом триместре лучше всего полностью отказаться от этого напитка. Когда для вас это невыполнимая задача – ограничьтесь 1-2 маленькими(!) чашками НАТУРАЛЬНОГО кофе в день. Они не принесут никакого вреда. В идеале кофе должен быть некрепким, с домашним молоком или сливками. Такой напиток точно безопасен и даже полезен.
Кофе помогает легче переносить депрессию, от которой страдают практически все беременные. Он облегчает состояния, связанные с многочисленными гормональными изменения в организме. Натуральный кофе улучшает самочувствие, настроение и повышает работоспособность.
Оптимальный вариант
В ряде случаев кофе способен нанести большой вред плоду, даже если для здоровья будущей матери он абсолютно безопасен. Поэтому, если ваш врач настаивает на отказе от кофе, – лучше прислушайтесь к его советам.
Вы оказались именно в такой ситуации? Не переживайте, ведь существуют безопасные аналоги кофе, которые помогут менее болезненно пережить отсутствие вашего любимого напитка.
1. Кофе из цикория. Он тоже душистый, бодрящий и вкусный.
2. Ячменный кофе. Своеобразный напиток неплохо тонизирует и обладает приятным вкусом. Обязательно посоветуйтесь с врачом – он тоже имеет противопоказания.
3. Какао. Это идеальный вариант, хотя соблюдать меру также необходимо.
Эти напитки не принесут никакого вреда плоду и помогут женщине выносить крепкого и здорового младенца.
Польза и вред кофе с молоком при беременности
Хотя вся планета пьёт чёрный напиток не одну сотню лет, вопрос о пользе и вреде кофе, с молоком при беременности в том числе, остаётся открытым. В целом ответ строится, исходя из свойств напитка
Тем, кому ничто не заменит кофе, важно знать, что умеренное потребление не приносит вреда ни плоду, ни матери. Умеренное количество – это до двух кофейных чашек некрепкого напитка
Аргументы за кофе:
- тонизирующий эффект кофе полезен при сниженном артериальном давлении, особенно женщинам, не мыслящим себя без кофейного ритуала по утрам;
- мочегонный эффект напитка устраняет отеки на ногах, но обезвоживает организм.
Аргументы против кофе:
- При регулярном употреблении трёх и больше порций в сутки возникают трудности с зачатием. У забеременевших превышение дозы кофеина повышает риск выкидышей.
- Не хотелось бы пугать женщин, но в интернете присутствует информация о том, что 4 – 7 чашек кофе в день на целую треть увеличивают риск смерти плода.
- Получены научные данные о том, что потребление кофеина способствует снижению веса ребёнка на 100 и больше граммов, что неблагоприятно отражается на его развитии и жизнеспособности.
Напиток чрезмерно стимулирует секрецию слюны и соляной кислоты, раздражает слизистые оболочки пищеварительной системы, что провоцирует обострение воспалительных явлений.
Кофе не только выводит кальций и другие минералы, но и препятствует их усвоению, а также подавляет аппетит. Воздержание от кофе необходимо при гипертонии, головных болях, тошноте и рвоте.
Возбуждающее воздействие кофеина приводит к бессоннице, ускоренному сердцебиению и дыханию, а систематическое поступление больших доз вызывают привыкание организма. Без риска привыкания здоровому человеку допустимо выпивать не больше четырёх стандартных чашек. Однако количество кофе с молоком при беременности необходимо сократить наполовину.
[], [], []
Влияние кофе на женский организм
Кофе — тонизирующий напиток, способный быстро прогнать сон и зарядить вас энергией. Он содержит большое количество ароматических веществ, которые придают напитку неповторимый аромат.
Пить кофе можно не более 4 чашек в день
Еще в составе присутствуют алкалоиды — тонизирующие соединения, обеспечивающие прилив энергии после каждой чашки кофе
Важное место среди них занимает кофеин, концентрация которого зависит от сорта кофе. В среднем, в одной кофейной ложке молотого кофе присутствует примерно 0,2 г кофеина
Также ароматный продукт содержит множество витаминов, минеральных солей и углеводов. Стоит отметить, химический состав кофейных зерен не до конца изучен, по этой причине большинство составляющих еще не удалось идентифицировать.
Интересный факт: 100 г кофе способны обеспечить 50% суточной потребности человека в рибофлавине, фосфоре, железе и витамине Д; до 20% — углеводов, аминокислот, кальция и натрия; до 132% от дневной нормы никотиновой кислоты.
Такой богатый химический состав оказывает как пользу, так и вред для организма человека. Его влияние на женщину напрямую зависит от выпитого объема напитка и личных особенностей организма.
Польза кофе в случае его умеренного употребления (не более 3 чашек в день) обусловлена тем, что продукт:
- улучшает настроение;
- заряжает положительной энергией;
- усиливает концентрацию внимания и работоспособность;
- препятствует развитию кариеса;
- активизирует работу кишечника;
- нормализует состояние при вегетососудистой дистонии, гипотонии;
- проявляет антиоксидантное воздействие;
- минимизирует вероятность образования злокачественных образований, сердечно-сосудистых патологий;
- улучшает состояние во время обострения бронхиальной астмы.
Порой кофе становится самым безопасным продуктом от пониженного АД, особенно на ранних сроках вынашивания ребенка.
Сколько и как можно пить кофе при беременности
Говоря о том, сколько кофе можно при беременности можно выпивать ежедневно, стоит опираться на советы врача, наблюдающего беременность, а также помнить о рекомендациях ВОЗ, которая публикует данные, свидетельствующие о том, что суточное потребление кофеина не должно превышать уровня 300 мг. Представители научных кругов некоторых европейских стран не рекомендуют превышать 200 мг в день. Такое количество кофеина эквивалентно употреблению не более 2-3 порций кофе. Лучшим выбором в отношении вида будут мокко, капучино или латте.Таким образом, можно сделать вывод, что в первом триместре можно выпивать наименьшее количество кофе при беременности. Данный напиток разрешается пить вприкуску с чем-либо, после основного приема пищи за завтраком — 1 небольшую чашку с добавлением сливок или молока. При условии хорошего самочувствия на поздних сроках можно увеличить дозировку до двух чашек в день.
Тонус при беременности:
Во время беременности высокий уровень прогестерона обеспечивает расслабление матки. Шейка матки же, напротив, сохраняется в норме длинной и закрытой. Это необходимо для благополучного вынашивания беременности. Повышение тонуса матки во время беременности может быть чревато серьезными осложнениями (отслойкой хориона и плаценты от стенки матки, что может вызвать кровотечение, укорочение, раскрытие шейки матки и досрочное прерывание беременности, гипоксию и гипотрофию плода). Повышенный тонус матки, обнаруженный во время УЗИ беременной, часто является причиной тревоги и паники.
Однако, далеко не всегда все так критично. И вовсе не всем требуется экстренная госпитализация в стационар и даже вообще какое-либо активное медикаментозное лечение. Матка имеет право на «тонус» как любой мышечный орган. Нередко беременные чувствуют, как матка «приходит в тонус», а потом сама расслабляется. Это может происходить несколько или даже много раз за день, безболезненно и не приводить к преждевременным родам или выкидышу.
В настоящее время по существующим стандартам обнаружение бессимптомного «тонуса матки» во время УЗИ вообще не относят к признакам «угрозы прерывания беременности», если нет отслойки хориона, кровотечения или укорочения цервикального канала. Главное, чтобы этот тонус не превысил критический уровень, не длился долго, не привел к осложнениям. И конечно, хотелось бы, чтобы он не доставлял беспокойства и дискомфорта самой беременной.
Как поступить, если Вы столкнулись с подобной проблемой? Если вас беспокоит и тревожит «повышенный тонус матки», вы тревожитесь за малыша? Не стоит паниковать!
Безусловно, в ситуациях, когда есть кровянистые выделения, подозрение на подтекание околоплодных вод, сильные боли, исчезновение или выраженное ослабление шевелений плода, развитие регулярных схваток — не теряем время и вызываем «Скорую».
В остальных случаях — не стоит также пытаться заниматься самолечением и многочасовым поиском информации по данной проблеме в интернете. Надо обратиться к врачу гинекологу, акушеру-гинекологу, который оценит Ваш анамнез, индивидуальные особенности, проведет необходимые обследования и назначит необходимое лечение. В ряде случаев оно свеодится к соблюдению режима дня, нормализации сна, работы кишечника, состояния вегетативной нервной системы. В некоторых ситуациях понадобится медикаментозная терапия (спазмолитики, седативные препараты, токолитики, препараты прогестерона). Может быть рекомендовано сокращение физических нагрузок, половой покой (по показаниям), правильное питание, достаточное употребление жидкости, неутомительные, но достаточные по времени пешие прогулки на свежем воздухе.
Избегайте стрессов и отрицательных эмоций, больше гуляйте и отдыхайте, не носите тесную, неудобную одежду. Не применяйте без назначения врача никаких лекарственных препаратов. Если вы работаете, обсудите с врачом и при необходимости, осуществите переход на «легкий труд».
Натуральность
Молодой маме с момента, когда была подтверждена беременность, необходимо уже думать не только про собственное здоровье, но и про самочувствие плода. Поэтому начинать питаться натуральными продуктами, вред от которых даже если и будет, то минимальным, надо с первого дня.
Главным критерием при подборе ингредиентов будущих блюд в магазине должно стать отсутствие каких-либо добавок. Количество искусственных смесей приправ стоит свести к минимуму, лучше заменить их свежей зеленью, которую и высушить можно легко самостоятельно. Также не стоит приобретать и то, что имеет какие-то красители в составе.
Противопоказания к употреблению кофе при беременности
Все рекомендации, касающиеся приема кофе при беременности, имеют отношение лишь к тем женщинам, которые на ее протяжении не имеют проблем со здоровьем, а сама беременность развивается нормально и без патологий. Однако для отдельных категорий женщин, ожидающих ребенка, употребление кофейного напитка категорически запрещено. Речь идет о женщинах, у которых диагностированы различные заболевания, которые могут усугубиться при приеме напитка во время вынашивания ребенка. Это касается, в частности, повышенного артериального давления — артериальной гипертензии, а также нарушений со стороны нервной системы – неврозов, повышенной возбудимости, тревожности. Органические кислоты, содержащиеся в напитке, ставят под запрет употребление кофе при беременности, если нарушена работа ЖКТ, а также почек, и в анамнезе у беременной цистит, пиелонефрит или почечная недостаточность.
Можно ли кофе беременным?
Основные претензии к бодрящему кофе в период беременности обоснованы наличием в нем кофеина. Это тонизирующее вещество содержится в чае (черном и зеленом), энергетических газировках, шоколаде. И все же одна из распространенных причин повышенного потребления кофеина — именно увлечение кофе.
По рекомендациям Американского колледжа акушеров и гинекологов (ACOG), потенциально безопасная для беременной «норма» кофеина — не более 200 мг в день. С этими данными согласны многие специалисты. ВОЗ призывает всех женщин, употребляющих более 300 мл кофе ежедневно, снизить его количество в рационе еще на этапе планирования. А в ряде случаев беременная и вовсе должна отказаться от тонизирующих напитков:
- повышенный уровень артериального давления (в том числе хроническая гипертония);
- заболевания сердечно-сосудистой системы;
- заболевания желудочно-кишечного тракта;
- тонус матки.
Содержание кофеина в разных видах кофе варьируется. К примеру, в 30 мл свежесваренного экспрессо примерно 40-80 мг кофеина. Получается, что беременная женщина может позволить себе не более 2-3 таких чашек в день. А вот «норма» по латте и капучино, которые варятся с молоком, несколько выше — не более 300 мл кофе в день. Измерить точное количество кофеина в готовом напитке нереально. Поэтому лучше придерживаться именно минимальных значений по выпиваемому кофе.
Обращаем внимание, что речь идет только о натуральном кофе, сваренном из зерен. И желательно дома на собственной кухне
От напитков из любимой кофейни лучше на какое-то время отказаться — есть риск, что в порции крепкого кофе будет содержаться ударная доза кофеина. Впрочем, можно уточнить в заведении, какие именно зерна тут используют, чтобы хотя бы примерно подсчитать содержание потребленного кофеина вместе с напитком.
А сублимированного продукта, как говорят врачи, в рационе беременной женщины быть вообще не должно. Дело в том, что в растворимом кофе только 20-30% натурального кофеина. Все остальное — синтетические его заменители. Считается, что они дают более сильный тонизирующий эффект, что при беременности нежелательно. Употребление растворимого кофе, по мнению специалистов, несет в себе гораздо больше потенциального вреда и маме, и ребенку.
Можно ли кофе с молоком при беременности?
Вопросом, можно ли кофе с молоком при беременности, задаются многие любительницы бодрящего напитка, с которого привыкли начинать каждый день. И что там греха таить, часто беременные действуют по принципу: если нельзя, но очень хочется, то можно. Потому что «ребёнок требует». А вот что объясняют по этому поводу врачи-диетологи.
Вкусный и ароматный кофе имеет существенный недостаток: он способствует вымыванию из материнского организма кальция, который при беременности нужен более чем когда-либо – и для себя, и для скелета ребёнка. Кальций поступает в организм исключительно с продуктами – молоком и молочной продукцией, рыбой, орехами, овощами.
Если материнский организм недополучает кальций, то ему грозит остеопороз, а в будущем – боли в костях, переломы и другие проблемы. Поэтому пить следует именно кофе с молоком при беременности, – чтобы молоком или сливками компенсировать потери кальция.
Беременным не следует пить кофе натощак, а лишь после завтрака, желательно с минимумом кофеина и не больше двух-трёх порций в сутки. Помня также, что вечерний кофе может стать причиной бессонницы.
Когда кофе при беременности не рекомендуется и чем его заменить? Напиток противопоказан:
- при повышенном давлении;
- при токсикозе;
- при гастрите с повышенной кислотностью и язвенной болезни.
В таких случаях кофейный напиток можно заменить какао или цикорием, которые считаются более полезными, поскольку содержат кальций и растительный белок.
[], [], []
Польза и вред
Женщин волнует вопрос, почему нельзя кофе при беременности. Кофеин – мощный стимулятор. Действует на гладкую мускулатуру кровеносных сосудов, сужая их. Вследствие этого поднимается кровяное давление. Учащаются сердечные сокращения, возникают нарушения ритма. Поэтому, если женщина ранее отмечала повышение артериального давления или нарушения сердечного ритма, то от кофе при беременности следует отказаться.
Отмечается возбуждающее действие на нервную систему. При нарушении сна, бессоннице, особенно в вечернее время, напиток лучше не пить.
Из отрицательных влияний отмечают снижение всасывания железа, кальция, магния в слизистой желудка. А как известно потребность в микро и макроэлементах резко возрастает в период формирования плода.
Напиток с молоком и сахаром является высококалорийным продуктом. Прием его на голодный желудок снижает, а иногда угнетает аппетит. А организм матери нуждается в полноценном, своевременном приеме разнообразной, сбалансированной пищи.
Не рекомендуется пить кофе во время беременности при гастритах и язвах с повышенной кислотностью, так как сам по себе кофеин повышает кислотность, а также увеличивает риск обострения заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Положительные качества кофеина:
- Сильнейший антиоксидант, препятствует разрушение клеток свободными радикалами. Поэтому продлевает молодость, предотвращает преждевременное старение;
- Укрепляет сосудистую стенку;
- Профилактическое средство развития серьезных заболеваний: болезни Паркинсона, онкологических заболеваний кишечника;
- Нормализует кровяное давление при гипотонии;
- Регулирует выработку инсулина;
- Является профилактическим средством при воспалительных заболеваниях поджелудочной железы.
Можно ли пить кофе при планировании беременности
Регулярный умеренный прием не сопровождается какими-либо серьезными проблемами в организме женщины на этапе планирования деторождения, при условии строгого соблюдения противопоказаний.
Кофе на ранних сроках беременности
Чрезмерное употребление кофе при беременности приводит к задержке роста и веса плода, повышения тонуса матки, выкидышам.
Чтобы избежать нежелательных последствий, следует пить кофе беременным на раннем сроке не более 2 чашек в день, при условии нормального кровяного давления и отсутствия нарушений ритма сердца.
Растворимый или молотый — какой кофе безопасней
- Напомню, что кофе способствует стимулированию выделения желудочного сока, а растворимый кофе — это напиток с повышенной кислотностью. Именно поэтому кофе натощак нельзя употреблять, особенно растворимый кофе при беременности;
- Консерванты, которые используются в растворимом кофе, негативно сказываются на общем обмене веществ, провоцируя появление целлюлита;
- Также растворимый кофе сильно влияет на почки и сердечно-сосудистую систему.
Единственное, что есть приятного в данном виде кофе – это ароматный запах (именно на этом делают свой акцент производители), удобство хранения и легкость приготовления.
Если рассматривать молотый кофе, то выбор лучше остановить именно на нем, ведь его необязательно варить, данный вид кофе, можно заваривать, залив кипятком. Зато в нем нет консервантов и дополнительных ароматизаторов.
Интересно! Для получения максимального удовольствия от любимого напитка, можно создать свой незабываемый ритуал. Выделите определенное время, когда вы можете порадовать себя ароматными зернами, возьмите книгу, или включите любимый фильм и постарайтесь не спеша, смакуя каждый глоток, провести такой приятный ритуал.
Препарат Креон® при остром панкреатите
Для качественного переваривания пищи необходимо определенное количество пищеварительных ферментов, вырабатываемых поджелудочной железой. При остром панкреатите железа может быть воспалена и не может выполнять свои функции. В результате пища остается частично непереваренной, начинает бродить и загнивать в кишечнике, вызывая вздутие, метеоризм и боли в животе, а также нарушение стула. Из-за гнилостных процессов повышается риск размножения инфекционных возбудителей.
Обеспечить качественное переваривание пищи и всасывание питательных веществ, помогает препарат
Креон – современный ферментный препарат, выпускающийся в форме капсул. Каждая капсула лекарства содержит сотни маленьких частиц – минимикросфер, содержащих в составе натуральный панкреатин. Такая форма обеспечивает оптимальный эффект: желатиновая оболочка быстро растворяется в желудке2, а минимикросферы перемешиваются с едой и способствуют её эффективному расщеплению и оптимальному усвоению питательных веществ, витаминов и микроэлементов.
Узнать больше
Креон может применяться не только при снижении работы самой поджелудочной железы, но и при различных заболеваниях ЖКТ, связанных с нехваткой ферментов. Ферментная недостаточность может возникать на фоне заболеваний желчевыводящей системы, пищевых инфекций и аллергии, хронического дуоденита, а также в других случаях. Креон следует принимать во время или сразу после приема пищи2. Если есть трудности с проглатыванием, содержимое капсулы можно добавить в напиток или любую мягкую кислую пищу (йогурт, фруктовое пюре).
Дозировку и курс терапии, как правило, определяет врач. В соответствии с российскими рекомендациями по лечению ферментной недостаточности оптимальной стартовой дозировкой для качественного лечения является 25000 ЕД, но может быть и больше3. Бояться большой цифры не стоит. Поджелудочная железа человека, ответственная за выработку ферментов, выделяет до 720 000 единиц липазы при каждом приеме пищи4. Поэтому препарат Креон лишь поддерживает собственное пищеварение, помогая справляться с неприятными симптомами. Подробнее о препарате можно узнать здесь.
Растворимый кофе с молоком при беременности
Если не злоупотреблять, то кофе с молоком при беременности вполне допустимый продукт. Одни советуют растворимый кофе с молоком при беременности – ввиду меньшего содержания в нём кофеина. Гранулированный или порошковый напиток со сливками или молоком – именно то, что подойдёт будущей матери.
Впрочем, другие диетологи, наоборот, убеждены, что если уж разрешать напиток, то исключительно натуральный, без химических добавок, попадающих в продукт при переработке в растворимое состояние. От сомнительного растворимого продукта желательно отказаться всем кофеманам, независимо от состояния.
Против сладкого кофе со сливками или молоком выступают и те, кто уверен, что сытный, но неполезный напиток подавляет аппетит. Из-за его отсутствия беременная вынуждена отказываться от нормальной пищи, что крайне нежелательно при вынашивании ребёнка.
Отдельное предостережение касается напитка без кофеина, в котором некоторая доля бодрящего вещества всё-таки присутствует. При обработке зёрен с целью удаления кофеина получается субстанция, по мнению диетологов, ещё более опасная, чем чистый кофе. Они утверждают, что будущему ребёнку такой суррогат угрожает аллергией, а матери – атеросклерозом. К сожалению, свойства кофе без кофеина недостаточно изучены, но беременной лучше перестраховаться и не рисковать здоровьем.
Растворимый кофе при беременности
На данный момент в магазинах представлен огромный выбор кофе: в зернах, молотый, для турки, растворимый. Тем кто не имеет возможности варить этот напиток, приобретают растворимый кофе.
Минусы такого кофе:
- ненатуральный состав, большинство содержит в себе помимо кофеина еще массу химических соединений: жиры и консерванты.По статистике в таких напитках только 10-15% составляют натуральные зерна кофе.
- налет на языке и зубах;
- способствует образованию целлюлита;
- возрастает риск прерывания беременности;
- обладает обезвоживающим действием.
Поэтому во время беременности все-таки стоит воздержаться от употребления данного напитка.
Что нельзя есть беременным
Таблица 2. Запрещенные продукты.
Молочные продукты, не прошедшие пастеризацию
Необходимо обязательно обращать внимание, есть ли на приобретаемых кисломолочных и молочных продуктах маркировка про пастеризацию.
Мягкие сыры
Необходимо полностью на период беременности исключить такие сыры, как камамбер, бри, фета, сорта с плесенью, так как входящие в их состав бактерии могут негативно сказаться на состоянии плода.
Сырокопченое и сырое мясо
Могут также быть источником ряда патогенных бактерий. Запрет касается и непрожаренных хорошо стейков.
Неприготовленные морепродукты (суши)
Разрешено их употребление лишь после термической обработке при высоком температурном режиме.
Сырые яйца и блюда, их включающие.
Они могут оказаться источником опасной бактерии сальмонелла
Под запрет попадает домашний майонез, муссы, тирамиссу, меренги и иное.
Побеги растений, пророщенные зерна
Если на них попадут какие-то патогенные организмы, то смыть их в домашних условиях невозможно водой.
Сорта рыбы, содержащие ртуть
Сюда относятся макрель, рыба-меч, акула, тунец. Разрешено до 300г в течение недели лосося, трески, сома.
Свежеприготовленные соки, а также заводские непастеризованные соки.
Могут оказаться источником кишечной палочки или сальмонеллы.
Кофеин
Запрещен в больших количествах, так как может спровоцировать невынашивание плода. Помимо кофе под запретом кола, шоколад, чай, энергетики.
Алкоголь
Может привести к возникновению пороков развития.
Как видно, список продуктов, не рекомендованных к употреблению, не очень велик. И придерживаться запретов не составит особой проблемы.
